Sandrine Nail-Billaud es, en cierto modo, la versión francesa de Wonderwoman ! Farmacéutica de día, se pone su traje de maratoniana de noche (por decirlo de alguna manera) y además escribe para revistas especializadas como Running pour Elles (¡y todavía compagina mil actividades más! Ahí es nada).
¡Ah, sí, se me olvidaba! Sandrine tiene 3 hijos y un marido con el que comparte su pasión por correr a pie. (Todavía nos preguntamos si duerme por la noche…).
Pero, como 1 francesa de cada 10, Sandrine sufre de incontinencia urinaria, algo que le dificulta el día a día. ¡Y eso sin contar la llegada del Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer a su vida, que le ha permitido recuperar una vida deportiva más relajada!
Lo esencial del recorrido de Sandrine:
- La aparición de las pérdidas tras los embarazos: Sandrine vio aparecer sus primeros síntomas de incontinencia después de sus maternidades, por no haber completado de forma óptima la recuperación posparto del suelo pélvico.
- La dificultad logística vinculada al deporte: la carrera a pie de alta intensidad convirtió su día a día deportivo en un auténtico desafío, marcado por la gestión de horarios, terreno y protecciones.
- El alivio gracias a una rutina activa: el uso en casa de una tecnología de entrenamiento del suelo pélvico llamada Emy Trainer le permitió fortalecer su suelo pélvico rápidamente y volver a tomar el control de sus sesiones de deporte.
Vivir con pérdidas de orina cuando haces deporte
¿Cómo vives tus pérdidas de orina?
Mis pérdidas de orina no aparecieron muy joven, sino en el momento de mi primer embarazo y poco después. Pero como hubo un segundo y luego un tercer hijo, la recuperación posparto del suelo pélvico no debió hacerse correctamente.
¿Cuándo te diste cuenta de que tenías pérdidas de orina?
Al empezar una actividad de carrera a pie, los problemas de pérdidas de orina se convirtieron en un PROBLEMA DE VERDAD, sobre todo durante las sesiones de carrera a pie y luego cuando estornudaba, en las grandes carcajadas, cuando hacía comba, etc.
¿Cómo compaginar deporte y pérdidas de orina?
Para las sesiones de deporte, ya de entrada, elijo el deporte que voy a hacer. No hay manera de que haga comba o trampolín, porque me impiden por completo controlar las pérdidas.
En cuanto a la carrera a pie, el momento del día en que salgo a correr lo cambia todo. Si corro a primera hora de la mañana, sé que no voy a tener demasiados problemas. Si corro en un terreno más bien blando, puedo controlar mis pérdidas, a diferencia de correr por asfalto o en una pista (ahí es un desastre).
A partir de las 17:00, sé que habrá pérdidas bastante más importantes y que también estará relacionado con el momento de la regla, con un útero que, creo, al estar un poco más pesado durante la regla, presiona la vejiga.
En fin, las sesiones de deporte las anticipo. Lo he probado todo; me habían dicho que probara los tampones, que se suponía que me permitirían dejar de hacer pis al correr. También probé las protecciones urinarias específicas, pero en una carrera de larga distancia la protección acaba llenándose y no es nada agradable; crea rozaduras.
¿Cuál es el aspecto más limitante de las pérdidas de orina?
Cuando haces una sesión de deporte, lo peor de las pérdidas de orina es al final de la sesión, con el olor. Es un olor terrible.
Sobre todo cuando terminas una carrera y tienes que coger el transporte público para volver a casa o cuando vas con alguien en el coche y tienes que proteger el asiento. Así que es verdad que cambié mis sesiones de deporte para, al final, hacerlas sola.
¿Cuál es tu veredicto desde que usas Emy Trainer?
Tuve la suerte de utilizar el Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer, que es algo excepcional y divertido, con muchísima libertad de uso y muy pocas limitaciones, en realidad.
Lo utilizo 5 minutos 3 veces por semana, y desde entonces mis sesiones de deporte han cambiado radicalmente ! Muchas menos pérdidas de orina, muchísimo menos estrés cuando toca correr en grupo o cuando luego tenemos que coger un coche.
Las cosas han cambiado de verdad, aunque sigo teniendo algo de aprensión. Creo que bebo un poco menos, sigo teniendo cuidado, pero en general las cosas han cambiado, ¡eso seguro!
Lo que hay que recordar del testimonio de Sandrine:
- La incomodidad social y psicológica provocada por los olores: El aspecto más pesado para Sandrine era el miedo a los malos olores después del esfuerzo, lo que la llevó a aislarse y a evitar los trayectos compartidos al volver del deporte.
- La incomodidad de las soluciones paliativas tradicionales: Las protecciones urinarias clásicas o el uso de tampones mostraron sus límites en largas distancias, acabando por saturarse y provocar rozaduras dolorosas.
- La importancia de una rutina regular y accesible: practicar ejercicios durante 5 minutos, 3 veces por semana con el Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer, permitió a Sandrine reducir su estrés, disminuir las pérdidas con el esfuerzo y recuperar el placer de correr en grupo.
