Fugas de orina, dolor pélvico, problemas para orinar, incontinencia fecal, vaginismo o incluso disfunción eréctil… 1 de cada 5 personas, tanto hombres como mujeres, padecen estos síntomas de disfunción del suelo pélvico.
Cuando el perineo no tiene el grado adecuado de tono muscular, los problemas pueden aparecer rápidamente, multiplicarse y empeorar... Y cuando su gravedad es tan grave que degrada la calidad de vida y las actividades diarias, hay que actuar.
Una solución fácil, eficaz y natural consiste entonces en reeducar el suelo pélvico. Para lograr mejores resultados, siga nuestros consejos sobre el uso de un dispositivo. rehabilitación perineal en casa:
¿Suelo pélvico hipotónico o hipertónico?
En general, la disfunción del suelo pélvico se puede dividir en dos categorías principales:
- EL perineo hipotónico : los músculos pélvicos están demasiado débiles, demasiado flojos para sostener adecuadamente las vísceras. Esta debilidad también dificulta el buen funcionamiento de los esfínteres. Entonces ya no pueden contraerse lo suficiente como para retener líquidos y/o gases. Por tanto, el desafío es (re)fortalecer el perineo para que esté lo suficientemente fuerte y tonificado.
- A perineo hipertónico Por el contrario, se caracteriza por una contracción permanente de los músculos pélvicos. También pueden tensarse de forma intermitente e involuntaria, en forma de espasmos. Por tanto, la hipertonía perineal es otra forma de debilidad pélvica. La solución es aprender a relajar el perineo, que también implica una reeducación muscular.
Estos dos tipos de disfunciones conducen a problemas comunes. Por ejemplo: el dolor pélvico, incontinencia urinaria o molestias durante las relaciones sexuales. En cambio, otras consecuencias son más específicas de uno u otro.
Además, los músculos del perineo no siempre son homogéneos. Así, incluso es posible sufrir tanto de hipotonía como de hipertonía.
Pero en ambos casos, la solución prioritaria suele ser rehabilitación perineal. Eso sí, primero tendrás que pasar por la casilla de “profesional de la salud”. Entonces consulte a un médico, una matrona o un fisioterapeuta para un examen más profundo de su situación.
Electroestimulación o biofeedback
¿Qué dispositivo de rehabilitación pélvica utilizar?
Para un trabajo más eficiente, puede utilizar varios dispositivos de rehabilitación perineal. Este es un sonda que se inserta en la vagina durante las sesiones. Dependiendo del dispositivo, sus sensores tendrán diversas acciones. Y además, la sonda también viene con un software cuyas funcionalidades difieren según la técnica.
En general, distinguimos estos 2 métodos médicos muy comunes:
Electroestimulación para perineos muy débiles
Primero, algunos profesionales emplean un dispositivo de electroestimulación para estimular los músculos pélvicos mediante mini descargas eléctricas. La mayoría de estos dispositivos médicos también cuentan con cobertura de seguro médico. Lo que explica en parte su popularidad.
Ahora bien, ¿para quién está indicada la electroestimulación? Esta solución está más bien indicada cuando el el perineo es muy débil y frágil.
Pero la principal desventaja del electroestimulador perineal es que las contracciones son artificial y no intencional. En otras palabras, la paciente permanece pasiva en su rehabilitación. Además, lo mejor es que sea utilizado por un profesional.
Además, en el período de posparto, la Alta Autoridad de Salud (TIENE) recomienda evitar el uso de electroestimulación para la rehabilitación perineal. El daño a los nervios es común después del parto y la aplicación de corriente puede provocar un retraso en la regeneración de los nervios.
Por tanto, para obtener resultados más duraderos y profundos, la electroestimulación no es la mejor opción.
Llévalo al siguiente nivel con biorretroalimentación
Entonces tienes el método de biorretroalimentación . Esta vez la persona Contraiga voluntariamente los músculos pélvicos y relájelos. Por lo tanto, debe aprender a detectarlos y luego controlarlos. Una conciencia que garantice una real efectividad a largo plazo.
Devenir actriz y ya no será un espectador de su rehabilitación, la paciente podrá así mantener su forma perineal. Por extensión, también mejorará sus funciones intestinales y vesicales aprendiendo a fortalecer y/o relajar sus músculos pélvicos.
De hecho, la sonda de biorretroalimentación utiliza sensores especial y envía la información a través de una aplicación. Esta información sobre la actividad muscular permite que el software sugiera variaciones de ejercicios pélvicos para optimizar el progreso. Con la práctica, la mujer perfecciona su sensibilidad y control de la función perineal.
¿Qué dispositivo elegir para la rehabilitación perineal en casa?
Sabiendo todo esto, el biofeedback es especialmente indicado para fortalecimiento de un perineo débil pero no frágil. Con vistas a la intensificación, seguirá en particular una primera etapa de rehabilitación mediante electroestimulación.
Además, estos dispositivos se pueden utilizar tanto en casa como en un consultorio médico. Para ayudarte a elegir, te presentamos a continuación las principales diferencias entre las dos tecnologías perineales, el biofeedback y la electroestimulación.
Complementar los ejercicios de Kegel con biorretroalimentación
Como parte del fortalecimiento del perineo, ejercicios de kegel siguen siendo la mejor base para el trabajo. Durante una sesión, contraes suavemente los músculos pélvicos, mantienes la contracción y la sueltas. Esto varias veces seguidas, con ritmos y duraciones variados.
Pero la principal preocupación es la monotonía de este tipo de formación. Estos movimientos repetitivos, estáticos y poco estimulantes desaparecen rápidamente. aburrido. Y cuando tienes que hacerlos al menos 10 minutos al día para obtener resultados… La motivación se derrite como la nieve al sol. Además, a veces resulta complicado saber qué variaciones hacer y en qué momento para que sea realmente efectivo.
Ese es el objetivo de un sonda de biorretroalimentación para complementar los ejercicios de Kegel. con un retroalimentación en tiempo real En una pantalla, le proporciona información sobre su rendimiento. Y por otro lado, su software te ofrece un programa de entrenamiento a medida según las necesidades de tu perineo.
Biofeedback: ¿qué dispositivo de rehabilitación perineal domiciliario elegir?
Primero, asegúrese de que la sonda de biorretroalimentación vaginal esté sensores de calidad. Deben ser lo suficientemente sensibles para medir con precisión la actividad de los músculos pélvicos.
Luego, asegúrese de que su software esté basado en un método efectivo, con validación científica. Además, su uso debe ser intuitivo, accesible y agradable. Descubrir todos nuestros consejos para elegir su dispositivo de rehabilitación perineal domiciliario.
Además de sus sesiones de rehabilitación en el consultorio, opte por la comodidad de la solución emy para continuar tus ejercicios en casa. Nuestro dispositivo de rehabilitación perineal domiciliario incluye un sonda de biorretroalimentación precisa, junto con una divertida aplicación móvil.
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