La cuestión de la rehabilitación perineal No es muy sexy a primera vista... Sin embargo, muchas personas quieren reeducar su perineo para decirle adiós a las pérdidas de orina. Y luego nos confían que… ¡Whaouuuuu su placer sexual ha mejorado particularmente!
El suelo pélvico, un aliado de tu bienestar
Conocemos bastante bien el papel del perineo en el control de los esfínteres íntimos y el mantenimiento de los órganos. Su tono ayuda en particular a prevenir o aliviar descenso de órganos (cistocele, rectocele, histerocele, etc.) e incontinencia urinaria o fecal.
Mejora tu tono También puede resolver otros problemas relacionados. Por ejemplo, el infecciones urinarias repetidamente, dolor de espalda o incluso dolor durante las relaciones sexuales.
Si todos los músculos del suelo pélvico son fundamentales para sostener los genitales, éste no es su único activo. Cuidar tu perineo y tonificarlo también puede tener muchos beneficios. beneficios para la vida íntima !
Un perineo musculoso para mayor placer sexual
Además de sus funciones puramente prácticas y funcionales, el perineo también es esencial para el placer sexual. De hecho, tanto en mujeres como en hombres. En resumen, el suelo pélvico tiene el poder de aumentar diez veces el orgasmo femenino y masculino. ¿Pero de qué manera?
Orgasmos más intensos
Por un lado, un perineo muscular permite compresión del clítoris y así promueve la vascularización. Al contraerse más, ofrece a la mujer un aumento de sus sensaciones durante el coito. que favorece Orgasmos más fuertes y más frecuentes.. El Dr. Sylvain Mimoum te da todos sus consejos para Dale sabor a tu vida sexual.
¡Más sensaciones para el máximo placer!
Por otro lado, cuando el suelo pélvico se tensa, el las contracciones vaginales son más intensas. Luego aumentan la presión sobre el pene y su rigidez, para un placer compartido. ¡Todos ganan!
La relación entre el orgasmo y el perineo
Pero entonces, ¿cómo puede un perineo muscular causar orgasmos ¿Más intenso?...
Los músculos del suelo pélvico juegan un papel vital. durante toda la relación sexual. Y especialmente durante las distintas fases del orgasmo.
Durante la fase preorgásmica, el el perineo se moviliza. Sin embargo, sólo la relajación puede dar paso al propio orgasmo. Cuando se alcanza este pico de placer, es cuando automáticamente se producen espasmos en las mujeres.
Sepa cómo relajar el perineo es entonces la garantía de un orgasmo de calidad.
Ni demasiado flojo ni demasiado tonificado: el nivel de tono adecuado
Por lo tanto, debemos ser conscientes de que un perineo distendido, demasiado “blando”, reduce las sensaciones durante la penetración. Tanto para mujeres como para hombres. Al estar la zona pélvica demasiado suelta, las sensaciones (y por tanto el placer sexual) son limitadas para ambos miembros de la pareja.
Por el contrario, un suelo pélvico demasiado tonificado corre el riesgo de ser una fuente de dolor, especialmente del lado de Madame. Hablamos entonces de un perineo hipertónico o hiperactivo. Además, también pueden producirse otros inconvenientes: dificultad para orinar, dolor pélvico o lumbar, etc.
Un doble impacto en la libido
Por último, tenga en cuenta que los trastornos del suelo pélvico a menudo provocan disminución del deseo sexual y de la emoción. Esta reducción se debe tanto a factores físicos (malestar o incluso dolor) como a factores psicológicos (miedo a empeorar la situación o sentir dolor).
De todos modos, ninguna de estas situaciones es irremediable. Puedes resolver rápidamente un problema con el tono perineal consultando a un profesional de la salud. Dependiendo de su problema, él le dirá qué hacer. Muy a menudo, unos pocos sesiones de rehabilitación perineal puede ser beneficioso.
¿Cómo fortalecer tu perineo para intensificar tus orgasmos?
Ahora probablemente te estés preguntando: ¿cómo Fortalece tu perineo para aumentar tus orgasmos y placer sexual. ? La mejor solución: los famosos. ejercicios de kegel !
Haz ejercicios de Kegel para tonificar tu suelo pélvico
El concepto es simple y puedes hacerlo realidad fácilmente. en casa sin equipo.
en un posición cómodaEn lugar de recostarse para empezar, exhale lentamente mientras intenta presionar el ombligo contra la columna. Contraer el perineo durante unos segundos y luego suéltelo suavemente. Después de una pausa de unos segundos, comience de nuevo. Alterne así unas quince veces y luego tómese un descanso antes de una nueva serie. Deje de 10 a 15 minutos por sesión.
Una vez adquiridos los conceptos básicos, sólo falta modificar los ritmos e intensidades. También puedes cambiar de posición. Sentado, de pie, acostado levantando la pelvis, acostado levantando las piernas a 90 grados, etc.
Jugando con la duración de las contracciones y relajaciones optimizarás tus resultados en tan solo unas semanas.
¡Aún más motivado gracias a una sonda perineal conectada!
Para que tus ejercicios de Kegel sean más motivadores, puedes incluso utilizar un sonda de biorretroalimentación como emy. A través de la aplicación móvil a la que está conectado, te enviará instrucciones y consejos en forma de juegos.
Además, podrás ver tu rendimiento en tiempo real en tu teléfono y seguir tu progreso sesión tras sesión.
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Sesiones de rehabilitación perineal posparto.
Muchos factores pueden dificultar la reanudación. relaciones íntimas después del parto. Dolor, fatiga, cambios corporales o incluso hormonales, es común tener un disminución de la libido durante este período.
De hecho, después del embarazo y el parto vaginal, el perineo es muchas veces debilitado. Es por ello que los ginecólogos y matronas suelen prescribir sesiones de rehabilitación perineal. Hay 10 de ellos, comienzan aproximadamente. 6 a 8 semanas después del nacimiento. Y, sobre todo, están totalmente cubiertos por la seguridad social.
Un círculo virtuoso para disfrutar aún más
Para terminar, no olvidemos una cosa... El orgasmo sigue siendo una de las formas más placenteras de fortalece tu perineo. Multiplicando los orgasmos, ayudarás a tonificar tu zona pélvica... Lo que aumentará aún más la intensidad de tu placer. Así que no te prives de ello. 😉
