Para comenzar su rehabilitación, una sonda perineal puede resultar un poco intimidante al principio... Pero en realidad, este dispositivo médico es bastante simple y fácil de usar.
¿Cuándo es útil esta sonda vaginal? ¿Cómo usarlo correctamente? ¿Cómo lo posiciono de la manera correcta? Ya sea que lo estés usando por primera vez o seas un verdadero fanático... Descubre todo lo que necesitas saber sobre el uso de un sonda perineal en casa.
Este artículo te proporcionará mucha información sobre las sondas de rehabilitación: ventajas, funcionamiento, mantenimiento, etc. Con un uso adecuado, te ayudará cuida tu perineo ¡para toda tu vida!
¿Qué es una sonda perineal?
Una sonda perineal es un pequeño dispositivo médico que ayuda con rehabilitación perineal de la mujer. Se trata de una sonda vaginal que se utiliza para tonificar los músculos del suelo pélvico.
Más precisamente, hay que diferenciar entre dos tipos de sondas:
- La sonda de biorretroalimentación perineal. Combinado con una aplicación para smartphone, ayuda a la mujer a fortalecer su perineo de forma activa, consciente y divertida.
- Una sonda vaginal por electroestimulación.. Emite bajos niveles de impulsos eléctricos, pequeñas descargas que estimulan los músculos pélvicos. Luego estos se contraen automáticamente, sin intervención voluntaria del paciente.
Así, los resultados son menos convincente y menos duradero con un electroestimulador. A diferencia de la sonda de biorretroalimentación, la mujer no controla la contracción de su perineo.
Totalmente pasivo, por tanto, no aprende a dominarlo ni a utilizarlo correctamente. Por lo tanto, debes elegir la sonda de rehabilitación perineal adaptada a tu situación para obtener los mejores efectos.
¿Por qué es importante fortalecer el perineo?
Toda mujer debe ser consciente deimportancia de su perineo para tu salud en general. De hecho, esta zona es el hogar de funciones vitales, como la vejiga y el recto.
Además, la función del suelo pélvico también es mantener todos los órganos en su lugar. Trabajar el perineo es entonces un método seguro y sostenible para prevenir trastornos perineales de la mujer… Y los muchos otros problemas que pueden derivarse de ello.
Problemas de salud recurrentes
Desafortunadamente, un perineo débil puede provocar una amplia variedad de problemas médicos más o menos grave. Incontinencia urinaria, prolapso (descenso de órganos), enfermedades, infecciones, dolores, trastornos sexuales o incluso sensación diaria de malestar.
¡Tantas razones para fortalecer tu perineo durante toda la vida! Al igual que el deporte y una dieta saludable, esta práctica debe ser parte integral de una estilo de vida saludable.
La sonda vaginal conectada para reeducar tu perineo
Fortalecer el perineo a menudo parece incómodo o incluso intimidante. Pero con una sonda vaginal, puedes hacer que la experiencia sea más divertido y efectivo… Esta herramienta te ayudará a (re)encontrar un suelo pélvico más fuerte y saludable.
Por supuesto, los resultados no son inmediatos. Pero con paciencia, implicación y buenos consejos, podrás logra tus objetivos rápidamente, de 2 a 3 semanas de entrenamiento.
Realiza ejercicios de Kegel para fortalecer tu perineo
Primero, sepa que los ejercicios de Kegel son la base del uso de una sonda de rehabilitación perineal para Fortalece eficazmente tu perineo.
El principio es sencillo: al contraer y relajar los músculos del suelo pélvico, se fortalece gradualmente el tono muscular de esta zona.
Es combinando estos ejercicios con el uso de una sonda perineal que obtendrás resultados más concretos y rápidos.
Frecuencia de entrenamiento y uso de una sonda perineal.
Por supuesto, el sonda perineal no se limita al uso ocasional. Necesitas hacer tus ejercicios de rehabilitación. regularmente para lograr los efectos deseados.
En concreto, la frecuencia depende sobre todo de el estado de tu perineo, su tono y salud general. Pero por norma general lo ideal es entrenar la musculatura pélvica al menos tres veces por semana. Y permita unos 15 minutos por sesión.
Rehabilitación perineal después del parto, posparto.
Por lo general, a las mujeres se les recomienda (re)fortalecer su perineo. unas semanas después del nacimiento de su hijo. Lo mejor entonces es practicar. rehabilitación perineal mediante sonda al menos dos veces por semana, durante 15 minutos.
Ojo, también es imprescindible descansar entre sesiones. Además, también es necesario mantener un buena intensidad de ejercicios con el tiempo. Y asegúrese de que nunca sean dolorosos o incómodos.
Sonda de biorretroalimentación perineal: instrucciones de uso
Para utilizar eficazmente una sonda de biorretroalimentación perineal conectada, sigue estos pasos:
- Limpia tus manos y la sonda vaginal con un jabón de pH neutro.
- Encienda la sonda y colóquela dentro de su vagina.
- Inicie la aplicación y luego siga las instrucciones que aparecen en su teléfono inteligente.
- Contrae tu perineo cuando la aplicación te lo indique.
- Repite los ejercicios siguiendo las instrucciones en pantalla.
- Después de tu sesión, lava nuevamente tu sonda y guárdala en su estuche.
¡Es así de rápido y fácil!
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Consejos para utilizar una sonda perineal de forma segura y eficaz
Una sonda de rehabilitación perineal es una herramienta tan segura como eficaz... siempre que se utilice correctamente. Así que empieza con siga las instrucciones de uso y almacenamiento.
Además, siga también estos pocos consejos básicos para beneficiarse de la seguridad y rendimiento óptimo.
Primero, utilice siempre un sonda limpia : dado que este dispositivo médico se inserta en la vagina, la higiene es fundamental. Antes (y después) de cada sesión, lava tu dispositivo con un producto adecuado. Utilice un jabón neutro suave, idealmente diseñado para la limpieza íntima.
también demostrar delicadeza. Sobre todo, tenga cuidado de no ejercer demasiada presión al introducir la sonda perineal. Proceder suavemente, y no supere los diez centímetros. No dudes en utilizar lubricante si es necesario.
Finalmente, Tome su tiempo. Cada sesión debe desarrollarse con calma, sin distracciones. Relájate y concéntrate durante los ejercicios. Además para mejorar tus resultados, esta paciencia también hará que la experiencia sea más placentera.
(Finalmente) ¡cuida tu perineo!
Trabajar con una sonda perineal es una forma fácil y eficaz de fortalecer los músculos del suelo pélvico. Podrás realizar tus sesiones en casa, en tan solo unos minutos al día.
Si se usa correctamente, una sonda de biorretroalimentación vaginal es a la vez seguro y cómodo. En particular, esta herramienta puede ayudarle en su rehabilitación perineal posparto… Y a lo largo de tu vida como mujer.
Combinando esfuerzo y perseverancia, verás mejoras reales en tu salud pélvica y en tu bienestar general.
