Navegar por el mundo posparto suele resultar confuso, especialmente si se trata de su primer bebé. Entre los temas poco discutidos, pero esenciales para este período: rehabilitación perineal posparto. Aprenda a utilizar una sonda perineal durante su proceso de recuperación posparto. Te revelamos las ventajas de este equipo y te damos precauciones de uso para asegurar una mejor curación. ¡Finalmente, también verás los beneficios de los ejercicios de Kegel combinados con una sonda perineal!
¿Por qué hacer rehabilitación perineal después del parto?
El área que rodea la vagina, el perineo, sufre importantes tensiones y traumatismos durante el parto. Es una de las actividades físicas más extenuantes que existen... El paso del bebé puede provocar incluso graves desgarros, a pesar de los esfuerzos del equipo médico.
Además, el embarazo en sí es muy estresante para el perineo. Esto significa que necesita tanto rehabilitación después del parto vaginalmente que en el caso de la cesárea.
Entonces, ¿cómo podemos facilitar la recuperación después del parto, sea cual sea? ¿Y cómo podemos reducir los problemas a largo plazo, como el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico o un mayor riesgo de incontinencia urinaria? Para limitar los riesgos, es fundamental realizar ejercicios del suelo pélvico.
Para una correcta ejecución utilice un sonda especializada diseñada para ello: ¡la sonda de rehabilitación perineal!
¿Cómo funciona la rehabilitación perineal posparto?
La rehabilitación perineal es un componente importante de la atención posparto. Ayuda a la mujer a recuperarse mejor del parto y a mejorar la fuerza de su suelo pélvico.
Vía natural o cesárea, con o sin catéter urinario en el momento del parto, primiparidad o multiparidad… Independientemente de las circunstancias de su parto, todas las madres jóvenes deben realizar una buena rehabilitación posparto.
¿Es realmente útil una sonda de rehabilitación perineal en el posparto?
De hecho, ¡una sonda será de gran utilidad en el proceso de curación de su perineo! Será el complemento ideal para tus ejercicios de musculación posparto en casa.
Para favorecer su recuperación perineal, las mujeres embarazadas o en posparto suelen consultar a fisioterapeutas especializados en el manejo de las tensiones relacionadas con el embarazo y el parto. Juntos desarrollan un programa personalizado que incluye estiramientos, ejercicios terapéuticos y cambios en el estilo de vida. El objetivo: restaurar los tejidos de la región perineal en casa.
Este enfoque puede ayudar a restaurar la movilidad, aliviar el dolor y avanzar hacia la recuperación del suelo pélvico. Por eso las futuras madres deberían interesarse por él incluso antes de dar a luz.
Gracias a la rehabilitación perineal posparto, las mujeres pueden volver a sus actividades normales más rápidamente. También adquieren conocimientos esenciales para una mejor recuperación. Y sobre todo, aprenden buenas prácticas para mantener la salud de su perineo… ¡durante toda la vida!
Los beneficios de una sonda perineal para el cuidado posparto
Recuperarse del parto es un proceso largo. Pero es posible optimizarlo con los recursos adecuados. En particular, la sonda perineal es una excelente herramienta para tener a mano durante el cuidado posparto. Le ayuda a fortalecer su perineo mediante contracciones específicas y adaptadas. A diferencia del catéter urinario de colocación, éste se coloca en la vagina.
Este divertido accesorio tiene muchas ventajas:
- Ayuda a reducir la hinchazón y mejorar la comodidad durante el período de curación del perineo.
- También ayuda a prevenir afecciones como pérdidas de vejiga y otros posibles dolores para las nuevas madres.
- El uso de una sonda de biorretroalimentación promueve la conciencia de los músculos del suelo pélvico.
- Dado que el suelo pélvico complementa el músculo abdominal, fortalecerlo mejora el soporte general del cuerpo.
- El uso regular de un sonda para el entrenamiento de los músculos perineales También reduce el tiempo de recuperación después de una cesárea.
Con tantas ventajas, toda mujer en el período posparto se beneficiaría al considerar un accesorio de este tipo en su cuidado.
¿Cómo utilizar de forma correcta y segura una sonda de rehabilitación perineal?
