¿Buscas el mejor dispositivo para entrenar tu suelo pélvico y acabar con las pérdidas de orina? Encontrar el equipo adecuado de recuperación posparto del suelo pélvico en casa puede parecer complejo ante la gran variedad de dispositivos médicos disponibles. Tanto si estás en posparto, como si quieres mantener tu bienestar íntimo o prevenir un prolapso, elegir una solución eficaz y cómoda es esencial.
Esta guía completa te da todas las claves para tomar la mejor decisión, entender las tecnologías existentes y usar tu ejercitador de suelo pélvico con total tranquilidad.
Lo esencial para elegir bien tu ejercitador de suelo pélvico:
- Elegir la tecnología médica adecuada: Entender la diferencia fundamental entre la electroestimulación y el biofeedback para entrenar de forma eficaz tu suelo pélvico.
- Resultados rápidos y duraderos en casa: Descubrir cómo el uso de un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico convierte tus ejercicios en una rutina motivadora con beneficios concretos y medibles.
- Un uso sencillo y totalmente autónomo: Dominar los gestos prácticos para colocar, usar y mantener fácilmente tu equipo, como el dispositivo de entrenamiento Emy Trainer.
Los diferentes dispositivos para la recuperación del suelo pélvico
Existen distintos dispositivos para fortalecer tu suelo pélvico. Cuando hablamos específicamente de los ejercitadores de suelo pélvico, existen dos tecnologías diferentes: los ejercitadores de suelo pélvico de biofeedback y los ejercitadores de suelo pélvico de electroestimulación.
Los ejercitadores de suelo pélvico de electroestimulación
Los ejercitadores de electroestimulación son dispositivos con cable. Los impulsos eléctricos estimulan los músculos pélvicos, que entonces se contraen de forma refleja. Los ejercitadores de suelo pélvico de electroestimulación permiten entrenar el suelo pélvico de forma pasiva, ya que no es la usuaria quien inicia la contracción muscular.
Estos ejercitadores de suelo pélvico pueden ser especialmente útiles durante un periodo corto al inicio de la rehabilitación para aprender a localizar y tomar conciencia de tu suelo pélvico. Para obtener efectos a largo plazo sobre tu suelo pélvico, existe otro tipo de dispositivo más eficaz.
Los ejercitadores de suelo pélvico de biofeedback
Los ejercitadores de suelo pélvico de biofeedback permiten un trabajo activo real del suelo pélvico. Con este tipo de dispositivo, la usuaria debe realizar contracciones voluntarias para fortalecer su suelo pélvico de forma duradera.
En este caso, el dispositivo solo sirve como sensor. No vibra ni envía corriente eléctrica. Detecta los movimientos de contracción y relajación del suelo pélvico. La mayor ventaja de estos dispositivos es, por tanto, que permiten una visualización en tiempo real de las contracciones perineales.
El dispositivo capta los cambios de tonicidad y envía después una señal directamente al smartphone de la usuaria. Así, es posible ver concretamente la contracción en la pantalla y adaptar los movimientos. Esto permite un auténtico aprendizaje de la contracción.
¿Cómo utilizar un dispositivo de biofeedback para mi suelo pélvico?
Los ejercitadores de suelo pélvico de biofeedback son muy fáciles de usar. Por ejemplo, el dispositivo médico Emy está compuesto por un ejercitador de suelo pélvico conectado a una aplicación móvil.
Para usarlo, solo tienes que conectar el dispositivo a tu smartphone vía Bluetooth, insertar el dispositivo vaginal y dejarte guiar por la aplicación. para realizar tus ejercicios para el suelo pélvico. Una vez terminada la sesión, el dispositivo se limpia simplemente con agua y jabón suave.
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Comparativa entre los dispositivos de biofeedback y de electroestimulación
Una de las principales diferencias entre ambas tecnologías, electroestimulación y biofeedback, radica en el propio principio de uso. En el caso de la estimulación eléctrica, no hay aprendizaje de la contracción voluntaria, al contrario que con el biofeedback, que permite contracciones activas.
