Muchas mujeres se quejan de sensaciones de pesadez pélvica o de peso en la parte baja del abdomen. Aquí te explicamos estas sensaciones que pueden ser preocupantes, especialmente si aparecen de forma repentina.
¿Qué es una pesadez pélvica?
Se habla de pesadez pélvica cuando una mujer siente una sensación de peso en la parte baja del abdomen. Esta molestia suele localizarse en la parte inferior del abdomen y puede aparecer a cualquier edad.
Otros trastornos físicos también pueden acompañar esta sensación de pesadez. Dolores, abdomen hinchado y duro como el de una mujer embarazada, pérdidas urinarias ocasionales o incluso incontinencia urinaria, así como estreñimiento.
Finalmente, estas pesadeces a veces revelan una patología ginecológica subyacente relacionada con el sistema urinario o genital. En ese caso, es necesario un examen complementario.
Causas del peso en la parte baja del abdomen
La cavidad pélvica contiene los órganos pélvicos (vejiga, vagina, útero y recto). Imagina que es como un globo abierto por abajo. Dos fuerzas actúan sobre su contenido: la gravedad y las presiones abdominales.
Para combatir estas fuerzas y mantener los órganos en su lugar, dos mecanismos actúan en conjunto:
- El suelo pélvico sostiene los órganos cuando está lo suficientemente tonificado.
- Un conjunto de fascias y ligamentos suspenden y estabilizan estos órganos.
Debilitamiento del suelo pélvico y descenso de órganos
Sin embargo, estos mecanismos pueden debilitarse tras partos complicados (efecto mecánico) o al superar cierta edad (caída hormonal). Entonces, el suelo pélvico ya no sostiene correctamente los órganos genitales, permitiendo que desciendan.
El descenso de órganos puede afectar a uno o varios órganos genitales:
- Cistocele (vejiga).
- Histerocele (útero).
- Rectocele (recto).
- Elitrocele (parte posterior de la pared vaginal).
Se distinguen 4 grados de gravedad (según Baden-Walker), según la importancia del prolapso.
Factores de riesgo del prolapso
Otros factores también favorecen la aparición de un prolapso:
- la obesidad (por lo que es preferible perder peso);
- el estreñimiento (esfuerzo al evacuar);
- los deportes de impacto (correr, trampolín) o con alta presión abdominal (gimnasia, crossfit);
- la tos crónica;
- la falta de recuperación posparto del suelo pélvico;
- el trabajo de pie (profesoras, dependientas…);
- el levantamiento de cargas (trabajadoras de la salud, manipuladoras…);
- factores hereditarios.
Otras causas de pesadez pélvica
Además del prolapso, otros factores también pueden provocar sensación de pesadez en la parte baja del abdomen.
Embarazo
Al crecer, el útero ejerce una presión creciente sobre los órganos abdominales (vejiga, intestinos…). De ahí las sensaciones de pesadez y malestar.
Ciclo menstrual
Siempre presente en el mismo momento del ciclo, la pesadez es bastante común antes o durante la menstruación. Si la molestia es unilateral y aparece a mitad del ciclo, suele tratarse de la ovulación.
Pero si el dolor es persistente o intenso, puede indicar una patología más grave (quiste ovárico, infección urinaria…).
Menopausia
Luego, la menopausia provoca un gran desajuste hormonal que puede causar trastornos urinarios y pesadez pélvica.
Después de una comida
¿Dolor en la parte baja del abdomen pero sin menstruación? Un problema digestivo o de transito intestinal puede ser el responsable.
¿Cómo aliviar la pesadez pélvica?
Cuando la pesadez causa dolor pélvico o se vuelve crónica, habla con tu ginecólogo. Por ejemplo, si frecuentemente tienes dolor en la parte baja del abdomen fuera del embarazo o durante las relaciones sexuales.
El diagnóstico incluirá un interrogatorio, un examen ginecológico y posiblemente una ecografía pélvica.
Tratamiento eficaz contra la pesadez en la parte baja del abdomen
Según la gravedad del prolapso y la molestia que cause, existen tres tratamientos posibles.
Entrenamiento del suelo pélvico y perineal
Primero, el entrenamiento pelviperineal mejora la conciencia y el tono del suelo pélvico. También ayuda a adaptar la presión abdominal y la postura.
Ten en cuenta que después del parto, la seguridad social cubre 8 sesiones de entrenamiento del suelo pélvico con un especialista. Fisioterapeuta o matrona: elige tu opción.
