Un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico es un dispositivo médico intravaginal que mide la contracción de los músculos del suelo pélvico y la transforma en un retorno visual en tiempo real a través de una aplicación móvil, para que el entrenamiento del suelo pélvico sea más sencillo, motivador y eficaz. Se utiliza en casa o como complemento del seguimiento por un profesional sanitario (matrona, fisioterapeuta, urólogo), para mejorar el tono del suelo pélvico, reducir las pérdidas urinarias y las molestias diarias.
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Un sensor colocado en la vagina mide la actividad de los músculos pélvicos y la muestra en directo en tu teléfono
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Se pueden observar mejoras desde las 3 semanas con un programa de ejercicios adaptado como el que ofrece la solución Emy Trainer
¿Qué es un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico?
Un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico es un dispositivo vaginal diseñado para el entrenamiento del suelo pélvico en casa, que detecta las contracciones de los músculos del suelo pélvico mediante un sensor de presión y las envía por conexión Bluetooth a una aplicación móvil en el smartphone. Con este dispositivo médico basado en el principio del biofeedback, puedes visualizar en tiempo real tus contracciones, su fuerza, duración y tu progreso sesión tras sesión.
El ejercitador de suelo pélvico suele estar hecho de silicona médica, suave al tacto, impermeable, discreto y fácil de usar, adaptado a la anatomía femenina para una inserción sencilla y cómoda. Algunos modelos son con cable para electroestimulación pélvica, mientras que otros, como los dispositivos inteligentes, funcionan sin cables mediante Bluetooth y una aplicación.
¿Cómo funciona un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico?
Un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico contiene uno o varios sensores de presión que miden la presión ejercida por los músculos pélvicos cuando se contraen. El dispositivo detecta las variaciones de presión y las transmite por conexión Bluetooth a una aplicación móvil que analiza y muestra estos datos en tiempo real.
La aplicación muestra en forma de juegos, gráficos o números el nivel de contracción, la duración de la contracción, la frecuencia de las sesiones y la evolución global: esto permite visualizar las contracciones en tiempo real, entrenar la técnica correcta de contracción y calibrar el entrenamiento gracias a un sistema de biofeedback. Este sistema ayuda a mejorar progresivamente la calidad y la fuerza muscular.
Modo de uso: ¿cómo utilizar un dispositivo para el suelo pélvico?
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Antes de la sesión: lávate las manos, limpia el dispositivo con agua y un jabón suave, luego enjuágalo y sécalo cuidadosamente.
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Inserción: colócate en una posición cómoda (acostada o semi-sentada), aplica un gel lubricante a base de agua si es necesario, y luego inserta el dispositivo vaginal con delicadeza hasta la marca recomendada (generalmente unos centímetros).
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Conexión: enciende el dispositivo (o agítalo según el modelo) y conéctalo por Bluetooth a la aplicación móvil dedicada. Asegúrate que la conexión Bluetooth esté activa en tu smartphone.
Una vez conectado el dispositivo, la aplicación ofrece un modo de uso guiado: calibración de la contracción base (si eliges un modelo que adapta la dificultad de los ejercicios como Emy Trainer), elección del programa, duración de la sesión y luego inicio de la serie de ejercicios. Al finalizar la sesión, retira el dispositivo, enjuágalo con agua, límpialo con jabón suave, sécalo al aire libre o con una toalla limpia y guárdalo en un estuche para protegerlo.
¿Qué ejercicios se proponen con el dispositivo?
Los dispositivos inteligentes para entrenar el suelo pélvico ofrecen ejercicios de Kegel en forma de juegos. Para algunos modelos como Emy Trainer, esto va aún más lejos, ya que los ejercicios se basan en protocolos médicos para entrenar la contracción, la resistencia y la relajación de los músculos pélvicos. La aplicación suele convertir el entrenamiento en minijuegos: contraes para subir un cursor, controlar un personaje, alcanzar un nivel o superar un punto específico en un juego.
