Necesidad urgente de ir al baño, ganas frecuentes de orinar, e incluso pérdidas de orina… Si reconoces estos problemas recurrentes, puede que tengas una vejiga hiperactiva. Pero, ¿qué es exactamente? ¿Cuáles son los síntomas y las causas de la hiperactividad vesical? Y, sobre todo, ¿cómo puedes solucionarlo?
Estos son los 3 puntos clave de este artículo:
- Entender el trastorno: Reconocer las señales de alerta de una vejiga demasiado sensible e identificar sus causas (médicas o relacionadas con el estilo de vida).
- La experiencia de las usuarias: Descubrir los testimonios de mujeres que han logrado recuperar el control de su cuerpo.
- Pasar a la acción: Descubrir los remedios naturales, el entrenamiento de la vejiga y la rehabilitación del suelo pélvico gracias a Emy Trainer.
¿Cuáles son los síntomas de la hiperactividad vesical?
Empecemos por lo básico. La vejiga es un órgano compuesto por varios músculos: el detrusor (paredes) y los esfínteres (responsables de la continencia). En teoría, estos músculos solo se contraen cuando la vejiga está llena y necesita vaciarse.
Normalmente, el músculo de la vejiga se relaja a medida que se va llenando. Luego, la necesidad de orinar se hace notar cuando la vejiga está medio llena. Cuando aparece esa sensación, la mayoría de las personas pueden aguantar durante cierto tiempo. Hasta el momento de la micción.
Pero en el caso de una hiperactividad vesical, el detrusor se contrae de forma involuntaria, repetida e incontrolada, sin una razón aparente. También se habla de «vejiga irritable» o «vejiga sensible». Así, la persona tiene la sensación de que su vejiga está llena mucho antes de que realmente lo esté. Como consecuencia, también tiene menos control sobre la contracción de su vejiga durante la micción.
Más frecuente en mujeres que en hombres, la hiperactividad del detrusor suele provocar los siguientes síntomas:
- La urgencia. Como las ganas de orinar son repentinas e intensas, la persona necesita ir al baño de inmediato.
- La frecuencia de las micciones. En general, la persona necesita orinar más de ocho veces al día.
- Las micciones nocturnas, la nicturia. Se trata de despertarse para ir al baño al menos una vez durante la noche.
- La incontinencia de urgencia. Algunas personas con hiperactividad vesical pueden incluso sufrir pérdidas de orina (leves o más importantes).
La causa de una vejiga hyperactiva
La mayoría de las veces, se desconoce la causa de la aparición de una vejiga hiperactiva. Hablamos entonces de hiperactividad vesical cuando ninguna otra causa médica parece explicar los síntomas. Infección urinaria, diabetes, cálculos en la vejiga, hipertrofia de la próstata…
Sin embargo, los síntomas suelen empeorar en momentos de estrés. Algunas sustancias, como la cafeína, la teína y el alcohol, también agravan el problema de la vejiga hiperactiva.
Además, muchas mujeres experimentan hiperactividad vesical durante el embarazo. Por un lado, el útero ejerce presión sobre la vejiga. Por otro, el flujo sanguíneo aumenta considerablemente.
Después, en las semanas posteriores al parto, el control de la vejiga también puede complicarse. De ahí la importancia de una buena recuperación posparto del suelo pélvico, que abordamos más adelante en el artículo.
Por último, en otras personas, los síntomas de la hiperactividad vesical son más bien una complicación de una enfermedad cerebral o del sistema nervioso. Ejemplos: accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple o lesión de la médula espinal.
Vejiga hiperactiva: Testimonio de nuestras usuarias
El uso del Emy Trainer, el ejercitador de suelo pélvico para rehabilitación, ha ayudado a muchas mujeres a recuperar un verdadero confort en el día a día frente a estas molestias. Aquí tienes algunos de sus testimonios:
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El testimonio de Marie-Pierre: Explica sin tabúes cómo el uso de Emy Trainer le permitió dividir por 5 sus pérdidas de orina.
