A menudo sucede que los hombres no son conscientes de tener una perineo. Así que de una vez por todas: ¡tanto hombres como mujeres tienen perineo! Y, la guinda del pastel, al igual que las mujeres, los hombres también pueden tener problemas relacionados con esto. conjunto de músculos como problemas de erección.
Pero tenemos una buena noticia, estos pequeños problemas cotidianos no son irremediables (en la mayoría de los casos) y pueden resolverse rápidamente. Para ello es necesario ante todo hablar de ello ! Así es como puedes saber la causa del problema. ¡Existe una buena posibilidad de que esté relacionado con el perineo! Lo único que quedará es ofrecer una solución eficaz.
Entonces sí señores, el rehabilitación perineal no es exclusivamente femenino, y este artículo debería hacerte consciente de su importancia... El hombre también debe mantener y fortalece tu perineo.
¿Dónde se encuentra el perineo en los hombres?
Los hombres suelen tener una revelación cuando les decimos que ellas también tienen perineo. Pero este conjunto de músculos desconocidos juega un papel mucho más importante de lo que pensamos. El perineo en los hombres se encuentra entre elano y el genitales. Asegura el cierre adecuado del ano y la uretra. Aparte de estas funciones mecánicas, el perineo masculino juega un papel vital en función sexual. De hecho, un perineo tonificado ayuda a limitar laeyaculación precoz y de mantener la erección. Su rehabilitación y buen mantenimiento son, por tanto, fundamentales. Si quieres tomar conciencia de tu perineo aprovecha para ir al baño y cuando orines intenta detener el chorro de orina. ¡Ahí lo tienes, has puesto tu perineo a trabajar!
¿Cuáles son las causas de un perineo debilitado?
Tiempo
Y sí, el tiempo actúa sobre el perineo como lo hace sobre todos los tejidos del cuerpo. A partir de 40/50 años, aparecen las arrugas, los tejidos se relajan y lo mismo ocurre con los músculos. Si aparece la barriga pequeña es en parte por esta relajación (¡pero no sólo eso! ¡No culpes de todo a la relajación muscular de tu perineo!)
Entonces, después de los cuarenta, nos cuidamos y pensamos en contrae tu perineo de vez en cuando, prevención. Estos pequeños ejercicios pueden ayudar a anticipar pequeños inconvenientes futuros.
Enfermedades de la zona genital (vejiga, recto, próstata)
Los cánceres colorrectales operados o presentes suelen causar problemas relacionados con la perineo. Tratamientos relacionados con estos tipos de cáncer, cirugía, radioterapia y quimioterapia suelen ser factores agravantes. Entonces puede ser una cuestión deincontinencia anal (gas) o fecal (excremento) o incluso urinario. Nuevamente, estos síntomas son tratables y deben derivarse a un profesional de la salud.
Ciertos tipos de deportes.
Aunque se recomienda hacer deporte para mantenerse saludable, ciertos deportes La hiperpresión, como el levantamiento de pesas o el judo, puede dañar el perineo. Otro deporte puede causar problemas. suelo pélvico en humanos. ¡Se trata de la bicicleta! De hecho, este deporte puede predisponer a diversos trastornos como irritación, cierta inflamación, dificultad para orinar y, a veces, incluso disfunción eréctil. Este deporte, aunque muy completo, involucra el asiento y el suelo pélvico. Este último se ve entonces sometido a fuertes presiones repetidas que pueden acabar provocando fugas urinarias, anales o fecales.
Constipación
El estreñimiento es sin duda la causa principal dealteración del suelo pélvico. De hecho, tras repetidas embestidas, el perineo del hombre se debilita considerablemente. Incluso, a largo plazo, puede generar pequeñas lesiones. Por ello es importante estar atento a este tipo de síntomas que pueden tratarse muy rápidamente.
aumento de peso
Sí, señores, la barriguita redondeada puede ser muy linda, ¡pero cuidado con el rápido aumento de peso! Si hoy podemos establecer el vínculo entre la obesidad y la fuga de orina, su perineo también puede resultar dañado por simplemente sobrepeso. De hecho, esta sobrecarga grasa ejercerá una presión regular sobre todos los músculos del perineo. Simplemente abusarás de tu suelo pélvico.
¿Cuáles son los signos de disfunción perineal en los hombres?
Las razones de una disfunción perineal en los humanos son múltiples. Suelen estar relacionados con la cirugía de próstata.
Esta operación, aunque común y precisa, puede dañar el músculos del perineo. Las consecuencias son la aparición de síntomas a menudo transitorios como incontinencia urinaria, incontinencia fecal o incluso disfunción eréctil. Sin embargo, estos trastornos perineales aún pueden aparecer en hombres que no tienen problemas de próstata.
