Reeducación del suelo pélvico después de una cesárea: ¿por qué y cómo funciona?

La recuperación posparto del suelo pélvico en posparto forma parte naturalmente del programa de recuperación para las mamás después del parto. Sin embargo, muchas mujeres se hacen la misma pregunta: ¿de verdad también es necesario hacer la reeducación del suelo pélvico después de una cesárea? La respuesta es rotunda: ¡SÍ!

Tras una cesárea (y, de hecho, en cualquier momento de la vida de una mujer), es imprescindible cuidar del suelo pélvico y fortalecerlo para preservar tu bienestar íntimo.

Descubre hoy en este artículo:

• El impacto de los 9 meses de embarazo: Durante el embarazo, tu cuerpo cambia por fuera, pero también por dentro. Descubre de qué manera.
• Los riesgos y el momento adecuado: Pérdidas de orina, prolapso... Descubre cuándo actuar y por qué debes fortalecer el suelo pélvico antes que los abdominales.
• Las soluciones de recuperación del suelo pélvico en casa: Cómo retomar el control de tu intimidad a tu ritmo y con total seguridad después de tu operación gracias a la tecnología de biofeedback y al ejercitador de suelo pélvico inteligente Emy Trainer.
  

Los efectos del embarazo y el parto en el suelo pélvico

A lo largo de nuestra vida, el suelo pélvico suele debilitarse por distintos factores. Ya sea durante la práctica de un deporte, durante la menopausia, durante el embarazo o debido a las exigencias relacionadas con los gestos del día a día, ¡nuestro suelo pélvico está constantemente a prueba!

Muchas mujeres solo oyen hablar de su suelo pélvico después del parto. En efecto, el parto puede debilitarlo. Pero ojo, muchas personas creen erróneamente que solo las mujeres que han dado a luz por vía vaginal deben reeducar su suelo pélvico. ¡Es FALSO!

Imagina los músculos del suelo pélvico como un soporte para la vejiga, el útero y la vagina. Tus músculos están activos durante todo el día. Durante 9 meses, el útero de la mujer crece para hacer sitio al bebé. Eso ejerce presión sobre la vejiga, el peso del feto presiona la parte baja del abdomen y, por tanto, el suelo pélvico, que se estira y se debilita.

De hecho, un parto vaginal exige todavía más al suelo pélvico... Pero incluso en caso de cesárea, el suelo pélvico se ve sometido a la carga adicional. Por eso es es tan importante fortalecer su suelo pélvico después de una cesárea.

Más vale prevenir que curar: la importancia del tratamiento

Las consecuencias de un debilitamiento del suelo pélvico son múltiples: incontinencia urinaria, prolapso de órganos, dolor durante las relaciones íntimas o dolor de espalda, por citar solo algunas. El estado de tu suelo pélvico después del parto influye directamente en tu calidad de vida.

A través de un ejercicio regular (como los famosos ejercicios de Kegel), puedes recuperar una buena tonicidad. Esta gimnasia ayuda a aliviar el dolor, a asegurar la función de soporte e incluso puede mejorar tu vida sexual: si tu suelo pélvico está tonificado, puedes contraer mejor la vagina, lo que hace que las relaciones sexuales sean más intensas para ambas personas.

Gracias a los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, puedes evitar muchas complicaciones a corto y a largo plazo.

El momento adecuado: de la consulta al regreso al deporte

Después de la intervención (programada o de urgencia), la recuperación requiere tiempo. Debes esperar a la consulta posparto con tu médico o tu matrona (alrededor de 6 a 8 semanas) para obtener una valoración médica.

Para tratar el suelo pélvico, es fundamental consultar a un profesional (una matrona o un fisioterapeuta especializado en fisioterapia pelviperineal, ya sea en consulta o en clínica) para realizar una valoración completa del suelo pélvico. Buenas noticias: este tratamiento suele estar cubierto por la Seguridad Social para cada paciente.

Recuperar el suelo pélvico en casa con un dispositivo médico como Emy Trainer

Como complemento a tus sesiones con un profesional sanitario, puedes recuperar tu suelo pélvico gracias a nuestra aplicación Emy. Muy fácil de usar, hace que cada sesión sea lúdica y eficaz. Con 32 minijuegos y 8 universos de juego, puedes personalizar tu entrenamiento según tus preferencias y necesidades.

Y para ir aún más lejos, puedes utilizar nuestro dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico Emy Trainer. Funciona con biofeedback, es decir, el dispositivo capta las contracciones de los músculos de tu suelo pélvico y la aplicación Emy te permite visualizar en la pantalla la eficacia de tus esfuerzos. Es la garantía de una técnica nueva, rápida y segura para ayudarte en casa.

Lo que debes recordar para tu posparto

• Un paso de recuperación imprescindible: El parto por cesárea no protege tu pelvis. El peso soportado durante los 9 meses de embarazo exige una recuperación posparto del suelo pélvico para recuperar una buena tonicidad y prevenir la incontinencia urinaria o el prolapso de órganos.
  
  
• Un seguimiento médico con los profesionales adecuados: Espera hasta tu consulta posparto (6 a 8 semanas después del parto) para realizar una valoración perineal. El acompañamiento de una matrona o un fisioterapeuta especializado es la clave para una atención exitosa.
  
  
• Mantener lo conseguido en casa: Para preservar tu calidad de vida a largo plazo, sigue con el entrenamiento en casa. El uso de un dispositivo médico inteligente como el Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer te ayuda a fortalecer tu suelo pélvico de forma eficaz gracias al biofeedback.

Fuentes:

• Recuperación del suelo pélvico en el contexto del posparto, Haute Autorité de Santé, diciembre de 2002, Recomendaciones para la práctica clínica -  enlace 

• Parto y vuelta al domicilio, Seguro de Enfermedad (Ameli), julio de 2023, dossier de información. - enlace 

• Evaluación prospectiva del entrenador EMY Kegel con biofeedback conectado en el tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo, Jochum F et al., febrero de 2022, Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction 51(2):102280. - enlace