Dispositivos para fortalecer tu perineo

Tecnología comparable a los cinturones abdominales que te presentan en la teletienda, la electroestimulación estimula los músculos pélvicos con corrientes electricas. Estas son contracciones reflejas que hacen que el perineo funcione. 

Este tipo de dispositivo, a menudo cableado, es útil para sentir y localizar los músculos pélvicos. Por lo tanto, la electroestimulación puede ser útil en un corto periodo tiempo para aprender a toma conciencia de tu perineo. Esta tecnología utiliza pequeñas corrientes eléctricas, puede ser ligeramente doloroso. 

A largo plazo, es mejor hacer los ejercicios de forma que activo para fortalecer su perineo.

Más información sobre la electroestimulación

Algunos dispositivos para fortalecer el perineo están disponibles directamente en farmacia. Si deseas ver los productos antes de comprarlos, puedes ir pedir consejo a su farmacéutico quien le sugerirá los dispositivos disponibles en su farmacia. 

De muchas farmacias oferta, por ejemplo el dispositivo de biorretroalimentación Emy. Podrá comprender mejor el tamaño, la textura o incluso la forma de la sonda antes de comprarla. Y sobre todo, te permite estar seguro de que estás eligiendo el dispositivo que más te conviene.

Fortalecer mi perineo con Emy Trainer

Las bolas de geisha tienen una bola pequeña dentro del cual se mueve cuando tu movimientos. Los contactos entre la bola de Geisha y la bola de metal crean vibraciones que provocan contracciones reflejas del perineo.

A menudo asociadas como objetos de placer, las bolas de Geisha pueden mejorar el tono del perineo. Sin embargo, su gran peso requiere un perineo ya bien tonificado para mantenerlos en la vagina. bolas de geisha pesos variables podría ser una alternativa si fuera necesario. 

Los conos vaginales son un poco más pequeños y delgados que las bolas de Geisha.

Es posible elige el peso deseado adaptar el trabajo. Nuevamente, el perineo se contraerá. manera refleja para sostener el cono.

hay un amplia variedad de conos vaginales para fortalecer tu perineo, el tamaño, el hilo para retirarlos mejor, la textura, el color, en fin, ¡hay para elegir! 

Los huevos de Yoni están hechos de piedra natural. hay algunos diferentes tamaños. Se insertan en la vagina y funcionan de la misma forma que las bolas de Geisha.

La principal diferencia es que los huevos de Yoni se basan en la litoterapia (terapia con cálculos).

Cada piedra tiene sus propias propiedades y puede permitir trabajar diferentes puntos de reflexología.

Caminar es una excelente oportunidad para fortalece tu perineo todos los días. Para incorporar ejercicios a su rutina de caminata, comience por sincronizar las contracciones de tu perineo con tus pasos.

Por ejemplo, contraiga durante 2 o 3 pasos y luego libérelo para los siguientes 2 o 3 pasos. También puedes intentar mantener una ligera contracción de tu perineo durante toda tu caminata, teniendo cuidado de no forzarlo demasiado.

Este método es particularmente beneficioso si regresa a la actividad física, porque permite progresión suave. Una vez que haya adquirido este hábito mientras camina, podrá aplicar el mismo principio durante otras actividades deportivas adecuadas.