Die Sexualität ist ein Thema, das beim Beckenbodentraining nicht zu vernachlässigen ist. Einerseits trainiert Sex den Beckenboden, andererseits wirkt sich ein gut trainierter Beckenboden positiv auf das Sexleben aus. Je besser die Muskeln durchblutet werden, desto mehr empfindet die Frau beim Sex. Die Scheide verengt und lockert sich beim An- und Entspannen des Beckenbodens. Damit kann sich das Empfinden sowohl für die Partnerin als auch für den Partner steigern, da mehr Reibung entsteht und die Klitoris stärker stimuliert wird.
Auch wenn du unter Schmerzen beim Sex leidest, kann es hilfreich sein, Übungen zu machen, die ein Bewusstsein für die Beckenbodenmuskulatur schaffen und helfen, diese bewusst zu entspannen. Ein zu verkrampfter Beckenboden kann zu Schmerzen beim Sex führen. Grund genug, sich den Zusammenhang zwischen Beckenboden und Sexualität etwas näher anzuschauen.
Dr. Sylvain Mimoun, Facharzt für Gynäkologie, Andrologie und Sexualmedizin, hat sich bereit erklärt, unsere Fragen zu Beckenboden und Sexualität zu beantworten. Der Beckenboden wird oft mit der Schwangerschaft oder den Wechseljahren in Verbindung gebracht, aber nur selten mit dem Thema Sexualität.
Wir danken Dr. Mimoun, dass er sich bereit erklärt hat, unsere Fragen zu beantworten.
Interview mit Dr. Mimoun, Facharzt für Gynäkologie und Sexualmedizin
Wie wirkt sich Beckenbodentraining auf das Sexleben aus?
Das Ziel von Beckenbodentraining ist es nicht unbedingt, zu lernen, den Beckenboden gut anzuspannen, sondern zu lernen, ihn zu entspannen. Wenn die Frau in der Lage ist, loszulassen und sich zu befreien, hat sie mehr Empfinden beim Sex. Deshalb ist es wichtig, den Beckenboden regelmäßig zu trainieren.
Ist der Beckenboden der Schlüssel zu einer erfüllten Sexualität?
Er ist nicht der einzige Schlüssel zum Vergnügen, aber er ist einer der Schlüssel zum sexuellen Vergnügen, das ist sicher. Für die Frau spielt vor allem der Bereich der Klitoris eine wichtige Rolle für das sexuelle Vergnügen. Die Frau kann daher viel Lust empfinden, wenn sie weiß, wie sie ihren Beckenboden richtig an- und entspannt.
Kann die Beckenbodenmuskulatur zu einem Orgasmus führen?
Wenn du einen starken Beckenboden hast und nicht „blockiert" bist, kannst du schneller einen Orgasmus haben und leichter kommen. Ein Orgasmus entsteht nicht allein durch die Beckenboden-Anspannung. Aber auf jeden Fall kann eine Frau, die sich und ihren Beckenboden gut kennt, viel mehr mit ihrer Sexualität spielen.
Andersherum gefragt: Hilft der Orgasmus, den Beckenboden zu stärken?
Ein Orgasmus hilft, motiviert zu werden, und diese Motivation kann helfen, an seinem Beckenboden zu arbeiten. Das ist die logische Reihenfolge.
Warum haben Sie sich entschieden, uns und Emy zu unterstützen?
Ich finde, dass Emy ein gutes Produkt ist, das mich mit Patientinnen und anderen Kolleg·innen verbindet, z. B. Hebammen oder Physiotherapeut·innen.
Wie würden Sie den Emy Trainer in drei Worten beschreiben?
Es ist ein einfach zu nutzendes Trainingsgerät beim Beckenbodentraining, das die Frau allein nutzen kann und das ihr eine große Hilfe sein kann.
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Quellen
- Pelvic floor muscle training for sexual dysfunction: a systematic review, Marta Nunes Marques, Ana Jéssica Pinto, Patrícia Driusso, March 2024, International Urogynecology Journal 35(5):941-953 – Link
- An International Urogynecological Association (IUGA) / International Continence Society (ICS) joint report on the terminology for female pelvic floor dysfunction, Bernard T Haylen, Dirk de Ridder, Robert M Freeman, Steven E Swift, Bary Berghmans, Joseph Lee, Ash Monga, Eckhard Petri, Diaa E Rizk, Peter K Sand, Gabriel N Schaer, January 2010, International Urogynecology Journal 21(1):5-26 – Link
- Pelvic Floor Muscle Rehabilitation Using Biofeedback, Diane Kaschak Newman, July 2014, Urologic Nursing 34(4):193-202 – Link
