Hoy vamos a hablar de la recuperación posparto del suelo pélvico de Lucile, que ha querido utilizar nuestro Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer en prevención. A pesar de sus 2 partos seguidos, nunca ha tenido pérdidas de orina, ¡pero eso no significa que haya descuidado su suelo pélvico!
¡Sí! No hace falta necesariamente tener pérdidas de orina o un prolapso para preocuparte por tu suelo pélvico. La recuperación del suelo pélvico es muy importante por muchas razones: evitar el dolor de espalda, mejorar tu vida sexual y, sobre todo, prevenir futuros problemas relacionados con el suelo pélvico.
Lo esencial del recorrido de Lucile:
- Una necesidad de recuperar el control: Después de dar a luz por vía vaginal a dos niños con 15 meses de diferencia, Lucile notó una ligera debilidad del suelo pélvico durante sus sesiones de deporte, lo que la llevó a actuar.
- Una forma de retomar el control de manera lúdica: Preocupada por su salud íntima, integró Emy Trainer en su día a día a través de sesiones rápidas de 10 minutos para tonificar su suelo pélvico en casa.
- Una confianza plena recuperada: Al entrenar con regularidad, recuperó un tono muscular óptimo, lo que le permitió dejar de temer el menor esfuerzo físico o incluso un estornudo.
Hola Lucile, ¿puedes presentarte en unas palabras?
Me llamo Lucile, tengo 29 años, soy ama de casa y crío a mis dos pequeños, de 23 y 7 meses.
¡Prevenir es mejor que curar!
¿Por qué empezaste a utilizar Emy Trainer?
¡Descubrí el ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer en Instagram! Entre mis dos embarazos. Quise probar Emy Trainer por prevención, porque tuve dos bebés muy seguidos (15 meses y medio de diferencia). Y como di a luz de forma natural, sin epidural, ¡pues eso deja algo de huella! No tenía especialmente pérdidas en el día a día, pero en ciertos esfuerzos notaba debilidad. Como hago deporte cada día, ¡tenía que solucionar este problema sí o sí! ¡Me enamoré de Emy enseguida! El dispositivo es muy fácil de usar, los juegos son divertidos y, sobre todo… ¡10 minutos al día! Cualquiera puede sacarles partido.
¿Al cabo de cuánto tiempo notaste efectos en tu suelo pélvico?
Llevo Emy Trainer desde hace 3 meses y he notado mejoras desde las primeras sesiones. Eso es lo sorprendente. Ya había hecho mi recuperación posparto del suelo pélvico con una matrona, pero me di cuenta, gracias al seguimiento de los resultados, de que era capaz de hacerlo mucho mejor.
Vuelvo a confiar en mi suelo pélvico
¿Qué cambios has notado?
En una frase: ¡Vuelvo a confiar en mi suelo pélvico! He recuperado los reflejos, ya no me lo pienso antes de estornudar o hacer un esfuerzo, ¡qué liberación!
¿Crees que se habla lo suficiente del problema de las pérdidas de orina?
¡NO! Creo que sigue siendo un tabú hoy en día… Estoy convencida de que muchas mujeres tienen molestias y no hablan de ello.
¡Es más, hay algo que me indigna sobre este tema! Se hace publicidad de productos de protección urinaria a partir de cierta edad, pero nadie habla de prevención… Lo que sería mucho más sensato, en mi opinión… ¡Atacar el problema de raíz!
Volvemos a dar las gracias a Lucile por aceptar compartir su testimonio con nosotras. ¡Y no dudes en seguirla en su cuenta de Instagram (@lucile_chx)!
Lo que hay que recordar del testimonio de Lucile:
- La importancia de la recuperación del suelo pélvico: No esperes a que aparezcan trastornos graves o pérdidas de orina para actuar. Un refuerzo muscular preventivo permite proteger tu suelo pélvico de forma duradera.
- La regularidad como clave del éxito: La regularidad de los ejercicios ofrece resultados rápidos; Lucile obtuvo resultados desde las primeras sesiones con solo 10 minutos al día con Emy Trainer
- Romper los tabúes en torno a la salud íntima: Atreverse a hablar de estos temas es un paso clave. Fortalecer tu suelo pélvico es elegir curar el problema de raíz en lugar de resignarte a convivir con él.
Fuentes:
- Prospective evaluation of the connected biofeedback EMY Kegel trainer in the management of stress urinary incontinence, Jochum F et al., February 2022, Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction 51(2):102280. - enlace
- Pelvic Floor Muscle Rehabilitation Using Biofeedback, Diane Kaschak Newman, July 2014, Urologic Nursing 34(4):193-202. - enlace
