Le « stop-pipi », ou l’interruption volontaire du jet urinaire, est une pratique souvent mal comprise. Beaucoup pensent, à tort, que c’est un bon moyen pour renforcer son périnée. Cependant, les professionnels de santé sont unanimes et déconseillent fortement cette méthode. On vous explique pourquoi !
Une pratique délétère pour la santé urinaire
Interrompre régulièrement son flux urinaire perturbe le fonctionnement naturel de la vessie. Résultat ? La vessie n’est pas complètement vidangée et cela augmente en conséquence les risques d’infections urinaires.
Une miction (action d’uriner) complète et ininterrompue est essentielle pour maintenir votre système urinaire en bonne santé.
Elle permet d’évacuer efficacement les bactéries mais aussi de maintenir le bon fonctionnement de la vessie et des sphincters.
Le stop-pipi inefficace pour renforcer le périnée
Contrairement à une idée reçue, le stop-pipi n’est donc pas une méthode efficace pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
En effet, cette pratique sollicite les muscles de manière inadéquate et peut même, à terme, créer des tensions musculaires néfastes.
Quelles alternatives efficaces au stop-pipi ?
Pour renforcer efficacement et de façon durable votre périnée, vous pouvez opter pour des exercices de Kegel réguliers.
Ces contractions ciblées, effectuées hors des moments de miction, seront par ailleurs bien plus bénéfiques pour votre périnée et sans surtout, sans danger !
Il existe aussi de nombreux appareils utilisables à domicile et spécialement conçus pour la rééducation du périnée comme la sonde Emy Trainer, recommandée par de nombreux professionnels de santé.
Renforcer son périnée avec Emy Trainer
Ce dispositif médical innovant aide à renforcer et tonifier efficacement les muscles pelviens grâce à la technologie du biofeedback. Il vous permet de visualiser vos contractions périnéales en direct, sur l’écran de votre smartphone et de suivre votre progression.
En savoir plus sur la sonde Emy
S’entraîner régulièrement et protéger son périnée dès maintenant !
Vous l’aurez compris, pour prendre soin convenablement de votre périnée, misez sur des exercices appropriés et une bonne hygiène de vie.
De nombreux facteurs externes jouent aussi un rôle sur sa santé comme une mauvaise posture ou le fait de soulever des charges lourdes.
Et c’est sans parler des grossesses, des accouchements ou de la ménopause qui impactent aussi grandement l’élasticité des tissus du périnée et l’affaiblissent.
Autant de bonnes raisons pour débuter sa rééducation périnéale en prévention dès maintenant !
