¿Quieres realizar sesiones de entrenamiento del suelo pélvico con un fisioterapeuta pero no sabes qué esperar? ¡Te lo explicamos todo!
- Evaluación completa del suelo pélvico desde la primera sesión para elegir el método más adecuado.
- Técnicas principales en consulta: biofeedback, electroestimulación y rehabilitación manual según las necesidades.
- Rol clave del fisioterapeuta: aprendizaje de la contracción correcta, corrección de la postura y consejos para el día a día.
- Importancia de continuar con ejercicios en casa para mantener los resultados a largo plazo.
- Dispositivos de biofeedback como el ejercitador de suelo pélvico Emy para seguir tu entrenamiento en casa de manera lúdica y personalizada.
La evaluación del suelo pélvico en la primera sesión de entrenamiento
El objetivo de esta sesión es realizar una evaluación del estado general de salud de tu suelo pélvico. Con la ayuda de un cuestionario oral para identificar tus molestias y un examen manual, el fisioterapeuta decidirá el método más adecuado para tu entrenamiento del suelo pélvico.
Un cuestionario para identificar los trastornos pélvicos
En tu primera sesión con el fisioterapeuta, te harán varias preguntas sobre tu estado de salud y la presencia o ausencia de ciertos trastornos:
- incontinencia urinaria o anal
- flatulencias vaginales
- sensación de pesadez
- dolor durante las relaciones sexuales…
Un examen manual para evaluar el suelo pélvico
Al inicio del entrenamiento, el fisioterapeuta realizará un examen manual de tu suelo pélvico para adaptar mejor el tratamiento. Este examen manual permite evaluar el estado muscular de tu suelo pélvico.
También te pedirá que realices diferentes tipos de contracciones con tu suelo pélvico para valorar su tono, fragilidad y la calidad de la contracción realizada.
El objetivo de este examen es enseñarte a hacer una contracción correcta del suelo pélvico (sin activar abdominales, muslos o glúteos) e identificar tus debilidades pelvianas. Esto permite al fisioterapeuta personalizar el tratamiento y adaptar el método de entrenamiento que propondrá.
¿Cómo se desarrolla una sesión de fisioterapia del suelo pélvico? ?
Una vez realizado el diagnóstico del suelo pélvico, el fisioterapeuta tiene una visión general de tu estado y puede proponerte el método de entrenamiento del suelo pélvico más adecuado para ti.
En general, las técnicas más utilizadas en consulta de fisioterapia son el biofeedback y la electroestimulación del suelo pélvico.
¿Cómo se desarrolla una sesión de biofeedback?
La técnica de biofeedback se basa en realizar contracciones voluntarias del suelo pélvico por parte de la paciente. Con este método, la paciente toma conciencia del trabajo realizado durante su entrenamiento del suelo pélvico.
Concretamente, un dispositivo vaginal (o anal) detecta las contracciones del suelo pélvico realizadas por la paciente. Esta información se transmite a una pantalla donde es posible visualizar las contracciones en tiempo real.
Durante una sesión de entrenamiento con biofeedback, la paciente debe seguir las instrucciones de contracción que se muestran en la pantalla y verá en tiempo real si está realizando el trabajo correctamente o no.
Con este método, la paciente podrá entrenar diferentes tipos de contracción según el programa que utilice el fisioterapeuta: contracciones repetidas, mantenidas en el tiempo, rápidas…
El biofeedback permite un entrenamiento activo porque la paciente tiene una verdadera conciencia de la contracción de su suelo pélvico y de su correcta realización.
Este aprendizaje también favorece la puesta en práctica de contracciones reflejas para proteger el suelo pélvico en el día a día. Al final del entrenamiento, las sesiones podrán realizarse de pie o en situaciones de esfuerzo como al toser o al levantar peso.
¿Cómo se desarrolla una sesión de electroestimulación?
El principio de la electroestimulación consiste en aplicar una corriente eléctrica para estimular los músculos pélvicos. El fisioterapeuta programa una serie de estímulos eléctricos que se envían localmente al suelo pélvico (mediante electrodos colocados o un dispositivo vaginal o anal).
En este método, la contracción muscular es una contracción refleja. Por tanto, no es la paciente quien realiza la contracción, sino que es una contracción pasiva.
Las sesiones de electroestimulación del suelo pélvico permiten iniciar el entrenamiento cuando la paciente no tiene un buen conocimiento de su suelo pélvico y no es consciente de sus contracciones. La electroestimulación es útil para aprender a localizar mejor el suelo pélvico.
¿Cómo se desarrolla una sesión de entrenamiento manual?
En caso de que tu suelo pélvico haya sufrido un trauma reciente, como tras un parto, es posible que el fisioterapeuta te proponga comenzar tu entrenamiento mediante sesiones manuales.
En caso de desgarros o episiotomía, el objetivo de las sesiones en un primer momento será principalmente trabajar la relajación del suelo pélvico o masajear la cicatriz.
Papel del fisioterapeuta en la terapia del suelo pélvico
Durante las sesiones de entrenamiento del suelo pélvico, el fisioterapeuta tiene un papel fundamental. Podrá guiarte y aconsejarte durante todas tus sesiones en varios aspectos.