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Un confort vesical recuperado: Maryse expresa su alivio por los efectos que sintió: « Siento menos el peso de mi vejiga gracias a Emy Trainer ».
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El testimonio de Isabelle: Explica cómo la rehabilitación en casa le permitió reducir sus pérdidas y recuperar plenamente el control de su vida como mujer.
¿Cómo tratar una vejiga hiperactiva?
Tranquila, existen varias formas de tratar una vejiga hiperactiva. Además de los tratamientos farmacológicos como último recurso, estas soluciones naturales te ayudarán a comprender mejor y controlar tu vejiga.
Reeducación de la vejiga
En primer lugar, puedes entrenar tu vejiga. En lugar de orinar en cuanto sientas la necesidad, hazlo en momentos concretos del día. Estas micciones programadas te enseñarán a controlar las ganas de orinar.
Empieza por esperar unos minutos antes de orinar y luego aumenta progresivamente el tiempo. Sentada, contrae varias veces seguidas los músculos del suelo pélvico. Cuando la urgencia de orinar desaparezca, retoma tus actividades.
Sé paciente: los resultados pueden tardar hasta 8 semanas.
Ejercicios para el suelo pélvico
A continuación, hay que fortalecer los músculos que controlan la micción: el suelo pélvico. Para ello, nada mejor que los ejercicios de Kegel. Consisten en contraer y relajar el perineo con distintos ritmos e intensidades.
Para acompañarte en tu recuperación posparto del suelo pélvico, incluso puedes usar un Biofeedback ejercitador de suelo pélvico. Te ayudará a entrenar los músculos adecuados, de la manera correcta.
Descubre el Ejercitador de Suelo Pélvico Emy Trainer
¿Qué planta puede ayudar a aliviar una vejiga hiperactiva?
Por último, algunas plantas ricas en antioxidantes también pueden ayudarte a calmar los síntomas de una vejiga hiperactiva:
- Orthosyphon, arándano rojo, semillas de calabaza. Efecto diurético, mejor drenaje de las toxinas, reducción del riesgo de infección urinaria.
- Ortiga amarilla, canela, palmito enano, Ganoderma lucidum (reishi). Mejor funcionamiento del sistema nervioso, relajación muscular.
- Bayas de ciprés, cola de caballo, lúpulo. Efecto vasoconstrictor, tonificación del músculo detrusor.
- Gosha-jinki-gan, hachi-mi-jio-gan. Regulación de la necesidad de orinar.
Estas plantas se consumen en forma de infusiones o aceites esenciales, según la sustancia y tu estado médico.
Pide una valoración médica
Una vejiga hiperactiva puede resultar limitante en el día a día. Si la sufres, lo mejor es consultar a un profesional sanitario. Así podrá recomendarte un tratamiento de la vejiga adaptado a tu situación.
Lo que debes recordar sobre la vejiga hiperactiva:
- No es una fatalidad: Existen soluciones concretas y naturales para calmar una vejiga hiperactiva.
- La recuperación es esencial: Fortalecer el suelo pélvico, sobre todo con ayuda de herramientas como el biofeedback, permite controlar mejor las contracciones involuntarias.
- El acompañamiento médico importa: No dudes en romper el tabú y en hablarlo con un professionnel pour obtener un seguimiento personalizado, al tiempo que continúas tu rehabilitación en casa con Emy Trainer.
Fuentes:
- Prospective evaluation of the connected biofeedback EMY Kegel trainer in the management of stress urinary incontinence, Jochum F et al., February 2022, Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction 51(2):102280. - enlace
- Pelvic Floor Muscle Rehabilitation Using Biofeedback, Diane Kaschak Newman, July 2014, Urologic Nursing 34(4):193-202. - enlace
- Reeducación en el marco del posparto, Haute Autorité de Santé (HAS), Diciembre 2002, Recomendaciones para la práctica clínica. - enlace
