Biorretroalimentación y elelectroestimulación Son 2 técnicas muy extendidas y utilizadas para rehabilitación perineal. Es importante que puedas entender las diferencias entre los dos y elegir el que mejor te conviene . Análisis detallado y comparativo entre electroestimulación y biofeedback.
Electroestimulación VS biofeedback
Estas 2 técnicas no tienen mucho en común excepto su objetivo principal: desarrollar músculo y fortalecer el perineo. El biofeedback, al igual que la electroestimulación perineal, son 2 métodos clásicamente utilizados por los profesionales de la salud.
La buena noticia es que después de consultar a un médico, las mujeres pueden continuar tonificando su perineo en casa usando soluciones para usar en casa. Echemos un vistazo más de cerca a las principales diferencias entre estos dos tipos de dispositivos.
Rehabilitación perineal mediante electroestimulación.
En el caso delelectroestimulación, la tecnología es similar a las pequeñas corrientes eléctrico que estimulan tu perineo. Más concretamente, una sonda vaginal conectada a una caja de control emite impulsos eléctricos que estimular reflexivamente los músculos del suelo pélvico.
Así que no tienes que hacer ningún esfuerzo. Aquí es la sonda de electroestimulación la que está funcionando, mientras tú mismo estás pasivo.
¿Para qué se utiliza la electroestimulación perineal?
La electroestimulación puede ser útil cuando no lo sabes localiza tu perineo o contratarlo. La estimulación eléctrica puede ayudarte mejor tomar conciencia y saber dónde está. Con este método, no realizas voluntariamente contracciones perineales.
En consecuencia, el paciente no aprende a realizar la contracción perineal con electroestimulación. Estos son contracciones no voluntarias que estimulan el perineo.
¿Cuándo utilizar la estimulación eléctrica para la rehabilitación?
En el caso de rehabilitación perineal posparto, l'ANEAS desaconseja el uso de electroestimulación porque el daño a los nervios a menudo se asocia con el parto. Muy a menudo, las mujeres utilizan la electroestimulación durante un corto periodo de tiempo y como primer recurso, para aprender a realizar correctamente localizar su perineo.
Una vez comprendido bien esto, los profesionales de la salud recomiendan realizar ejercicios de forma activa y a largo plazo para trabajar los músculos pélvicos.
Rehabilitación perineal mediante biofeedback
A diferencia de la electroestimulación perineal, biorretroalimentación descansa sobre elaprender la contracción voluntaria. Con este método, queda a criterio de la mujer quien voluntariamente contrae su perineo. Por lo tanto, la biorretroalimentación nos permite ser activo en su rehabilitación perineal. En concreto, una sonda vaginal capta y registra las contracciones musculares del perineo.
Luego, la señal se transmite visualmente al paciente en la pantalla de un dispositivo en tiempo real. Por lo tanto, esta técnica permite tomar conciencia y ver tus contracciones perineales en tiempo real en una pantalla. con esto indicación, la paciente puede saber si ha realizado correctamente el trabajo solicitado y si ha contraído correctamente el perineo o no.
¿Para qué se utiliza la biorretroalimentación perineal?
El biofeedback es interesante para ejercitar todos los músculos del suelo pélvico. Es una técnica que permite trabajar contracciones voluntarias del perineo encadenando ejercicios de contracción y relajación.
Además, es una solución deportiva y natural, ya que construyes tus propios músculos perineo. Las sondas de biorretroalimentación actúan como sensores de sus contracciones para brindarle una medida de su progreso. Es TÚ quienes trabajan y quienes aprenden Controla los músculos del suelo pélvico. durante las sesiones de rehabilitación.
En resumen, la biorretroalimentación es una herramienta poderosa que mejora y fortalece las conexiones cuerpo-cerebro cuando aprendes a usarla. Es uno de los métodos más efectivos para el fortalecimiento perineal según la literatura científica.
¿Cuándo hacer rehabilitación con biorretroalimentación?
La biorretroalimentación permite aprender la contracción voluntaria músculos pélvicos y, sobre todo, la conciencia de su funcionamiento. No existe ninguna contraindicación en el caso de rehabilitación perineal posparto.
A diferencia de la electroestimulación, con el biofeedback es posible adquirir una Gran control de su perineo. Esta técnica también permite configurar Automatismos y contracciones reflejas. para proteger su perineo diariamente (al toser, estornudar, cargar una carga pesada, etc.).
Electroestimulación y biofeedback: 2 técnicas complementarias
yoelectroestimulación perineal puede ser una introducción a la biorretroalimentación. Esta técnica puede ser útil si no puedes sentir tu perineo o no sabes cómo contratarlo. Variando la intensidad de la corriente eléctrica es posible trabajar tu suelo pélvico de diferentes formas. Dependiendo del programa elegido, podrá realizar una trabajo más enfocado adaptado al tipo de incontinencia que sufres, por ejemplo.