Generalmente encontrarás:
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contracciones rápidas para entrenar la reactividad muscular;
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contracciones lentas y mantenidas para la resistencia y el control;
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programas mixtos para tonificar el suelo pélvico, reducir las pérdidas urinarias y mejorar el control de la vejiga en el día a día.
Cada sesión dura en promedio unos minutos (por ejemplo, de 5 a 20 minutos) y se integra fácilmente en una actividad regular, al menos varias veces por semana, para un entrenamiento sencillo, rápido y motivador.
¿Cómo seguir tu evolución con un dispositivo?
La aplicación registra cada sesión (duración, fuerza media, nivel alcanzado, frecuencia semanal) y permite seguir tu evolución a lo largo del tiempo. Puedes visualizar:
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la progresión de la fuerza de contracción;
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la duración máxima de mantenimiento;
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la regularidad de tu práctica: número de sesiones por día, semana o mes.
Gracias a estos datos, obtienes un feedback visual de cada sesión, así como gráficos de seguimiento a largo plazo para comprobar si los ejercicios son efectivos, ajustar la frecuencia o cambiar de programa. Algunas aplicaciones como Emy Trainer incluso ofrecen un seguimiento profesional integrado (posibilidad de comunicarte en directo con un fisioterapeuta y compartir los resultados con una matrona o un urólogo) para perfeccionar el tratamiento y adaptar la atención.
¿Cuáles son las ventajas del entrenamiento conectado del suelo pélvico?
El entrenamiento del suelo pélvico con un dispositivo inteligente presenta varias ventajas:
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Una mejora de la tonicidad de los músculos del suelo pélvico, con reducción de las pérdidas urinarias por esfuerzo y un mejor control de la vejiga.
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La prevención o mejora de problemas pélvicos: incontinencia urinaria, sensación de pesadez, recuperación posparto, trastornos tras el parto, molestias durante la actividad deportiva o impacto en la vida íntima.
Ofreciendo un Biofeedback lúdico, motivador y medible, el dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico ayuda a mantener una práctica regular, esencial para obtener resultados efectivos y duraderos en la calidad de vida, el control urinario, el confort pélvico y también durante las relaciones sexuales (mejor percepción del suelo pélvico, disminución de ciertos dolores musculares).
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¿Qué dispositivos inteligentes para entrenar el suelo pélvico están disponibles?
Hoy en día, varios dispositivos inteligentes para entrenar el suelo pélvico están disponibles para el entrenamiento del suelo pélvico en casa. No todos funcionan de la misma manera (tecnología, diseño, tipo de sensor, programas ofrecidos, precio, materiales), pero el principio común es un dispositivo inalámbrico con retorno visual en tiempo real y seguimiento de la evolución en una aplicación.
Uno de ellos destaca por su alta sensibilidad y su eficacia clínicamente probada, Emy Trainer. Una comparativa muestra que los dispositivos clásicos rara vez ofrecen programas y acompañamiento tan elaborados:
| Funcionalidad | Emy Trainer | Otros dispositivos |
|---|---|---|
| Sensores presentes en toda la superficie del dispositivo | Sí, precisión extrema en las mediciones | No, se limita a uno o dos sensores, lo que reduce la precisión |
| Programas personalizados | 8 | Suelen ser limitados |
| Eficacia clínica | Probada mediante un ensayo clínico independiente | Suele basarse en datos de usuarios/as obtenidos a través de cuestionarios internos |
| Minijuegos basados en protocolos médicos | Más de 32 ejercicios | Pocos, con protocolos no médicos |
| Nivel de dificultad adaptado | Personalizado para cada usuaria | Estándar, no adaptable |
| Acompañamiento profesional | Fisioterapeuta + coach | Limitado |
| Fabricación europea | Sí | Fabricados en Asia |
Entrenamiento del suelo pélvico, ¿para quién y por qué?
El entrenamiento del suelo pélvico en casa está especialmente recomendado:
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Después del parto (posparto) para tonificar el suelo pélvico, prevenir la incontinencia y recuperar un buen soporte pélvico.
