Como mamá primeriza, es posible que haya escuchado el término "sonda perineal". ¿Te preguntas qué es? ¡No te preocupes, no estás solo!
¿Qué es una sonda perineal?
A sonda para el perineo es un dispositivo médico utilizado para mantener la salud del perineo y, sobre todo, para (re)construirlo. Situado entre el pubis y el cóccix, el perineo hace referencia al grupo de músculos del suelo pélvico.
En concreto, una sonda perineal es un pequeño dispositivo que permite realizar ejercicios específicos para fortalecer la región pélvica. Fácil de utilizar en casa, ayuda a mantener en forma el suelo pélvico y puede limitar el dolor pélvico y perineal. Este dispositivo también se utiliza en la rehabilitación del perineo después del parto.
Una sonda perineal conectada generalmente consta de dos partes. En primer lugar, un sensor detecta las contracciones de los músculos perineales. En segundo lugar, un transmisor Bluetooth envía los valores de contracción a la aplicación móvil.
Con nuestra sonda Emy, la información recopilada se convierte en imágenes en la pantalla de su teléfono inteligente. Estas imágenes que proporcionan una visualización concreta le permitirán reeducar eficazmente su perineo en casa. Gracias a los métodos de biofeedback, ya no necesitas acudir a un especialista... Y mantienes tu privacidad durante los ejercicios.
En este artículo encontrará todas las respuestas a sus preguntas sobre las sondas perineales. ¿Cómo utilizar esta sonda en casa? ¿Cómo realizar ejercicios de rehabilitación perineal con este dispositivo? ¿Y cómo te ayuda el grupo muscular del suelo pélvico a lo largo de tu vida como mujer?
¿Cuáles son las ventajas de las diferentes sondas perineales?
Las sondas perineales son dispositivos médicos que ayudan a fortalecer el suelo pélvico. Permiten realizar la rehabilitación perineal en casa.
Los dos tipos de sonda perineal
En la práctica, el tamaño, la longitud y el diámetro varían según la marca. Aunque las sondas perineales suelen ofrecer funcionalidades muy similares, todavía existen dos tipos:
Sonda de electroestimulación (electroestimulador perineal)
En primer lugar, tienes la sonda con electroestimulación. A veces llamada "electroestimulador perineal", esta sonda vaginal aplica microdescargas eléctricas para "descargar" el músculo. Esto luego lo obliga a contraerse artificialmente.
Este tipo de sonda es útil para tratar y prevenir:
- dolor pélvico y perineal (durante las relaciones sexuales o no);
- incontinencia urinaria;
- disfunciones sexuales.
Con una sonda de electroestimulación eres pasivo en tu rehabilitación. El perineo se contrae automáticamente debido a un estímulo eléctrico, pero el cerebro no aprende a reproducir esta contracción. Por lo tanto, este método no es ideal si busca una solución duradera. Dada esta limitación, el tratamiento mediante biorretroalimentación sería más apropiado.
La sonda de biorretroalimentación
Por tanto, la alternativa es la sonda de biorretroalimentación. Esta vez, usted mismo controla las contracciones de su perineo. De esta forma aprendes a controlarlo de forma duradera y eres verdaderamente activa en la rehabilitación de tu suelo pélvico.
Al igual que un ecógrafo, este tipo de sonda vaginal incorpora tecnología de detección de contracciones. Luego podrá informarle en tiempo real sobre su actividad muscular y la eficacia de sus ejercicios.
En la mayoría de los casos, esta sonda complementa los ejercicios clásicos del suelo pélvico (tipo Kegel). Es realizándolos correctamente como estimulas y fortaleces de forma natural los músculos del perineo, para que ganen tono.
Y en el caso de sondas de biorretroalimentación conectadas, incluso ves contracciones musculares en la pantalla de tu teléfono inteligente. Esta retroalimentación le informa directamente sobre su rendimiento, ayudándole a modular sus ejercicios según sus necesidades. Al proporcionar retroalimentación inmediata, una sonda de biorretroalimentación ofrece más control y precisión.