Aunque el entrenamiento no elimina un prolapso avanzado, lo estabiliza y hace que sea más llevadero. Sobre todo alivia los síntomas y la sensación de pesadez.
Finalmente, también puedes entrenar en casa y fortalecer tu suelo pélvico de forma activa con un ejercitador de suelo pélvico Emy.
El biofeedback hace que los ejercicios de fortalecimiento pélvico sean más divertidos y efectivos. A través de su aplicación móvil, Emy te motiva y te ayuda a progresar de forma duradera.
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Pesadez pélvica: testimonios de usuarias
Aquí tienes algunos testimonios de mujeres que han aceptado compartir su experiencia y que muestran una mejora rápida y duradera de sus síntomas gracias al entrenamiento del suelo pélvico con Emy.
« Después de una operación por descenso de órganos, la pesadez volvió y me aterraba. Con Emy en casa, como complemento de la fisioterapia, mi pelvis se ha vuelto a fortalecer: ¡adiós a los dolores, las pérdidas y el miedo a una nueva cirugía! »
Eve, 62 años, con prolapso - Leer su testimonio« Tras el parto, sensación de “caída” vaginal, copa menstrual que se desliza y pérdidas a pesar de la matrona. Emy, con sus protocolos médicos, ha tonificado mi suelo pélvico en pocas semanas: menos pesadez pélvica y vuelta a la normalidad. »
Sarah, 29 años, mamá en posparto - Leer su testimonio« Rectocele diagnosticado tras el parto: peso constante en la parte baja del abdomen. Combinando fisioterapia y Emy, la sensación de pesadez se ha atenuado rápidamente y mi prolapso desapareció en la revisión. ¡Ahora basta con una sesión semanal! »
Jennifer, con rectocele posparto - Leer su testimonio« Prolapso con pérdidas y dolores lumbares causados por la pesadez diaria. Emy me ayudó a focalizar el suelo pélvico: menos pesadez, menos dolores y una verdadera ligereza recuperada en el día a día. »
Joyce, 64 años, con prolapso y dolores diarios - Leer su testimonio« Molestia íntima, pesadez y dificultades para evacuar debido a mi rectocele. Emy y su app me dieron un feedback preciso: ejercicios específicos, tránsito mejorado y confort íntimo finalmente recuperado. »
Ghislaine, 53 años, con estreñimiento y rectocele - Leer su testimonio
El uso de un pesario
Después, también puedes usar un pesario. Este pequeño dispositivo vaginal sirve como soporte para los órganos que descienden. Así alivia los trastornos pélvicos de forma temporal.
La colocación de un pesario puede ser complicada al principio, por lo que te recomendamos una consulta específica con un médico para aprender a colocarlo.
La cirugía
Por último, si el entrenamiento del suelo pélvico no es suficiente, el último recurso es la cirugía.
La operación consiste en volver a suspender los órganos en la cavidad pélvica.
FAQ – Sensación de pesadez pélvica
¿Cuáles son las causas frecuentes de sensación de pesadez pélvica en la mujer?
La sensación de pesadez pélvica es una sensación de peso o presión en la parte baja del abdomen, a nivel de la pelvis o del suelo pélvico. En la mujer, esta sensación es común y puede tener diversas causas, a menudo relacionadas con un desequilibrio del suelo pélvico.
Entre las causas principales se encuentran:
- la relajación de los músculos del suelo pélvico, frecuentemente debida al embarazo, al parto vaginal, a la edad o a la menopausia;
- los trastornos de la estática pélvica, como el prolapso genital (descenso del útero, de la vejiga o de la vagina);
- algunas patologías ginecológicas, por ejemplo, la endometriosis, que puede causar dolor pélvico crónico;
- una presión abdominal excesiva relacionada con el estreñimiento, la distensión abdominal, la carga de peso o una actividad física inadecuada;
- factores hormonales, especialmente durante el ciclo menstrual, en el periodo posparto o ante un cambio hormonal.
👉 La sensación de pesadez pélvica suele estar relacionada con varios factores, físicos y a veces emocionales (estrés, fatiga), que afectan al cuerpo y a los órganos pélvicos.
¿Qué síntomas pueden asociarse a una sensación de pesadez pélvica?
La sensación de pesadez pélvica puede ir acompañada de varios síntomas asociados, cuya intensidad varía según la causa y la situación.
