Les sports à impact sollicitent fortement le périnée et peuvent favoriser les fuites urinaires chez la femme. Après son accouchement, Carole, très sportive, a ressenti une faiblesse de son plancher pelvien pendant ses séances de sport, et des fuites urinaires sont apparues. Après plusieurs séances chez le kinésithérapeute, elle a choisi de poursuivre sa rééducation du périnée à la maison avec Emy Trainer. Elle nous raconte son expérience.
Ce que vous allez découvrir dans ce témoignage :
- Le parcours de Carole : des fuites urinaires pendant le sport après un accouchement difficile.
- Sa routine avec Emy Trainer : des séances de 15 minutes, d'abord quotidiennes, puis 3 fois par semaine.
- Son regard : pourquoi il faut parler des fuites urinaires plutôt que de les subir.
Pourquoi Carole a-t-elle commencé à utiliser Emy Trainer ?
Pouvez-vous vous présenter et nous expliquer pourquoi vous avez commencé à utiliser Emy Trainer ?
« Après un accouchement difficile, et comme je suis assez sportive, je n'ai jamais vraiment retrouvé la tonicité de mon périnée, malgré mes nombreuses séances chez le kiné. Malheureusement, j'ai laissé ce problème de côté pendant un moment et il s'est peu à peu aggravé. Je ne pouvais plus faire de sport sans avoir de fuites urinaires ! Il était grand temps de réagir. »
Comment s'est passée la rééducation du périnée de Carole avec Emy Trainer ?
« Ma rééducation avec Emy Trainer s'est très bien passée. J'ai fait des séances de 15 minutes tous les jours pendant 15 jours, et depuis, je fais des séances de 15 minutes 3 fois par semaine. C'est assez bluffant : pendant mon sport, je me sens beaucoup plus sereine, et honnêtement, je ne m'attendais pas à ressentir une telle différence.
Aujourd'hui, je continue à prendre soin de mon périnée pour que ça dure. »
Que pense Carole de la façon dont on parle des fuites urinaires ?
Trouvez-vous qu'on parle assez des fuites urinaires ?
« On parle des fuites urinaires, mais cela reste un sujet tabou. Ce que l'on retient des médias, c'est surtout de se protéger, alors qu'il est important d'abord de s'occuper de son périnée. Pour moi, la rééducation du périnée, poursuivie à la maison avec la sonde périnéale Emy Trainer, a été la bonne démarche. »
Les femmes que nous rencontrons trouvent souvent Emy Trainer cher. Qu'en pensez-vous ?
« C'est vrai que cela représente un coût. Mais pour moi, l'investissement en vaut vraiment la peine. »
Une dernière question : Emy Trainer en 3 mots ?
« Simple, pratique et merci ! »
Ce qu'il faut retenir du témoignage de Carole
- Parler des fuites urinaires : elles restent taboues, alors qu'un professionnel de santé peut vous orienter vers une rééducation du périnée adaptée.
- Prolonger la rééducation à la maison : après ses séances chez le kiné, Carole a poursuivi ses exercices avec Emy Trainer, en séances de 15 minutes.
- Rester régulière : elle continue aujourd'hui 3 séances par semaine pour entretenir son périnée et pratiquer son sport plus sereinement.
Ce témoignage reflète une expérience personnelle : chaque situation est différente. Emy Trainer est une sonde périnéale connectée de biofeedback et un dispositif médical marqué CE. Une étude clinique menée au CHU de Strasbourg auprès de plus de 50 patientes présentant une incontinence urinaire d'effort montre qu'après 3 mois d'utilisation d'Emy Trainer, 98 % des participantes ont constaté une amélioration de leur qualité de vie (Jochum et al., 2021). Après un accouchement, Emy Trainer s'utilise au plus tôt 7 semaines après la naissance, après accord de votre médecin ou de votre sage-femme ; son utilisation est contre-indiquée pendant la grossesse.
Questions fréquentes sur le sport et les fuites urinaires après l'accouchement
Pourquoi a-t-on des fuites urinaires pendant le sport ?
Les sauts, la course et les efforts intenses augmentent la pression sur le périnée. Si celui-ci est affaibli, par exemple après un accouchement, il peut ne plus suffire à retenir l'urine : on parle d'incontinence urinaire d'effort. Un professionnel de santé peut faire le point avec vous.
Quand reprendre le sport après un accouchement ?
Il n'y a pas de délai unique : la reprise dépend de votre accouchement et de l'état de votre périnée. La rééducation du périnée se fait en principe avant la reprise des sports à impact. Demandez l'avis de votre sage-femme ou de votre médecin lors de la consultation postnatale.
Au bout de combien de temps la rééducation du périnée fait-elle effet ?
Cela varie d'une femme à l'autre et dépend de la régularité de l'entraînement. Dans l'étude clinique sur Emy Trainer, les participantes se sont entraînées pendant 3 mois (Jochum et al., 2021).
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