¿Por qué utilizar una sonda de perineo en la vida cotidiana?
Ahora, veamos las razones para utilizar una sonda de biorretroalimentación perineal a diario.
Para prevenir enfermedades y disfunciones del perineo.
En primer lugar es importante mantener una buena higiene y un buen tono muscular en general. Este es obviamente el caso del suelo pélvico, que sostiene las vísceras y fortalece la zona anorrectal, vaginal y urinaria.
Como ocurre con cualquier grupo de músculos, esto implica un entrenamiento de fuerza. Por eso el uso de una sonda de biorretroalimentación puede resultar muy útil. Esta sonda perineal ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico como parte de un rehabilitación domiciliaria.
Un suelo pélvico sano es una forma segura y eficaz de:
- Previene los riesgos de incontinencia urinaria, prolapso (descenso de órganos) y disfunción sexual.
- Reducir el dolor perineal pélvico.
- Tener un perineo tonificado, limitando notablemente los riesgos de desgarro durante el parto.
- Mejorar la vida íntima y las relaciones sexuales.
Generalmente, las matronas y otros especialistas en la zona del perineo recomiendan fortalecer tu suelo pélvico durante toda la vida. Incluso después de la menopausia o si nunca has estado embarazada, necesitas tonificar tu perineo. De hecho, los riesgos de prolapso aumentan marcadamente con la edad.
Asimismo, las actividades que implican shock o el transporte de cargas pesadas también acentúan los problemas de debilitamiento pélvico. Un perineo tonificado reducirá entonces el riesgo de descenso de órganos y todos los problemas que se derivan del mismo.
¿Cómo utilizar la sonda Emy?
emmy es una sonda de biorretroalimentación que se utiliza junto con una aplicación móvil. Debido a su uso intravaginal, esta sonda perineal está destinada únicamente a mujeres.
Además, es muy sencillo de utilizar. La aplicación te ofrece minijuegos destinados a hacerte contraer el perineo. Esto se hace variando los ritmos e intensidades durante la sesión. De este modo trabajarás el tono de tu región pélvica de forma divertida.
Este enfoque es particularmente interesante en el contexto de la rehabilitación perineal después del embarazo y el parto. De hecho, el embarazo es en sí mismo un acontecimiento bastante traumático para el suelo pélvico. Al soportar el peso del tronco, éste está sometido a fuertes tensiones durante muchos meses. Por lo tanto, el perineo necesita ser mimado tanto después de un parto vaginal como después de una cesárea.
Obtenga más información sobre la sonda Emy
Consejos para utilizar Emy, la sonda vaginal de Fizimed
Antes de nada déjanos aclarar que el uso correcto de tu sonda Emy es fundamental para obtener resultados satisfactorios. Y sobre todo hacer tus sesiones con total seguridad.
Ahora pasemos a la práctica. Cuando reciba la sonda, conéctela a la aplicación de su teléfono inteligente a través de Bluetooth.
A continuación, realice una prueba rápida sobre la aplicación. Es útil para comprender su condición perineal y sus objetivos. También le permite elegir el programa de rehabilitación del perineo que mejor se adapta a sus necesidades.
Luego, antes de iniciar una sesión, asegúrate de que la sonda y tus manos estén perfectamente limpias. Luego abre la aplicación e inserta la sonda en tu vagina. Para ello, póngase cómodo y usar lubricante si es necesario.
Posición sentada, tumbada o de pie: asegúrate de estar en las mejores condiciones. Finalmente, puedes iniciar tu sesión. Juega a los minijuegos que te ofrecemos y sigue los consejos e instrucciones directamente en tu smartphone para realizar tus ejercicios del suelo pélvico.
¿Es difícil utilizar la sonda Emy para el perineo?
Como habrás notado, es relativamente fácil utilizar una sonda vaginal Emy. Ella te apoyará eficazmente en la realización de ejercicios adaptados a tu nivel.