En primer lugar, si acabas de dar a luz, una sonda perineal favorece una recuperación más rápida de tu suelo pélvico.
Por supuesto, es fundamental utilizar correctamente la sonda perineal. Esto tanto en el contexto de la rehabilitación perineal posparto como en otros períodos de la vida. Por un lado, se trata de una cuestión de seguridad y salud. Y por otro lado, sólo el uso correcto proporcionará resultados reales.
Conecte la sonda Emy a la aplicación Fizimed Emy
Gracias a la sonda Emy podrás seguir en directo las contracciones de tu perineo. De hecho, la sonda vaginal conectada registra tus esfuerzos y luego envía los datos en tiempo real a la aplicación Emy.
De esta manera, realiza un seguimiento de su uso y sigue su progreso. A lo largo de las sesiones, podrás observar tu desempeño y ver tu mejora. Disponible en smartphone, la aplicación Emy te ayuda a mejorar la calidad de tu entrenamiento en casa.
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Además, es extremadamente fácil y rápido de usar. ¡Dos criterios esenciales para una joven madre cansada y abrumada! Simplemente instale la aplicación en su teléfono y conéctela a la sonda perineal.
Prepárate bien antes de una sesión de ejercicios de suelo pélvico
Antes de iniciar una sesión de rehabilitación, la higiene es imprescindible para evitar infecciones. Así que asegúrese siempre de tener las manos limpias. Y limpiar la sonda con jabón neutro o desinfectante para zonas íntimas.
A continuación, póngase en una posición cómoda. Una postura adecuada facilitará la realización de los ejercicios, limitando el riesgo de molestias, dolores o incluso lesiones. Luego, inserte la sonda en su vagina, hasta una profundidad máxima de 10 cm. Si es necesario, no dude en utilizar un lubricante adaptado.
Finalmente, implicará contraer el perineo con la sonda perineal conectada. Al mantener una presión constante durante diferentes períodos de tiempo, fortaleces los músculos del suelo pélvico. Esto evitando al mismo tiempo cualquier molestia o irritación.
Limpiar la sonda después de cada sesión de entrenamiento de fuerza perineal.
Una vez finalizada la sesión, asegúrese de desinfectar completamente la sonda. También en este caso utilice un jabón no irritante. Por supuesto, esto no te eximirá de volver a lavarlo antes de tu próxima sesión. Si sigue este procedimiento cada vez, su sonda de rehabilitación perineal le proporcionará mejores resultados. Favorecerá su recuperación posparto con total seguridad.
Errores comunes que se deben evitar con una sonda perineal
Como puedes ver, una sonda perineal es muy útil para encontrar un suelo pélvico y un perineo sanos. Ya sea que se utilice para rehabilitación perineal posparto o no, para un uso correcto aplique este otro consejo importante:
Tómate tu tiempo y haz tus ejercicios de suelo pélvico paso a paso
En primer lugar, utilizar una sonda de rehabilitación perineal requiere concentración, paciencia y delicadeza.
Para preservar tu zona íntima y hacer cada sesión más segura o incluso placentera, tómate tu tiempo. No te apresures, haz los ejercicios con calma y concentración.
En particular, deje suficiente tiempo para su sesión. Además, tenga en cuenta sus posibles limitaciones médicas para progresar a su propio ritmo.
Consejos para configurar tu rutina de rehabilitación perineal
La rehabilitación perineal puede parecer difícil de integrar en el programa de una madre joven en posparto. Sin embargo, es esencial para la salud actual y futura. Entonces, para lograr hacerlo correctamente, lo mejor esestablecer una rutina.
Al igual que para recuperarse de una lesión, es necesario desarrollar un programa personal de rehabilitación perineal... ¡Y apegarse a él! Después de todo, el embarazo y el parto crean formas de lesión en el suelo pélvico. La presión que ejercen le provoca múltiples microtraumatismos, de los que luego deberá recuperarse.
- El primer paso es definir claramente tus objetivos. Esto influirá en su enfoque de la rehabilitación.
- A continuación, asegúrese de tener el equipo adecuado. Recopilar información confiable y de calidad para elegir la adecuada. Hable con profesionales, su médico y amigos de confianza que hayan tenido experiencias similares. Identificarás mejor lo que te conviene.