También existen otras diferencias entre ambos tipos de dispositivos. Cabe destacar, por ejemplo, la ergonomía poco adecuada y cómoda de los dispositivos de electroestimulación, a menudo con cable y vinculados a una caja de control, y que requieren su uso tumbada.
Otras diferencias entre los dispositivos de electroestimulación y de biofeedback se recogen en la tabla siguiente:
¿Cómo utilizar un dispositivo de biofeedback para mi suelo pélvico?
Los ejercitadores de suelo pélvico conectados son muy fáciles de usar en casa. Por ejemplo, el dispositivo médico Emy Trainer está compuesto por un ejercitador vaginal vinculado a una aplicación móvil.
Para usarlo, solo tienes que conectar el dispositivo a tu smartphone, de insertar delicadamente el dispositivo con un poco de lubricante a base de agua, y después dejarse guiar por la aplicación para realizar tus ejercicios para el suelo pélvico. Una vez terminada la sesión, el dispositivo se limpia fácilmente con agua tibia y jabón suave.
¿Cuáles son las ventajas de usar un dispositivo para el suelo pélvico?
También existen muchas ventajas de usar un Biofeedback ejercitador de suelo pélvico para tu recuperación del suelo pélvico. Desde la prevención de las pérdidas de orina hasta la mejora de la vida sexual, estos dispositivos pueden ser tu mejor aliado para cuidar tu salud pélvica a largo plazo.
Una recuperación del suelo pélvico divertida
Los dispositivos de biofeedback te proponen entrenar con ejercicios en forma de minijuegos. La Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer, por ejemplo, integra protocolos científicos reconocidos y utilizados por fisioterapeutas y matronas en consulta. El dispositivo ofrece más de 32 ejercicios médicos: ¡haz despegar un cohete o guía a un personaje solo con la fuerza de tu suelo pélvico!
Un fortalecimiento completo del suelo pélvico
Las sesiones con el Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer permiten un fortalecimiento muscular global. Trabajas distintos tipos de fibras musculares:
- Las contracciones rápidas: útiles en caso de tos, estornudo o risa;
- Las contracciones de resistencia: que se mantienen en el tiempo y activan el suelo pélvico cuando cargas peso (un bebé, la compra);
- Las contracciones repetidas: que te ayudarán en la práctica deportiva (correr, saltar) o al subir escaleras.
Según tu avance en la recuperación y las fibras musculares que quieras trabajar, el dispositivo Emy ofrece varios modos de juego. Te permiten entrenar de forma específica, gracias al dispositivo, la contracción y la relajación del suelo pélvico.
Una recuperación en casa rápida y eficaz
El dispositivo Emy Trainer ha sido objeto de un estudio clínico que ha demostrado su eficacia. En solo 3 semanas, las mujeres notan una mejora real de su tonicidad del suelo pélvico.
El ensayo clínico también pone de relieve una disminución de los síntomas asociados a la incontinencia y un índice de satisfacción de las usuarias del 96 %.
Con Emy, para que no haya sorpresas, su eficacia es real y ha sido clínicamente probada. Además, la solución se fabrica muy cerca, en Francia y en Portugal, y es recargable para poder usarla durante muchos años.
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Una recuperación del suelo pélvico motivadora
Una sesión de entrenamiento con un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico es muy corta (5 minutos al día) comparada con los 30 minutos necesarios para la electroestimulación. La aplicación Emy también te ofrece:
- Programas de entrenamiento personalizados;
- Recordatorios programables en el smartphone para no olvidar nunca tu sesión;
- Sesiones de deporte y yoga adaptadas al suelo pélvico;
- El seguimiento de tus progresos y de tus síntomas íntimos (pérdidas, dolores, etc.).
Otra gran ventaja de los dispositivos para el suelo pélvico basados en biofeedback es también el seguimiento de los progresos a lo largo del tiempo. Puedes seguir muy fácilmente la evolución de tu tono del suelo pélvico y tus síntomas urinarios.
La app Emy también te da la posibilidad de seguir todos tus síntomas íntimos (pérdidas de orina, libido, dolores…). No necesitas tener el ejercitador de suelo pélvico para acceder gratis a la aplicación.
¿Cómo estar segura de elegir el mejor dispositivo para mi suelo pélvico?