Dependiendo de tus respuestas al cuestionario, Emy te ofrecerá contracciones musculares adecuadas e incluso técnicas de respiración. La sonda perineal también capturará cada contracción de su perineo, brindando un seguimiento preciso de su progreso. Para un mejor control del suelo pélvico, adaptará sus consejos en función de su progreso.
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¿Por qué utilizar una sonda de rehabilitación perineal?
¿Qué es la rehabilitación del suelo pélvico?
Allá rehabilitación perineal Consiste en una serie de ejercicios y masajes que favorecen la cicatrización del perineo tras el parto. También ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y el descenso de órganos.
En la mayoría de los casos, el programa de rehabilitación del suelo pélvico comienza seis semanas después del parto. Por lo general, esperamos hasta que los puntos se hayan disuelto y la herida haya cicatrizado por completo.
En este contexto, una sonda de rehabilitación perineal permite realizar estos ejercicios de forma más eficiente y precisa. Además, la aplicación móvil ayuda a controlar tu progreso registrando tus contracciones, su intensidad y su duración.
¿Cuándo practicar la rehabilitación perineal?
Depende de varios factores.
En particular, si ha tenido un parto difícil, es mejor iniciar la rehabilitación perineal lo antes posible. Este es el caso, por ejemplo, después de una episiotomía o el uso de fórceps. Pero en general los profesionales recomiendan no practicar la rehabilitación perineal durante las primeras 6 semanas posteriores al parto. El objetivo es no causar demasiadas molestias.
¿Con qué frecuencia y con qué frecuencia se debe utilizar una sonda perineal?
Todo depende de la intensidad de tu programa y de los objetivos que te propongas.
En general, se recomienda utilizar la sonda Emy Trainer, una vez al día, varias veces a la semana. Y la duración de cada sesión debe ser de entre 5 y 20 minutos.
Además, ¡recuerda que la disciplina es clave! No obtendrá resultados si trabaja diligentemente durante unos días y luego no realiza ninguna sesión durante un tiempo prolongado. Es mejor favorecer sesiones cortas varias veces por semana.
¿Cómo mejorar la salud de tu perineo?
¿Quieres mejorar la salud de tu perineo? A alimentación equilibrada y una actividad física regular y nutritiva y medidas proactivas para abordar cualquier necesidad específica son excelentes maneras de comenzar.
Comer muchas frutas y verduras frescas garantiza la obtención de las vitaminas y nutrientes necesarios para una buena salud. Entonces, el ejercicio físico también ayudará a mantener tu perineo en buena forma. Sal a caminar o toma clases de fitness: ¡elige tu actividad! Y por último, recuerda fortalecer tu suelo pélvico a diario.
Haz yoga para fortalecer tu perineo
El yoga es otro. Gran manera de mejorar la salud de tu perineo.. Fortalece y tonifica los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda en particular a controlar mejor la vejiga. Varias posturas, como mula bandha y kundalini yoga, se dirigen específicamente al suelo pélvico.
Por supuesto, tienes que respetar tu cuerpo: así que practica sólo posturas que te resulten cómodas.
Además, algunas técnicas de respiración yogui son excelentes para relajar el perineo y, al mismo tiempo, reducir el estrés y la ansiedad. En la aplicación Emy encontrarás sesiones de yoga y deportes adaptadas para mantener el perineo.
Ejercicios de Kegel: ¿Qué son los ejercicios de Kegel?
A continuación, los ejercicios de Kegel son simples y efectivos. Puedes realizarlos de forma independiente para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Consisten en contraer los músculos que rodean la vejiga, la vagina y el ano, para luego liberarlos pasado un tiempo determinado. Las sesiones regulares mejoran el mantenimiento de los órganos pélvicos y el control de la vejiga. EL huevos yoni También son una muy buena manera de apoyar su salud perineal.
El periné y las pérdidas urinarias.
Finalmente, algunas personas sufren de una condición crónica particular, como problemas conincontinencia y pérdida de orina. En este caso, debes consultar a un profesional de la salud. Luego le recomendará ejercicios especiales, medicamentos u otros tratamientos adecuados.