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En caso de incontinencia por esfuerzo, pérdidas urinarias al toser, reír, hacer deporte o cargar peso.
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Como prevención o acompañamiento de un prolapso inicial y ciertos dolores musculares pélvicos.
Una práctica regular y adaptada de los ejercicios permite prevenir el empeoramiento de ciertos problemas musculares, mejorar el soporte pélvico, reducir las pérdidas y mejorar la calidad de vida en general. Además, la práctica puede aportar mejores sensaciones de control y confort en la vida íntima.
¿Quién puede prescribir o recomendar un dispositivo para entrenar el suelo pélvico?
El dispositivo para entrenar el suelo pélvico es un dispositivo médico : la prescripción médica y la cobertura dependen del país, del tipo de dispositivo (electroestimulación perineal con cable, dispositivo inteligente, etc.) y de la indicación. Los profesionales sanitarios que pueden intervenir son, entre otros:
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las matronas (sesiones posparto, seguimiento durante el embarazo o después);
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los fisioterapeutas especializados en fisioterapia perineal (entrenamiento del suelo pélvico, evaluación de la función muscular, programas personalizados);
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los urólogos o ginecólogos, según el tipo de incontinencia o trastorno pélvico.
Antes de comenzar a usarlo en casa, se recomienda consultar con un profesional de la salud para verificar que el dispositivo es adecuado para tu situación, precisar la frecuencia, la duración de las sesiones, los parámetros a controlar y evitar contraindicaciones (infección, dolor agudo, sospecha de patología grave).
Electroestimulación perineal o biofeedback, ¿cuál es la diferencia?
Se distinguen dos grandes tipos de uso:
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Dispositivo de biofeedback: el dispositivo mide tu propia contracción muscular y te devuelve la información a través de la aplicación, en forma de juegos o gráficos. Tú haces el esfuerzo, eres activa, el dispositivo solo funciona como sensor, permitiéndote visualizar y analizar tu esfuerzo.
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Dispositivo para electroestimulación perineal: el dispositivo está conectado a un aparato que envía una estimulación eléctrica controlada a los músculos del suelo pélvico; esto puede provocar una contracción pasiva, útil en ciertos casos específicos, bajo indicación médica y con configuración precisa (intensidad, frecuencia, duración).
Algunos usos combinan biofeedback y electroestimulación, pero muchos dispositivos inteligentes y lúdicos como Emy Trainer se centran principalmente en el biofeedback y un entrenamiento activo, ya que es el método reconocido como el más eficaz según la literatura científica.
Más información sobre Emy Trainer
Buenas prácticas de higiene, mantenimiento y seguridad
Para una experiencia segura y cómoda:
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Limpia el dispositivo antes y después de cada uso con agua y un jabón suave, sin productos agresivos.
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Usa un lubricante a base de agua si es necesario para facilitar la inserción y evitar microirritaciones.
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Verifica la integridad de los materiales (silicona médica, ausencia de grietas) y detén el uso en caso de molestias, dolor, sangrados anormales o signos de infección.
Respeta las indicaciones del fabricante (tiempo de uso, duración de la sesión, frecuencia) y los consejos de tu profesional sanitario. En caso de duda, no dudes en consultar para adaptar el programa o verificar la indicación.
¿Cómo integrar la herramienta en un proceso de cuidado y en el día a día?
El dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico se integra como un complemento lúdico entre las sesiones con el fisioterapeuta o la matrona, o después de una primera fase de entrenamiento en consulta. Permite:
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Mantener los beneficios de la Entrenamiento duradero gracias a una práctica regular en casa.
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Fortalece los músculos de forma progresiva con programas adaptados a tus necesidades (incontinencia, posparto, deporte, prevención).
En el día a día, las sesiones son cortas y pueden integrarse en la rutina: unos minutos al día o varias veces por semana, según el programa. El aspecto lúdico y el feedback visual inmediato mantienen la motivación, que suele ser la clave para obtener un resultado rápido y duradero.
