Allá rehabilitación perineal es un paso esencial para muchas mujeres. En este contexto, el uso de un sonda perineal Por lo tanto, puede resultar una valiosa herramienta para la rehabilitación de esta zona, que con demasiada frecuencia se descuida.
¿Por qué fortalecer tu perineo?
El perineo es un conjunto de músculos ubicados en la base de la pelvis. También llamado suelo pélvico, él apoya los genitales, interviene en la continencia urinaria y fecal, y desempeña un papel en comodidad íntima.
Con el tiempo, después del parto o por falta de actividad, el perineo puede volverse frágil y perder tono. Y ahí es cuando suelen empezar los problemas...
De hecho, un perineo debilitado puede provocar la aparición de fuga de orina, una sensación de pesadez o malestar, dolor pélvico…
Por lo tanto, trabajar los músculos pélvicos permite para evitar estos inconvenientes Y para mejorar tu vida diaria.
Pero aún necesitas saber cómo contratarlos correctamente. Y aquí es donde un sonda perineal Puede ser útil para la rehabilitación.
¿Para qué se utiliza una sonda de rehabilitación perineal?
Algunas mujeres tienen dificultades siente su perineo o a contratarlo correctamente. Una sonda ayuda entonces a ser más consciente del movimiento y para garantizar que los ejercicios se realicen de manera efectiva.
Existen varios tipos de sondas de rehabilitación:
- EL sondas de biorretroalimentación Detecta la contracción muscular y muestra la intensidad en tiempo real. Permiten una verdadera rehabilitación activa y tener un retroalimentación en tiempo real sobre la actividad muscular de su perineo.
- EL sondas de electroestimulación enviar una ligera corriente eléctrica para causar un contracción involuntaria y ayuda a reactivar un perineo muy relajado. En este caso estamos hablando de rehabilitación pasiva.
¿Cómo utilizar correctamente una sonda perineal?
Las sondas de biorretroalimentación perineales son mas usado para rehabilitación. Permiten que el perineo funcione gracias a contracciones voluntarias.
Estos dispositivos también son muy fácil de usar hacer tus ejercicios de rehabilitación independientemente, directamente en casa.
1. Prepárate para la sesión 🧽
Para empezar, es importante lávese las manos y de limpiar la sonda con agua tibia y jabón suave. Esto ayuda a limitar el riesgo de infección.
2. Encuentra una posición adecuada 🛌
Lo ideal es estar en posición acostada o sentada, en un lugar tranquilo. También debes evitar contraer otros músculos (como los abdominales o los glúteos) para apuntar bien al perineo.
3. Insertar la sonda 💦
Para comenzar su rehabilitación, respire profundamente y luego inserte la sonda perineal. suave y delicadamente en tu vagina.
No debe ser demasiado profundo ni demasiado cerca de la entrada. Si es necesario, un lubricante a base de agua se puede utilizar para más comodidad.
4. Comienza el entrenamiento 🎮
Si utiliza una sonda de electroestimulación, el dispositivo envía impulsos electricos para desencadenar la contracción muscular.
Con una sonda conectada, simplemente sigue las instrucciones en la aplicación. Generalmente los ejercicios consisten en contrato y luego liberación el perineo varias veces, ajustando la intensidad.
Con la sonda perineal conectada Emy, la dificultad de los ejercicios es ajustado automáticamente Dependiendo de tu fuerza del día y de tus resultados de entrenamiento anteriores, rehabilitación ideal para el progreso !
Este dispositivo médico es, actualmente, el único que ofrece minijuegos basados en protocolos medicos utilizado por fisioterapeutas y parteras en la práctica.
Su eficacia también ha sido clínicamente probado y los primeros resultados son visibles rápidamente, a partir de 3 semanas de entrenamiento !
Obtenga más información sobre la sonda Emy
5. Duración y frecuencia de las sesiones ⌚
Una sesión de biorretroalimentación dura entre 5 y 20 minutos. Para una sesión con sonda de electroestimulación conviene contar con un mínimo de 30 minutos.
En cuanto a la frecuencia de uso de las sondas perineales, se recomienda practicar ejercicios de rehabilitación. 3 a 5 veces por semana obtener resultados significativos.
Y sobre todo, lo más importante será mantente regular en la práctica para mantener el progreso a lo largo del tiempo. ¡Esta es, sin duda, la parte más difícil del entrenamiento!
6. Retiro y limpieza 🧼
Una vez finalizada la sesión, se debe retirar la sonda con cuidado, lavar con agua y jabonLuego se seca antes de almacenarlo en un lugar limpio.
Allá sonda emy se entrega, por ejemplo, con su estuche de transporte y carga¡Muy práctico cuando estás en movimiento con frecuencia!
Precauciones a tomar con una sonda
Antes de comenzar, es importante saber que el uso de una sonda de rehabilitación perineal puede no ser adecuado en aquellos casos:
- infecciones urinarias o vaginal;
- menos de 6 semanas después del parto;
- dolor pélvico significativo;
- cirugía reciente en la región perineal;
- de prolapso avance.
Si tienes dudas no dudes en preguntar consejo medico.
¿Qué resultados esperar?
Con una sonda conectada, se puede sentir una mejoría después unas cuantas semanas de entrenamiento. Entre los beneficios observados:
- mejor tono del perineo;
- a reducción de la fuga de orina ;
- a recuperación posparto más rápida ;
- Fortalecimiento muscular beneficioso para la postura y el bienestar general.
Por lo tanto, una sonda perineal es una herramienta que facilita la rehabilitación perineal permitiéndole sentir y controlar mejor las contracciones.
No reemplaza el control médico pero puede ser un buen complemento a los ejercicios clásicos. Lo principal es practicar con regularidad y respetar tu ritmo para obtener resultados duraderos.
