“Dejar de orinar”, o la interrupción voluntaria del chorro de orina, es una práctica a menudo mal entendida. Mucha gente piensa erróneamente que es una buena manera de fortalece tu perineo. Sin embargo, los profesionales de la salud son unánimes y desaconsejan encarecidamente este método. ¡Te explicamos por qué!
Una práctica nociva para la salud urinaria
Interrumpa su flujo de orina regularmente altera el funcionamiento natural de la vejiga. Resultado ? La vejiga no no completamente drenado y esto en consecuencia aumenta los riesgos infecciones urinarias.
Micción (acción de orinar) completo e ininterrumpido es esencial para mantener saludable su sistema urinario.
permite para evacuar eficazmente las bacterias sino también para mantener el buen funcionamiento de la vejiga y los esfínteres.
El tapón de orina no es eficaz para fortalecer el perineo.
Por lo tanto, contrariamente a la creencia popular, el tapón para orinar no es no es un método efectivo Para Fortalecer los músculos del suelo pélvico.
De hecho, esta práctica utiliza los músculos de manera inapropiada y puede incluso, a largo plazo, crear tensión muscular dañina.
¿Cuáles son las alternativas efectivas a los tapones para orinar?
para fortalecer eficaz y sostenible tu perineo, puedes optar por ejercicios de kegel regular.
Estas contracciones selectivas, realizadas fuera del horario de micción, también serán buenas Más beneficioso para tu perineo. y sobre todo, ¡sin peligro!
También hay muchos dispositivos utilizable en casa y especialmente diseñado para rehabilitación perineal como la sonda Emy Trainer, recomendada por muchos profesionales de la salud.
Fortalece tu perineo con Emy Trainer
Este innovador dispositivo médico ayuda a Fortalecer y tonificar eficazmente los músculos pélvicos. gracias a la tecnología de biorretroalimentación. Le permite ver su contracciones perineales en vivo, en la pantalla de tu smartphone y sigue tu progreso.
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¡Entrena regularmente y protege tu perineo ahora!
Habrás comprendido, por cuida adecuadamente tu perineo, céntrese en ejercicios adecuados y un estilo de vida saludable.
Muchos factores externos También influyen en la salud, como una mala postura o el levantamiento de cargas pesadas.
Y eso sin mencionar los embarazos, el parto o la menopausia que también tienen un gran impacto. la elasticidad de los tejidos del perineo y debilitarlo.
Tantas buenas razones para empezar rehabilitación perineal para la prevención ¡ahora mismo!