Es esencial que las pacientes sigan haciendo ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico en casa para preservar los beneficios conseguidos durante las sesiones de recuperación en consulta.
Para ello, de numerosos profesionales sanitarios recomiendan el uso de un Biofeedback ejercitador de suelo pélvico. Es la tecnología más eficaz para obtener resultados rápidos y duraderos.
La innovación tecnológica francesa Emy es el dispositivo más recomendado por los profesionales sanitarios en Francia para seguir cuidando tu suelo pélvico en casa.
¡Así que no esperes más! La recuperación del suelo pélvico puede ser una pieza clave para mejorar tu calidad de vida. ¡Empieza hoy mismo tu camino hacia una salud pélvica al máximo nivel!
FAQ: Todo lo que necesitas saber sobre el ejercitador de suelo pélvico para la rehabilitación
¿Cuál es el funcionamiento exacto de un ejercitador de suelo pélvico?
Su mecanismo depende directamente de la tecnología elegida. La electroestimulación emite una ligera corriente indolora para crear contracciones reflejas, ofreciendo un trabajo pasivo ideal para “despertar” un músculo muy debilitado.
En cambio, el biofeedback no emite ninguna corriente: el device actúa como un sensor de presión ultrasensible. Mide la intensidad de tus contracciones voluntarias y refleja tu esfuerzo en tiempo real en la pantalla de tu smartphone.
¿Cómo insertar y colocar bien tu dispositivo?
La inserción debe ser siempre cómoda y totalmente indolora. Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y respira con calma para relajar la pelvis. Aplica siempre una pequeña cantidad de gel lubricante íntimo a base de agua en la punta del device. Después, introduce el dispositivo con suavidad en la vagina, asegurándote de dejar la base (o el aro de sujeción) justo en el exterior.
¿Cómo entrenar de forma eficaz para fortalecer tu suelo pélvico?
Con un dispositivo inteligente, solo tienes que abrir tu aplicación móvil y dejarte guiar por los programas. Harás series de contracciones voluntarias (ejercicios de Kegel) cuyo nivel se adapta a tus progresos.
Si la primera sesión te da respeto, debes saber que la mayoría de las aplicaciones incluyen un tutorial en vídeo muy claro para acompañarte paso a paso.
¿Se puede usar la aplicación de rehabilitación sin el device?
Sí, es totalmente posible. La aplicación Emy, por ejemplo, se puede descargar gratis y funciona muy bien de forma autónoma para programar tus recordatorios y guiarte en ejercicios de Kegel clásicos.
No obstante, para garantizar la precisión de tus movimientos y optimizar tu fortalecimiento, se recomienda encarecidamente combinarla con el device Emy Trainer gracias a su feedback visual instantáneo.
¿Con qué frecuencia entrenar y cuándo aparecen los primeros resultados?
La clave de una recuperación exitosa del suelo pélvico es la regularidad. Lo ideal son sesiones cortas de 5 a 10 minutos, repetidas 3 a 5 veces por semana.
Los datos médicos son, además, muy prometedores: un ensayo clínico reciente sobre el entrenamiento con biofeedback conectado en casa demostró que una mejora significativa de la tonicidad y una reducción de las pérdidas de orina aparecen en solo 3 semanas.
Estos resultados, científicamente demostrados, junto con una tasa de satisfacción del 96 % de los pacientes, reflejan con precisión la eficacia de los protocolos integrados en el dispositivo Emy Trainer.
Fuentes:
- Prospective evaluation of the connected biofeedback EMY Kegel trainer in the management of stress urinary incontinence, Jochum F., Garbin O., Godet J., Ragueneau M., Meyer C., Billecocq S., Lecointre L., Akladios C., Host A. (Febrero de 2022). Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction, 51(2):102280. - enlace
- Pelvic Floor Muscle Rehabilitation Using Biofeedback, Diane Kaschak Newman (julio de 2014). Urologic Nursing, 34(4):193-202. - enlace
- Entrenamiento en el contexto del posparto, Alta Autoridad de Salud (HAS), julio de 2006, Recomendaciones para la práctica clínica- enlace
Elijo el ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer para mi suelo pélvico