- Además, cree un entorno propicio para la rehabilitación, limitando distracciones como el ruido.
- Por último, asegúrese de realizar un seguimiento de su progreso con regularidad. Hacer un seguimiento de sus rutinas, objetivos alcanzados y áreas de mejora promoverá una rehabilitación óptima.
¡Gracias a estos consejos, establecer una rutina personal de rehabilitación perineal será más fácil de lo que crees!
Ejercicios de Kegel para favorecer la rehabilitación perineal
Fáciles de realizar y que no requieren equipo especial, los ejercicios de Kegel son valiosos para la rehabilitación perineal. Al fortalecer los músculos pélvicos, reducen los síntomas molestos durante la recuperación.
Estos ejercicios también ayudan a restaurar el correcto funcionamiento del suelo pélvico después de un traumatismo perineal. Normalmente después del parto, en caso de cesárea o en cualquier otra circunstancia.
Con sólo unos pocos ejercicios de Kegel al día, podrás experimentar una amplia gama de beneficios durante tu recuperación. ¡Pero ojo, consulta con tu médico antes de emprender cualquier ejercicio de rehabilitación perineal!
¿Qué son los ejercicios de Kegel?
Los ejercicios de Kegel son un forma eficaz de fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar el control de la vejiga. Consisten en contraer, sujetar y luego relajar los músculos pélvicos. Cada repetición dura aproximadamente de 8 a 12 segundos. Luego, una vez que domines los conceptos básicos, puedes comenzar a agregar variaciones más difíciles. La idea es personalizar tu rutina según tus necesidades.
Además, puedes realizar los ejercicios tumbado, sentado o de pie. Lo más importante es adoptar una posición cómoda y segura.
Para obtener beneficios a largo plazo, también debes practicar los ejercicios de Kegel con regularidad. Para la mayoría de las personas, se necesitan al menos tres sesiones por semana. Con regularidad y participación real, estos ejercicios pueden integrarse fácilmente en su programa de rehabilitación perineal. La clave es encontrar la rutina y la frecuencia de repetición que mejor funcionen para usted.
Ventajas del entrenamiento de los músculos perineales con una sonda Emy
Evitar la intervención de matronas o fisioterapeutas.
En primer lugar, entrenamiento perineal con una sonda Emy te ayuda a recuperar el control de tus músculos pélvicos en casa, de forma independiente. Entonces evitas viajar, lo que resulta bastante restrictivo para algunas mujeres.
La sonda mide la actividad eléctrica del perineo en tiempo real, durante tus ejercicios. Por lo tanto, puedes ajustar la intensidad de la sesión.
Reducir o incluso eliminar las pérdidas de orina.
Luego, la rehabilitación perineal con la sonda Emy también ayuda a reducir los síntomas de fuga de orina. Esto incluye micción frecuente, dificultad para contener la micción e incontinencia. Con esta sonda perineal, se dirige eficazmente a los músculos del suelo pélvico que controlan la función de la vejiga y controla su progreso.
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Reducir el riesgo de prolapso
Luego, el uso de una sonda Emy ayuda a reducir la riesgo de prolapso órganos pélvicos. Esta condición se conoce mejor como descenso de órganos.
La sonda perineal mide el progreso de su rehabilitación y le ayuda a identificar áreas que requieren atención especial.
Aumentar el tono del perineo.
Además, utilizar correctamente esta herramienta también mejora el tono de los músculos pélvicos. Por extensión, se reducen los síntomas asociados con la mala salud de los músculos perineales, como una vagina débil o floja. En general, un perineo más tonificado mejora tu bienestar y mejora tu vida íntima. La sonda conectada Emy proporciona información en tiempo real, ayudándote a adaptar la intensidad del ejercicio.
Aprovecha una aplicación móvil
Finalmente, la sonda perineal conectada Emy viene con una aplicación móvil. Realiza un seguimiento de su progreso y proporciona informes detallados sobre su actividad. Podrás establecer objetivos y personalizar los ejercicios según tus necesidades. La sonda Emy es una forma discreta, segura y eficaz de mejorar tu salud íntima a través de ejercicios personalizados. Todo desde la comodidad de tu hogar. Este método te ayudará a mantenerte motivado y ajustar tu rutina para obtener los mejores resultados.
