El nacimiento de un hijo supone un gran trastorno en nuestra vida, tanto a nivel físico como emocional, pero también para la vida en pareja. No parece fácil encontrar la armonía con la pareja cuando el cuerpo ha vivido la aventura del parto y quizás aún arrastra algunas secuelas. Y si un sexualidad posparto plena estaba vinculado a un perineo funcional ?
¿Por qué cambian las relaciones sexuales después del parto?
¡El perineo, un músculo imprescindible para una sexualidad plena!
¡A menudo ignorado por muchas mujeres y, sin embargo, crucial! El perineo es un músculo situado en la zona de la pelvis pequeña. Al igual que una hamaca, su función principal es conservar nuestros órganos pélvicos : la vejiga, el recto y el útero.
Común tanto a hombres como a mujeres, contribuye a una fisiología saludable cuando se flexible y tonificado. Sin embargo, un variación hormonal o la alteración de sus tejidos musculares puede hacer que el perineo sea menos funcional.
El perineo puesto a prueba, entre el embarazo y el parto
Esto incluye a las mujeres que dieron a luz con la asistencia de un episiotomía, la operación destinada a incidir los tejidos superiores del perineo para facilitar el parto del bebe y proteger a la madre de grandes lágrimas.
En caso de no episiotomía, a veces presenciamos lágrimas incontroladas que también afectan el perineo. La cesárea no está exenta, ya que incluso las mujeres que no dan a luz por vía vaginal han llevado a su bebé durante 9 meses.
Por lo tanto, más que el parto, es en realidad el embarazo que desafía nuestro perineo. Este feto chapoteando en el saco amniótico del útero materno De hecho, pesa cada vez más en el perineo. a medida que crece.
Observamos, además, queun perineo que nunca ha sido trabajado Este más probabilidades de relajarse durante esta prueba de su tonicidad.
Rehabilitación perineal posparto para una sexualidad plena
Por tanto, es normal tener que fortalecer su perineo después del parto. No en vano la reeducación, cubierto por la Seguridad Social, lo prescribe un profesional sanitario (fisioterapeuta especializado o matrona).
¿En qué consiste la rehabilitación perineal posparto?
La rehabilitación suele comenzar seis a ocho semanas después del nacimiento del bebé y debería aplicarse a todos. Mujer primípara o multípara, joven o vieja, deportista o con sobrepeso: pertenece, por tanto, a cada mamá apoyarse en este conjunto de músculos.
Respecto a estas dos últimas categorías, especifiquemos que las mujeres que practicaban actividades físicas particularmente atractivas para el perineo debe aún más hacerlo funcional.
Y lo mismo ocurre con las mujeres con sobrepeso, ya que los órganos y en particular el estómago ejercen presión sobre el perineo, haciéndolo, al final, menos tónico.
Los diferentes métodos de rehabilitación perineal
En concreto, la rehabilitación perineal se puede realizar en el consultorio utilizando diferentes metodos. Es el profesional sanitario encargado de tu rehabilitación quien determinará más adecuado a su situación.
Electroestimulación perineal
Rehabilitación por electroestimulación perineal es un método comúnmente utilizado en inicio de la rehabilitación Enseñar a la paciente a localizar su perineo.
En concreto, una sonda intravaginal envía estimulaciones eléctricas hacer que el perineo se contraiga bajo el efecto de los estímulos.
Aunque no se recomienda para la rehabilitación posparto debido a Daño a los nervios causado por el parto., la electroestimulación perineal se utiliza a menudo en un período de tiempo muy corto para aprender la contracción.
Biorretroalimentación perineal
Otro método de rehabilitación perineal se basa en tecnología de biorretroalimentación. También se basa en un principio de contracción del perineo. Pero en sentido contrario, ya que no es el dispositivo el que estimula, es el paciente quien inicia las contracciones.
Allá sonda de biorretroalimentación recoge la información transmitida: intensidad de la contracción, duración, etc. y permite al paciente tener una retroalimentación visual y en tiempo real sobre las contracciones perineales.