Una vez que sienta su perineo lo suficiente como para contraerlo usted mismo, puede tomar el control con un dispositivo de biorretroalimentación. En todos los casos, es importante saber cómo contraer correctamente el perineo antes de comenzar a utilizar la tecnología de biorretroalimentación.
Ventajas y desventajas de los dispositivos de electroestimulación y biofeedback
Duración de las sesiones y frecuencia del entrenamiento.
La duración de un sesión de electroestimulación Es bastante largo y depende del programa elegido. Las sesiones varían de 20 a 60 minutos de término medio. Además, se recomienda realizar sesiones de 2 a 5 veces por semana dependiendo de los dispositivos.
EL sesiones de biorretroalimentación son más cortos y varían de 5 a 20 minutos. El número de sesiones a realizar depende de la necesidad (prevención, incontinencia urinaria, prolapso, etc.) pero puede variar entre 1 a 5 veces por semana dependiendo del caso.
Para situaciones particularmente complejas, el número de sesiones de tratamiento puede ser mucho mayor. Uno de los problemas observados para la rehabilitación es laasiduidad en el seguimiento de la rehabilitación perineal, a menudo se considera desagradable. En todos los casos, independientemente del método utilizado, observar resultados rápidamente, debes ser lo más regular posible en tus ejercicios.
Posición de uso
La única posición recomendada con un electroestimulador perineal es generalmente el posición acostada. Los dispositivos son a menudo cableado y conectado a una caja de control lo que restringe enormemente el movimiento.
Los dispositivos de biorretroalimentación son principalmente inalámbrico Y conectado a un teléfono inteligente. Esta configuración permite una mayor libertad de movimiento. Los ejercicios se pueden realizar en diferentes posiciones como acostado, sentado o de pie. De este modo, los movimientos se acercan lo más posible a funcionar en condiciones "reales".
Facilidad y motivación de uso.
Los dispositivos de electroestimulación son bastante simple de usar. Generalmente no tienen muchos botones y una pequeña pantalla que muestra el información relativa a la sesión (programa, duración, intensidad de la estimulación). Sin embargo, tenga cuidado al usarlo, la mujer puede sentir algo dolor. Este es generalmente el caso si el usuario ajusta incorrectamente la intensidad de la corriente eléctrica.
Al igual que los electroestimuladores perineales, los dispositivos de biofeedback también son fácil de usar. Las indicaciones del teléfono inteligente guían al paciente. Los ejercicios a realizar durante la sesión se presentan en pantalla en forma de juegos divertidos.
el paciente Visualiza tus contracciones en tiempo real.. Los dispositivos de biorretroalimentación no funcionan sin impulso eléctrico o vibración. Por tanto, el dolor es menos frecuente con este tipo de dispositivos.
Por otro lado, los dispositivos de biorretroalimentación permiten seguimiento en el tiempo de los trabajos realizados y avances de diferentes indicadores musculares. Podríamos compararlos con “ entrenadores » virtual los cuales te ayudan a mantenerte motivado con el tiempo para realizar tus ejercicios de rehabilitación.
Ciertos dispositivos como sonda perineal emy incluso ofrece un Personalización del tratamiento por parte del profesional sanitario. con el fin de adaptar el trabajo en casa de cada mujer. Esto es una verdadera ventaja ya que permite a cada mujer realizar una refuerzo más específico. Gracias a ejercicios personalizados, los pacientes trabajan en casa con un eficacia máxima.
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¿Electroestimulación o biofeedback para mi perineo?
Cada una de las dos técnicas tiene sus propias ventajas y funcionalidades. ¿Y si sólo tuviéramos que recordar una gran diferencia? En un caso eres pasivo (electroestimulación perineal) y en el otro estás activo (biorretroalimentación). Así que, dependiendo de tu motivación principal y de tu situación, probablemente uno u otro se adaptará mejor.
¿No sientes tu perineo y no sabes cómo contraerlo? Empieza con sesiones de electroestimulación.
¿Ya sabes cómo contraer bien el perineo? ¿Quieres seguir fortaleciéndolo para adquirir contracciones reflejas para protegerlo en tu vida diaria? La biorretroalimentación es para ti !
¿Quizás tu perineo está demasiado tonificado y no relajado? ¿Quizás padece un trastorno mental o una depresión grave? La biorretroalimentación, al igual que la electroestimulación, podría no ser adecuado para ti o tu situación. Lo más seguro es contactar con un profesional de la salud para encuentre la solución que más le convenga.
Cuídate mucho… y a tu perineo 🌸
