¿Otros países, otras prácticas? Eso también aplica al embarazo, al parto y a la recuperación posparto del suelo pélvico.
Miriam, conocida en Instagram con el nombre @HowImetmymomlife, es mamá de tres hijos. Dio a luz a sus dos primeros bebés en el sur de Francia y a su tercer hijo en Suiza. Para nosotras, compara sus experiencias en materia de maternidad y recuperación posparto en Francia, en Suiza y en Alemania. También explica por qué el método francés de recuperación del suelo pélvico le convenció especialmente.
¿Te puedes presentar en unas palabras?
Me llamo Miriam (31 años) y soy mamá de tres niñas de 5 años, 3 años y 5 meses. Soy originaria de Alemania y me mudé al sur de Francia a principios de mis veinte. Allí nacieron mis dos primeras hijas. Hoy vivimos en Suiza, donde hace cinco meses nació mi tercera hija en un parto en casa.
¿Cómo viviste el embarazo y el parto en Francia y en Suiza?
Mi primer embarazo en Francia no fue fácil: contracciones prematuras, cuello del útero acortado, muchas incertidumbres. El parto, en cambio, fue muy “a la francesa”, con epidural.
En mi segundo parto, todo fue tan rápido que solo pasé 12 minutos en la sala de partos: no hubo posibilidad de epidural. Entonces sentí hasta qué punto mi cuerpo podía gestionar el nacimiento de forma instintiva. Una experiencia muy potente, que sin duda preparó el terreno para mi tercer parto.
Durante mi primer embarazo, intercambiaba muchísimo a través de Instagram y de un grupo de WhatsApp con otras embarazadas de Alemania, Austria y Suiza. Así entendí que el embarazo y el nacimiento se viven de forma muy distinta según el país.
En Francia, a menudo se vive como un acontecimiento menos “grande” que en Alemania.
En Suiza, no podría generalizar: llevé mi tercer embarazo de forma muy autónoma, con pocas citas médicas, y tuve la suerte de estar atendida por una ginecóloga que también había dado a luz en casa y que me dejó vivir mi maternidad con libertad.
En cuanto al parto, comprobé un contraste real:
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En Francia, la epidural se propone muy rápido, a veces incluso antes de que las contracciones se vuelvan intensas.
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En Suiza y en Alemania, también se utiliza, pero tengo la impresión de que se anima más a las mujeres a intentar dar a luz sin anestesia si así lo desean.
¿Cómo se realiza el seguimiento médico durante el embarazo en ambos países?
Diría que la calidad del seguimiento médico es excelente tanto en Francia como en Suiza.
Pero hubo una diferencia importante que me marcó: en mi zona del sur de Francia, no tenía seguimiento prenatal a cargo de una matrona independiente. Simplemente no había. Las matronas solo trabajaban como asalariadas en el hospital, donde se podía asistir a sesiones informativas o seguir una preparación al parto, pero sin crear un vínculo personal.
En Suiza y en Alemania, las mujeres suelen tener acceso a matronas independientes para los controles prenatales, lo que permite una relación más cercana y un apoyo continuo. Algunas incluso trabajan como “matronas de referencia” y acompañan a las mujeres el día del parto.
¿Cómo se desarrolla la recuperación posparto en Francia y en Suiza?
Ahí es donde las diferencias son más llamativas.
En Suiza / Alemania:
Las mujeres suelen seguir un curso de recuperación en grupo, en el que se practican algunos ejercicios. Sin embargo, muchas veces se hace más “deporte” que un trabajo profundo del suelo pélvico. Muchas mujeres se quedan sin explicaciones precisas sobre cómo contraer correctamente.
En Francia:
No hay clases colectivas.
Cada mujer tiene 10 sesiones con una/un fisioterapeuta, de forma individual.
Durante mis sesiones, hacíamos:
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ejercicios respiratorios coordinados con el suelo pélvico,
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algunos movimientos para la diástasis de rectos abdominales,
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y, sobre todo, 20 minutos de entrenamiento con un dispositivo vaginal inteligente.
El dispositivo estaba conectado a un ordenador, y yo podía “jugar” a minijuegos adaptativos contrayendo mi suelo pélvico — exactamente lo que ofrece hoy el dispositivo de recuperación por Biofeedback Emy Trainer.
Cuando se lo contaba a mis amigas alemanas, se sorprendían… ¡e incluso tenían envidia!
A veces habían terminado su recuperación sin saber realmente cómo activar su suelo pélvico.
¿Por qué elegiste un biofeedback para tu recuperación en Suiza?
Porque estoy convencida de que es el método más eficaz para reforzar el suelo pélvico de forma duradera.
Idealmente, se combina un entrenamiento con una fisioterapeuta (sobre todo para la respiración) + un trabajo diario con un dispositivo inteligente para entrenar el suelo pélvico.
Para mí, es la herramienta perfecta para complementar una recuperación clásica y avanzar a largo plazo.
¿Por qué elegiste Emy?
Ya había utilizado otro dispositivo, pero era muy limitado: pocos juegos, poca precisión y se deterioró rápidamente.
Buscando una alternativa mejor, descubrí Emy Trainer, y me convenció enseguida.
¿Qué te parece el entrenamiento con Emy?
¡Me encanta!
La variedad de juegos hace que la recuperación sea motivadora y nunca monótona.
En mi blog, además, he escrito una reseña completa de Emy y he contado con más detalle mis sesiones de recuperación en Francia.