Rehabilitación perineal en casa.
Además de las sesiones de rehabilitación perineal realizadas en el consultorio, es importante Continúe trabajando activamente su suelo pélvico en casa. Y sobre todo, durante toda la vida, no sólo durante periodo posparto.
¿El propósito de este trabajo regular? Evitar la aparición de malestar íntimo lo que podría, entre otras cosas, alterar la calidad de tus relaciones sexuales.
Combinado con una aplicación móvil, la sonda emy ofrece este método apoyando al paciente con ejercicios divertidos lo cual hace en su teléfono inteligente en casa. Una ventaja adicional es que el paciente puede permanecer vestido, ya que la sonda no está cableada como las que se utilizan en el consultorio.
Diseñado con el apoyo de medicos especializados, Emy por lo tanto está indicado tanto para mujeres en posparto como para aquellas que simplemente desean florecer sexualmente con un perineo de choque.
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El perineo: ¡nuestro mejor aliado para una vida sexual TOP!
Síntomas de un perineo flojo
Lo habrás comprendido, el perineo es el aliado de la sexualidad satisfactoria a nivel fisiológico. Cuando el perineo no se ejercita regularmente, el puede relajarse.
Las consecuencias son molestias diarias, lo que resulta en fuga de orina, del trastornos sexuales y, en un mayor grado de gravedad: una prolapso, es decir un descenso de órganos.
estamos hablando de cistocele para el descenso de la vejiga y rectocele para el recto. Se trata, pues, de estar atentos y consultar si existe la más mínima duda porque, en esta materia, un reacción rápida es la mejor solución para evitar la cirugía.
Perineo y sexualidad posparto
A perineo funcional Es, por tanto, la clave para la realización de la sexualidad de pareja. Un perineo demasiado rígido o lento (que no está tonificado) ofrece menos placer sexual.
Las dificultades de una mujer contrae fácilmente tu perineo durante la penetración, por ejemplo, puede atenuar sus orgasmos. ¡Y los hombres no se quedan fuera!
Sepan, de hecho, señores, que el tono de este músculo tiene un impacto en el vigor de tus erecciones. Los beneficios de un perineo masculino tonificado son: mantenimiento de la erección y un papel favorable en la eyaculación.
¿Cuánto tiempo después de dar a luz se pueden tener relaciones sexuales?
Se recomienda esperar al menos 4 a 6 semanas después de dar a luz antes reanudar las relaciones sexuales. Este período varía dependiendo de la mujer, sin embargo permite que el cuerpo recuperarse del parto.
Sin embargo, cada mujer tiene una recuperación posparto diferente. Asegúrate de sentirse cómodo física y emocionalmente antes de reanudar cualquier actividad sexual.
Esperar, por ejemplo, hasta que se complete la curación de una posible episiotomía. completamente cuidado. Tómate tu tiempo para que el deseo de reasentarse, sin presiones. Sobre todo, no fuerces las cosas, date tiempo a ti y a tu cuerpo.
Y no olvides que, practicando diligentemente tu rehabilitación perineal posparto, podrás recuperar rápidamente vida sexual plena después de que nazca tu bebé!
4 consejos para encontrar una sexualidad posparto plena
Finalmente, aquí hay algunos consejos más que puedes aplicar a encontrar una vida sexual plena :
🗣️ El comunicación con tu pareja es fundamental. Expresa tus necesidades, inquietudes y expectativas. Tómese el tiempo para discutir sus sentimientos y adaptarse a este nuevo aspecto de su vida juntos.
💕 Ser pacientes el uno hacia el otro. La ternura y los gestos afectuosos suelen ser excelentes formas de recuperar poco a poco el deseo y la intimidad física.
🛌 Elige también posiciones sexuales cómodas. Las posiciones que son menos estresantes para el perineo pueden ser más adecuadas durante este tiempo.
⏳ Y sobre todo, no dudes en ir a tu propio ritmo. Retomar la sexualidad durante el posparto puede ser un proceso gradual. Escuche a su cuerpo y no se apresure.