- Trabajo muscular: aprendizaje de la contracción correcta de los músculos pélvicos
- Alivio de tensiones si hay dolor presente
- Reeducación conductual y ajuste postural, especialmente en casos de problemas como la incontinencia
- Consejos para el mantenimiento: para mantener una buena postura y no dañar tu suelo pélvico
- Acompañamiento durante la práctica deportiva
El fisioterapeuta también podrá proporcionarte mucha información sobre el entrenamiento del suelo pélvico en general y responder a todas tus dudas sobre el suelo pélvico.
Por cierto, si buscas un fisioterapeuta especializado en entrenamiento del suelo pélvico cerca de ti, te explicamos cómo identificar rápidamente a un experto.
Continuar el entrenamiento del suelo pélvico en casa
Una vez finalizadas tus sesiones de entrenamiento, el fisioterapeuta te recomendará seguir haciendo ejercicios musculares en casa. De hecho, estos ejercicios son esenciales para mantener los beneficios de las sesiones realizadas en consulta.
Te permitirán mantener un suelo pélvico tonificado y evitar la aparición (o reaparición) de molestias relacionadas con esta zona.
Para ello, existen numerosos dispositivos para realizar estos ejercicios en casa, como por ejemplo el Ejercitador de suelo pélvico Emy.
Emy, un dispositivo para hacer tu entrenamiento del suelo pélvico en casa
El dispositivo médico de biofeedback Emy está compuesto por un ejercitador vaginal y una aplicación móvil. Así, permite visualizar tus contracciones del suelo pélvico en tiempo real en tu smartphone.
En la aplicación encontrarás minijuegos basados en los mismos protocolos médicos que usan los fisioterapeutas en consulta.
Este dispositivo inalámbrico tiene muchas ventajas si buscas una solución para continuar tus ejercicios en casa.
Personalización de los ejercicios en casa por parte del fisioterapeuta
Una de las principales ventajas del ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer es la personalización de tus ejercicios por el fisioterapeuta encargado de tu recuperación posparto del suelo pélvico.
De hecho, podrá establecerte sesiones de ejercicios a medida para realizar en casa con el dispositivo de biofeedback. Esto te permitirá hacer un trabajo específico y adaptado a tus necesidades directamente en casa.
Tu fisioterapeuta también podrá personalizar el protocolo de ejercicios que debes realizar en casa. Según tus debilidades, optará por uno u otro tipo de contracción a entrenar :
- largas para mantener en el tiempo
- rápidas para realizar lo más rápido posible
- repetidas en diferentes intervalos de tiempo
Nivel de dificultad adaptado a cada paciente
Cuando el fisioterapeuta elija los ejercicios de tu programa, podrá seleccionar diferentes niveles de dificultad para tus ejercicios. El nivel de dificultad de tu programa de entrenamiento será por tanto adaptado a tus necesidades.
Además, la aplicación Emy Trainer cuenta con algoritmos inteligentes. Incluso si no realizas una sesión de ejercicios creada por tu fisioterapeuta, los ejercicios que se te propongan se adaptarán tanto a tu tonicidad del día como a tus resultados de entrenamientos previos para ayudarte a progresar siempre.
Entrenamiento en diferentes posiciones
El ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer permite hacer los ejercicios de suelo pélvico en diferentes posiciones :
- semi reclinada o tumbada
- sentada
- de pie
Al inicio de cada sesión, el dispositivo se calibrará para adaptar el nivel de los ejercicios a la tonicidad de tu suelo pélvico.
Esta es una de las razones, además de su forma adaptada, por las que el ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer está especialmente recomendado para todos los suelos pélvicos, incluso los más relajados.
Uso del ejercitador de suelo pélvico Emy Trainer en el gabinete del fisioterapeuta
Otra particularidad del dispositivo Emy Trainer es que puede conectarse directamente a las máquinas usadas en los gabinetes de fisioterapia.
De hecho, el dispositivo Emy Trainer es compatible con ciertos softwares que utilizan los fisioterapeutas. Esto permite su uso tanto en el gabinete con el fisioterapeuta como en casa para complementar la recuperación.
Además, es un excelente modo de entrenar en casa entre las sesiones con el fisioterapeuta.
Los beneficios de este trabajo entre sesiones en el gabinete son dobles. La paciente trabaja de manera específica en casa y avanza más rápido en su recuperación.
Los efectos se notan más rápidamente en el suelo pélvico. Esto permite al fisioterapeuta, durante las sesiones en el gabinete, ir aún más lejos en la personalización de los ejercicios propuestos.
La opinión de una fisioterapeuta sobre el dispositivo Emy
Martine Cornillet-Bernard, ex presidenta de la AFRePP (Asociación Francesa de Reeducación en Pelvi-perineología), ha hecho del entrenamiento del suelo pélvico su causa principal.
Por eso nos pareció legítimo pedirle su opinión sobre el ejercitador de suelo pélvico Emy.
« Lo que más me ha interesado del dispositivo Emy Trainer es, ante todo, la relación entre la empresa Fizimed y los terapeutas. Es decir, que están atentos a las sugerencias para mejorar su dispositivo. Escuchan con atención los comentarios que podemos aportar, tanto en la captación de la señal como en los programas que ofrecen. Creo que eso es realmente lo importante. De hecho, el terapeuta debe comprobar la fiabilidad de los programas que se proponen. Los ejercicios no se ofrecen de cualquier manera. Hay principios de fortalecimiento muscular que hay que aplicar, y creo que ese intercambio es fundamental. »
Martine Cornillet-Bernard, fisioterapeuta
