Harninkontinenz ist definitiv kein angenehmes Gesprächsthema unter Freundinnen, wie die letzte Serie, die wir geliebt haben… und doch kann sie uns wirklich das Leben vermiesen. Also ja, Ladies, wir müssen darüber sprechen! Harnverlust bei Frauen ist wie die Periode – wir alle sind mehr oder weniger davon betroffen. Und die gute Nachricht ist, dass es keine Schicksalsergebenheit ist: Es gibt effektive Behandlungen gegen Harninkontinenz.
Welche medizinischen Maßnahmen helfen bei Harnverlust?
Dr. Marine Lallemant, Chefärztin für gynäkologische Geburtshilfe mit Spezialisierung auf Beckenbodenmedizin, erklärt uns:
Im Rahmen der Behandlung von Harninkontinenz ist der erste Schritt, die begünstigenden Faktoren zu korrigieren. Das medizinische Team empfiehlt Gewichtsverlust, die Reduktion von Tee- und Kaffeekonsum, angepasste sportliche Aktivitäten, die Behandlung von Verstopfung und Unterstützung beim Rauchstopp.
Nach den Wechseljahren wird eine lokale vaginale Behandlung mit Östrogen vorgeschlagen. Diese verbessert die Qualität der Vaginalschleimhaut und indirekt die Blasenkontinenz.
Unabhängig von der Art der Harninkontinenz ist die Beckenbodentraining die Erstlinientherapie. Es ermöglicht die Rehabilitation der Beckenbodenmuskulatur, die Stärkung der Bauchmuskeln und die Stabilisierung der lumbopelvinen Statik.
Mehr über meinen Beckenboden erfahren
Natürliche Behandlungen gegen Harninkontinenz bei Frauen
Lebensstil anpassen
Einer der ersten Tipps für Betroffene ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ziel ist es, eine chronische Verstopfung zu vermeiden oder eine Übergewichtssituation zu verhindern.
Diese Zustände führen zu erhöhtem Druck auf den Beckenboden, was die Entstehung von Harnverlust begünstigen kann.
Es ist auch wichtig, regelmäßig körperlich aktiv zu sein. Gesundheitsexpert*innen empfehlen außerdem den Rauchstopp. Denn Rauchen kann zu chronischem Husten führen, der den Beckenboden übermäßig belastet.
Flüssigkeitsaufnahme regulieren
Bestimmte Getränke wie Kaffee, Tee oder Alkohol sind Blasenreizstoffe. Sie erhöhen den Urinfluss in die Blase und fördern das Wasserlassen, da sie natürliche Diuretika sind. Es ist ratsam, ihren Konsum zu begrenzen.
Wenn dich nächtlicher Harndrang stört, versuche, in den Stunden vor dem Schlafengehen weniger zu trinken.
Den Beckenboden durch Beckenbodentraining stärken
Die Harninkontinenz kann im Leben einer Frau aus verschiedenen Gründen auftreten. Zum Beispiel nach einer Schwangerschaft und einer Entbindung (entweder vaginal oder per Kaiserschnitt), oder auch in den Wechseljahren aufgrund der Gewebealterung.
Um Harninkontinenz vorzubeugen, ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken.
Wenn du unter Harnverlust leidest, werden dir in der Regel Trainingseinheiten zur Beckenbodenrückbildung als Erstmaßnahme verschrieben. Diese helfen dir, deinen Beckenboden zu kräftigen.
Behandlung der Belastungsinkontinenz
Bei Belastungsinkontinenz erfolgt das Beckenbodentraining meist durch eine Physiotherapeut*in oder Hebamme, in der Regel nach der Geburt.
Zwischen den Trainingseinheiten solltest du zu Hause mit einem Selbsttraining weitermachen, um die Erfolge zu verbessern. Dieses Training ist mit dem Emy Beckenbodentrainer ganz einfach umsetzbar.
Ich kümmere mich um meinen Beckenboden
Behandlung der Dranginkontinenz
Bei Dranginkontinenz wird das Beckenbodentraining mit einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen Behandlung kombiniert, um die Blasenentleerung umzuprogrammieren. Begleitend oder bei Versagen der Verhaltenstherapie können Medikamente zur Beruhigung der Blasenmuskulatur verschrieben werden.
Zur Behandlung von Harndrang gibt es außerdem ein medizinisches Gerät, das den Tibialisnerv stimuliert. Dabei werden zwei Elektroden für 20 Minuten täglich auf die Haut am Knöchel gesetzt.
Alternative Behandlungen bei Harninkontinenz
Viele natürliche Alternativen wie Sophrologie, Akupunktur, Reflexologie, Homöopathie oder Hypnose existieren. Soll man sie ablehnen oder bieten sie ergänzende Ansätze, die es zu erforschen gilt?
Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit alternativer Methoden in der Behandlung von Harninkontinenz.
Zusätzlich können Sophrologie oder Hypnose angewendet werden. Diese Methoden helfen Betroffenen, mit der Angst im Zusammenhang mit der Erkrankung umzugehen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Millionen von Frauen leiden unter Harninkontinenz, sprechen aber kaum darüber: brechen wir dieses Tabu!
Kann man alle Formen der Harninkontinenz behandeln?
Wenn alle Erstbehandlungsoptionen ausgeschöpft sind, kann eine Operation in Betracht gezogen werden.
Bänder bei Belastungsinkontinenz
Im Fall von Bei Belastungsinkontinenz wird eine chirurgische Behandlung empfohlen. Dazu gehören das Einsetzen eines suburethralen Bandes (zur Unterstützung der Harnröhre bei Belastung), das Einsetzen eines verstellbaren Ballonkatheters, der die Harnröhre komprimiert, sowie Injektionen von Füllmaterial um die Harnröhre oder das Einsetzen eines künstlichen Harnröhrensphinkters.
Botulinumtoxin bei Dranginkontinenz
Die medizinische Fachwelt empfiehlt die Operation als letzte Option zur Behandlung von Dranginkontinenz. Dabei wird Botulinumtoxin in die Blasenwand injiziert. Alternativ kann ein unter der Haut implantiertes Neuromodulationsgerät eingesetzt werden, das den Sakralnerv stimuliert.
In jedem Fall bleibt zur Vermeidung einer Operation das Beckenbodentraining die beste vorbeugende Behandlung gegen Harninkontinenz!