Los signos más frecuentes son:
- una presión pélvica que se siente al estar de pie o al final del día;
- molestias en la zona del suelo pélvico o de la vagina;
- dolores pélvicos, a veces sordos o crónicos;
- sensación de bulto o descenso en la zona genital;
- calambres abdominales, tirantez en la parte baja del abdomen;
- problemas urinarios como pérdidas de orina, dificultad para orinar o incontinencia;
- molestias durante las relaciones sexuales (dispareunia).
Estos síntomas pueden agravarse con el esfuerzo, el estrés, el estreñimiento o la permanencia prolongada de pie, y aliviarse con el descanso o ciertas posturas.
¿Es normal sentir pesadez pélvica durante el embarazo o después de un parto?
Sí, la sensación de pesadez pélvica es habitual durante el embarazo y tras un parto, especialmente en las semanas posteriores al nacimiento.
Durante el embarazo, el útero aumenta de tamaño, el peso del bebé crece y ejerce una carga importante sobre el suelo pélvico, los ligamentos y los músculos. Esta presión puede provocar una sensación de pesadez, sobre todo al final del día o en el tercer trimestre.
Después del parto vaginal, el suelo pélvico ha sido muy exigido. Una sensación de La sensación de pesadez en el suelo pélvico posparto es común y generalmente transitoria. Forma parte del proceso de recuperación del cuerpo femenino.
👉 Sin embargo, si la molestia persiste, empeora o se acompaña de dolores importantes, puede indicar un problema pélvico que requiere atención médica.
¿Cuánto tiempo puede durar una sensación de pesadez pélvica tras un parto vaginal?
La duración de la sensación de pesadez pélvica tras un parto varía según la mujer, el número de embarazos, el estado del suelo pélvico y la presencia o no de complicaciones.
En general:
- la sensación disminuye progresivamente en unas semanas;
- la recuperación del suelo pélvico suele extenderse entre 6 y 8 semanas, a veces más;
- un entrenamiento del suelo pélvico, supervisado por una matrona o un fisioterapeuta, ayuda a fortalecer los músculos y aliviar la pesadez.
Si la pesadez persiste varios meses después del parto, puede indicar un inicio de prolapso, una debilidad muscular u otro problema que requiere consulta médica.
¿Cómo reconocer un descenso de órganos?
El descenso de órganos, también llamado prolapso genital, corresponde al desplazamiento hacia abajo de uno o varios órganos pélvicos (útero, vejiga, recto).
Los signos que lo sugieren son:
- una sensación de bulto o peso en la vagina;
- la impresión de que "algo baja" en la zona del suelo pélvico;
- una pesadez pélvica persistente, que se acentúa al estar de pie;
- trastornos urinarios o digestivos (estreñimiento, dificultad para orinar);
- a veces molestias durante las relaciones sexuales.
El prolapso puede ser leve o más avanzado. Solo un examen clínico ginecológico permite un diagnóstico preciso.
¿Cuándo hay que consultar a un médico o ginecólogo por una sensación persistente de pesadez pélvica?
Se recomienda consultar a un médico o ginecólogo cuando:
- la pesadez pélvica dura mucho tiempo o se vuelve crónica;
- el dolor se intensifica o se vuelve incapacitante;
- aparecen síntomas urinarios, sexuales o digestivos;
- la molestia afecta la calidad de vida;
- la sensación aparece fuera del embarazo o mucho tiempo después del parto.
👉 La consulta es aún más importante en caso de sangrado inusual, dolor agudo (emergencia médica) o sospecha de patología ginecológica (infección, endometriosis, cáncer, aunque menos frecuente).
¿Qué exámenes médicos (examen clínico, ecografía, análisis de orina) permiten el diagnóstico?
El diagnóstico de la pesadez pélvica se basa en varias etapas complementarias:
El examen clínico
Realizado por un médico o ginecólogo, permite evaluar el suelo pélvico, la vagina, el útero y buscar un prolapso.
La ecografía pélvica
Visualiza los órganos pélvicos (útero, ovarios, vejiga) y ayuda a identificar una causa ginecológica o abdominal.
Los análisis de orina
Son útiles en caso de trastornos urinarios para descartar una infección o un problema de vejiga.
Según la situación, se pueden contemplar otros exámenes en el hospital o en una clínica especializada. El tratamiento se adaptará luego a la causa identificada. : entrenamiento, ejercicios específicos, pesario, tratamiento médico o, en raras ocasiones, intervención quirúrgica.
Fuente
El Pesario: Ficha informativa para pacientes con prolapso de órganos pélvicos, Alta Autoridad de Salud (HAS), abril 2022, Ficha Paciente (HAS), enlace
