El 4.º pilar de la salud femenina es el suelo pélvico, el elemento que llega para completar la trilogía clásica de «alimentación, descanso y actividad física». Este conjunto muscular se encarga de sostener los órganos pélvicos, garantizar la continencia urinaria y cuidar la salud íntima. Su entrenamiento activo se apoya en protocolos médicos validados como el esquema PERFECT en consulta y en dispositivos médicos clínicamente testados, como el dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico Emy Trainer.
¿Qué es el 4.º pilar de la salud femenina?
Comer de forma equilibrada. Dormir bien. Moverse con regularidad.
Históricamente, la medicina y la prevención se han asentado sobre tres pilares fundamentales:
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Alimentación equilibrada
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Sueño reparador
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Actividad física regular
Durante décadas, la sociedad y el ámbito médico han repetido esta trilogía de la salud. Las recomendaciones de bienestar se han articulado en torno a estos tres pilares indispensables: la nutrición, el descanso y el ejercicio.
Y, sin embargo, si miramos el cuerpo femenino con honestidad y rigor científico, descubrimos que un conjunto muscular fundamental ha permanecido en la sombra: un elemento central que sostiene literalmente el cuerpo, la libertad de movimiento y la confianza de las mujeres.
La salud femenina no se apoya en tres pilares, sino en cuatro.
El 4.º pilar es el suelo pélvico.
El suelo pélvico constituye el 4.º pilar indispensable de la salud de las mujeres. Este conjunto muscular, que se extiende desde el pubis hasta el cóccix, sostiene órganos vitales (vejiga, útero y recto) y garantiza el control de la continencia. Cuando se debilita (por embarazo, posparto, menopausia o deportes de impacto), aparecen disfunciones como pérdidas de orina, sensación de pesadez o disminución de las sensaciones íntimas.
¿Por qué las compresas y los gadgets no tratan la raíz del problema?
Ante la debilidad del suelo pélvico, predominan dos enfoques equivocados: el uso paliativo de compresas o salvaslips y el recurso a dispositivos sin ninguna eficacia probada clínicamente.
| Solución | Tipo de acción | Límite médico |
| Compresas y salvaslips | Paliativo (enmascara el síntoma) | Absorbe el líquido sin fortalecer la musculatura. |
| Gadgets de entretenimiento | Entretenimiento / Puntuación en la app | Ausencia de evidencia clínica y de supervisión sanitaria. |
| Ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer | Entrenamiento activo (Biofeedback) | Dispositivo médico con marcado CE basado en el reconocido protocolo médico PERFECT scheme. |
Hoy en día, frente a las alteraciones de este pilar central, las soluciones que se ofrecen a las mujeres carecen de ambición médica. Por un lado, nos proponen ocultar el problema. Pero seamos claras: absorber las pérdidas jamás va a consolidar tus cimientos. Por otro lado, asistimos a una proliferación de dispositivos infantilizadores.
Tu salud íntima merece mucho más que una puntuación en la pantalla del móvil. El suelo pélvico no se cuida con compresas desechables ni se deja en manos de gadgets diseñados para conseguir clics en TikTok. Se fortalece y recupera con la ciencia y la exigencia de profesionales sanitarios/as.
¿Cómo entrenar eficazmente el suelo pélvico con la tecnología médica conectada?
El entrenamiento del suelo pélvico requiere un enfoque médico riguroso. Desarrollado por la Femtech francesa Fizimed en colaboración con profesionales sanitarios/as y el Hospital Universitario de Estrasburgo (donde se realizó el ensayo clínico), el dispositivo médico Emy Trainer utiliza la tecnología de biofeedback para entrenar en casa.
Emy Trainer está concebido para el entrenamiento activo del suelo pélvico en casa.
Evidencia clínica y datos científicos:
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Conformidad europea: dispositivo médico con marcado CE y patentado, equipado con sensores de presión de 360°.
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Protocolos validados: la aplicación Emy ofrece ejercicios basados en el reconocido protocolo de entrenamiento PERFECT scheme.
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Resultados demostrados: el 98 % de las usuarias del estudio constataron una mejora en su calidad de vida y el 91 % observó una reducción de los síntomas urinarios tras 3 meses de uso (1).
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Respaldo médico: más de 5 000 profesionales sanitarios/as colaboradores/as en Europa y recomendado por más de 4 750 médicos/as en Alemania.
Recupera el control con información avalada
Porque el 4.º pilar de la salud femenina no debe ser un tema tabú ni quedar relegado a foros imprecisos de internet, la información debe ser impecable.
Para ayudarte a entender y tomar las riendas de tu cuerpo, hemos colaborado con profesionales sanitarios/as para elaborar una guía educativa e informativa de utilidad pública.
¿Quieres fortalecer tus cimientos? 👉 ¡Inscríbete para recibir la guía: «Suelo pélvico: hablemos claro», escrita junto a profesionales sanitarios/as y disponible a finales de octubre!
Porque mientras algunas personas leen la literatura científica solo para hacer publicaciones en Instagram, en Fizimed la escribimos mano a mano con profesionales sanitarios/as.
