EL fuga de orina son un verdadero asunto salud publica. Afectan a más de 6,5 millones de mujeres¡Solo en Francia! La buena noticia es que si sufres fugas, existen tratamientos naturales para prevenirlas y remediarlas. Aquí está 6 remedios naturales para las fugas de orina :
- Reeduca tu perineo con un profesional de la salud
- continuar haciendo ejercicios de perineo en casa
- Implementar terapia conductual
- Adapta tu dieta para limitar el aumento de peso
- Mejora tu estilo de vida y deja de fumar
- Limitar las malas posturas y la práctica de deportes de impacto
Allá rehabilitación perineal para tratar fugas urinario
Si tiene fugas y el problemas urinarios ya están presentes, una de las primeras vías a explorar esestado de salud de tu perineo. De hecho, este conjunto de músculos juega un papel crucial durante la micción (la acción de orinar) y sostiene los genitales.
cuando el el perineo está demasiado flojo, pueden aparecer pérdidas de orina. Si no son tratados y si la condición de su perineo se está deteriorando, incluso es posible que uno o más órganos acaben literalmente saliendo de tu cuerpo (prolapso).
Para evitar llegar a este punto, el rehabilitación perineal suele ser LA solución natural más eficaz para tratar la incontinencia.
Sesiones de Rehabilitación perineal con un profesional de la salud.
EL sesiones de rehabilitación perineal Se realizan bajo prescripción médica por un masajista-fisioterapeuta o una matrona. Generalmente comienzan con un entrevista y un examen lo que pondrá de relieve déficits (dolor, asimetría de contracción, debilidad, etc.) que serán atendidos mediante técnicas específicas.
La rehabilitación es muy eficaz para combatir la flacidez del perineo y la aparición de pérdidas de orina. Pero hay que continuar con ejercicios en casa Para conservar los efectos beneficiosos a tiempo.
Fortalece tu perineo en casa con una sonda
Para que esto suceda rehabilitación perineal en casa, Existen varios accesorios y dispositivos. Las sondas conectadas al hogar son una excelente Remedio natural para combatir las fugas de orina.. Te permiten seguir rehabilitando tu perineo en casa, además de sesiones con un profesional de la salud.
Le aconsejamos que opte por un sonda de biorretroalimentación lo que le dará mejores resultados rápidamente. De hecho, este tipo de sonda requiere una participación activo en tus ejercicios y muestra los resultados de tus esfuerzos en vivo en tu teléfono inteligente!
Allá Sonda de biorretroalimentación Emy fue objeto de una estudio clínico quien demostró su eficacia científicamente probada para combatir las fugas de orina.
El dispositivo médico Emy mejora la calidad de vida pacientes y reduce significativamente los síntomas relacionado con la incontinencia urinaria de esfuerzo. Muchos profesionales de la salud lo recomiendan a sus pacientes para tratar sus fugas urinarias.
Allá terapia conductual como remedio para las fugas de urgencia
Si sufres de incontinencia urinaria de urgencia, el terapia conductual es una solución adecuada.
El objetivo es reprogramar el ciclo de micción para espaciar la micción y enseñar al paciente a resistir sus impulsos.
Necesitará sostener un calendario miccional para realizar un seguimiento del número de veces que vacía la vejiga. Esto asegura que ella orina se elimina regularmente.
Soluciones gratuitas comoaplicación emy le permite mantener un horario para rastrea tu micción.
Puedes seguir muchos otros indicadores en la aplicación Emy (calendario de heces, consumo de bebidas, peso, etc.) para mejorar el seguimiento de su salud y tu privacidad.
Otras características como un seguimiento de citas médicas también está disponible.
El mejor remedio natural: prevenir fugas en lugar de curar
Antes de que aparezcan problemas urinarios por debilidad del perineo, es posible adoptar ciertas comportamientos que te ayudará a prevenir su aparición.
Si ya sufre de pérdida de orina, aún así lo alentaremos a que sigue estas recomendaciones. No actuarán como un remedio natural milagroso contra las pérdidas de orina, pero te ayudarán a ponerlos en marcha. buenos hábitos Para Limite sus problemas urinarios.
Adapta tu dieta para limitar el aumento de peso
Se demostró que un pérdida del 10% peso reduce la incontinencia urinaria en un 50%. De hecho, el sobrepeso es un factor clave en la pérdida de orina.
Además, la grasa y las hormonas que de ella se derivan influyen en la tono del tejido y especialmente el perineo en particular. Si este aún no es el caso, es importante adoptar una dieta variada y equilibrada.
Pero tenga cuidado, ciertos alimentos son irritantes de la vejiga que aumentan las ganas de orinar. Te recomendamos que consumir con moderación Alimentos picantes y ácidos. Se deben preferir alimentos como el plátano, las almendras o incluso el pescado graso enriquecido con magnesio.
Limitar malas posturas y deportes de alto impacto
Los músculos del suelo pélvico se debilitan si presión excesiva se practica en él. Por tanto, debemos limitar al máximo las situaciones que provocan un exceso de presión y debilitan el perineo.
Evite los deportes de impacto para reducir la presión sobre el perineo
Ciertos deportes como correr, saltar la cuerda o incluso saltar en un trampolín hacen que el perineo soporte el peso de los órganos pélvicos durante cada impulso.
Con el tiempo, esto puede fatigar el perineo y promover la aparición de fugas urinarias. Por lo tanto, no hay cura milagrosa, excepto limitar su practica o adaptarlo para preservar su perineo.
Minimizar el transporte de carga y las malas posturas. que impactan el suelo pélvico
Llevar una carga, al igual que una mala postura, ejerce mucha presión sobre el perineo. Estas situaciones inducen a aumento de la presión intraabdominal.
El perineo es un conjunto de músculos pequeños y estos no pueden compensar los músculos abdominales y los músculos de la espalda durante largos períodos de esfuerzo. Lo ideal es, por tanto,Evite encontrarse en estas situaciones.
Adquiera también el hábito de contrae tu perineo antes de cada esfuerzo para minimizar las consecuencias de la presión ejercida.
Mejora tu estilo de vida y deja de fumar
Plantas para aliviar las fugas de orina.
Entre las plantas más efectivas, debemos mencionar la nuez de ciprés (Cupressus sempervirens). Por ejemplo, se puede tomar en decocción antes de cada comida. Esto tiene un efecto astringente (que tensa los tejidos) y vasoconstrictor venoso.
Estas dos funciones ayudan a luchar contra las fugas de orina. El ciprés también tiene virtudes antiespasmódicos que calman las contracciones desordenadas del músculo de la vejiga.
dejar de fumar
Durante mucho tiempo se creyó que la nicotina tenía un influencia negativa en la vejiga y favoreció sus contracciones involuntarias. Los estudios ahora muestran que esto es falso y esta idea ha sido invalidada.
Por otro lado, fumar induce tos crónica. Es esta tos la que causa impacto en el perineo durante cada tos. A la larga, el perineo se verá afectado y será menos eficaz en su función de continencia.
lo habrás entendido, presta atención a tu salud ¡Sigue siendo el remedio natural por excelencia para las pérdidas de orina! En cualquier caso, no olvides que también existe otros tratamientos, natural o no, que puede aliviar la incontinencia.