Incontinencia anal y fecal
Estos dos tipos de incontinencia afectar a más deun millón de personas en Francia. Al igual que la incontinencia urinaria, estos son síntomas que pueden tratarse rápidamente. La incontinencia anal, que afecta al 11% de los adultos, se define por la emisión involuntaria de heces gaseosas, líquidas y sólidas. Mientras que elincontinencia fecal, que se referiría 5% de los franceses, No incluye emisiones de gases. Se trata de síntomas muy debilitantes que pueden resolverse en unas pocas semanas. Así que, señores, ¡hablenlo y pidan cita con su médico!
eyaculación precoz
yoeyaculación precoz no es irremediable. A partir de ahora podemos afirmar alto y claro que la rehabilitación perineal puede solucionar este problema que afecta 1 de cada 3 hombres en Francia. yoeyaculación precoz Ocurre cuando un hombre no puede controlar su eyaculación durante un largo período de tiempo. Por supuesto, demasiada emoción o periodo de estrés Puede causar eyaculación precoz ocasional. Debes saber identificar la causa y sobre todo no preocuparte porque existen soluciones para resolver esta precocidad.
La eyaculación puede ser primaria o secundaria. Es primario cuando la eyaculación precoz es constante y está presente en cada relación sexual. La eyaculación precoz secundaria puede aparecer tras una trastorno eréctil o neurológico. Esto puede deberse a una problema psicológico o incluso una enfermedad subyacente.
Disfunción eréctil
EL disfunción eréctil en los hombres puede, al igual que ocurre con la eyaculación precoz, deberse a un periodo de estrés, cansancio o preocupaciones diversas. En este caso, es una fase y no debes preocuparte. Sólo mantente alerta. Por supuesto, si el problema persiste no debes dudar en consultar a un médico. Cuanto antes hablemos de ello, antes se resolverá el problema. EL problemas de erección aparecen principalmente alrededor de los 50 o 60 años. No entre en pánico, solo volver a tonificar el perineo que así puede actuar sobre la erección. Por tanto, se mejorará el placer y el orgasmo.
Puede suceder que el médico le recete drogas sexualmente activas junto con rehabilitación perineal. Una vez que todo vuelve a la normalidad se retiran los medicamentos y solo queda seguir haciendo trabaja tu perineo regularmente para mantener todo el tono perineal adquirido durante las sesiones de rehabilitación perineal.
Hago mi diagnostico de salud personal
¿Cómo remediar estos problemas del perineo?
Concierte una cita con un profesional sanitario cualificado.
Lo habrás entendido, ¡tienes que HABLAR! La primera persona a la que puede acudir para hablar sobre su perineo será su médico. Este último podrá estimar las causas de su pérdida de tono perineal. Luego podrá guiarle sobre qué hacer. En la mayoría de los casos, deberá prescribir sesiones de rehabilitación perineal que podrás realizar en un fisioterapeuta Por ejemplo. Este último estimará, dependiendo de sus trastornos, el mejor rehabilitación perineal. Debería sugerirle, entre otras cosas, hacer ejercicios de Kegel que luego podrá reproducir en casa.
ejercicios de kegel
EL ejercicios de kegel son extremadamente simples de hacer. En general, no lleva mucho tiempo aprender a contraer correctamente el perineo. Luego podrás hacer tus ejercicios en el coche en un semáforo en rojo, cuando te cepillas los dientes, en la ducha, etc.
Pero antes que nada, necesitarás tomar conciencia de tu perineo. Inicialmente, estos ejercicios se realizan acostado boca arriba, con las rodillas dobladas y la cabeza ligeramente elevada sobre un cojín. Luego puedes tomarte el tiempo para contratar gradualmente el músculos del perineo. Pero como a veces un vídeo es mejor que un discurso largo, mire el vídeo a continuación que le dará algunas instrucciones sobre qué hacer.
Después de un tiempo de práctica, el músculo pubococcígeo es más firme. Entonces es más fácil de controlar. Te darás cuenta de la eficacia de ejercicios de kegel cuando podrás mover tu pene.
Estoy buscando una solución efectiva.
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Una vez que te hayas convertido en un experto en el control de tu perineo, solo te queda descargar la aplicación Emy. Este aplicación gratuita te permite hacer tu ejercicios de kegel simplemente. Creas tus recordatorios y disfrutas de ejercicios sencillos y divertidos que te permiten mantenerte motivado en tu rehabilitación del suelo pélvico. Además, cuando los pequeños inconvenientes relacionados con su perineo Vuelve y podrás reiniciar tus sesiones con la aplicación con total tranquilidad.
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