Das Thema Rückbildung des Beckenbodens klingt zunächst nicht sehr sexy… Viele Frauen trainieren ihren Beckenboden, um sich von Blasenschwäche und Inkontinenz zu verabschieden. Jedoch haben wir festgestellt, dass das Beckenbodentraining noch einen zweiten schönen Nebeneffekt hat: Frauen teilen uns mit, dass sich ihr Liebesleben und ihr Orgasmus durch Beckenbodenübungen verbessert haben!

EIN TRAINIERTER BECKENBODEN FÜHRT ZU BESSEREM SEX

Ein trainierter Beckenboden zieht sich mehr zusammen und steigert so das Empfinden der Frau beim Geschlechtsverkehr. Darüber hinaus führt eine Anspannung der Beckenbodenmuskulatur zu einer engeren Scheide, wodurch der Mann den Geschlechtsakt als intensiver wahrnimmt und seine Erektion verstärkt wird. Beckenbodentraining führt also für beide Seiten zu einem intensiveren Orgasmus und noch mehr Spaß zu zweit!

So bekommen wir sehr häufig von Nutzerinnen, die mit dem Beckenbodentrainer Emy trainieren das Feedback, dass sich nicht nur ihr Beckenboden, sondern auch ihr Sexleben verbessert hat.

DER ZUSAMMENHANG VON ORGASMUS UND BECKENBODENTRAINING

Aber wie kann der Orgasmus bei einer Frau dank eines starken Beckenbodens intensiver sein?

Der Beckenboden spielt eine wesentliche Rolle beim Sex und vor allem während der verschiedenen Phasen des Orgasmuses. Der Beckenboden wird während der vororgasmischen Phase mobilisiert und angespannt. Die Entspannung danach lässt den Orgasmus als solchen auftreten und die Frau kommen. Wenn dieser Höhepunkt erreicht ist, treten bei Frauen automatisch Krämpfe auf bzw. die Vagina beginnt „zu zucken“. Wenn man weiß, wie man den Beckenboden entspannt, das ist die Garantie für einen qualitativ hohen Orgasmus.

Ein „zu weicher“ Beckenboden reduziert das Empfinden während des Eindringens sowohl für Frauen als auch für Männern. Auf der anderen Seite kann ein zu starker Beckenboden Grund für Schmerzen beim Sex sein. Auf jeden Fall sind diese beiden Situationen nicht irreversibel und können schnell gelöst werden. Wende dich an einen Arzt, er kann dich beim Heilungsprozess begleiten.

Und vergessen wir nicht…. Der Orgasmus bleibt eine der angenehmsten Formen des Beckenbodentrainings!

Ich möchte mich um meinen Beckenboden kümmern

FAQ – Beckenboden und Sexualität

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Beckenboden und Sexualität?

Die Beckenbodenmuskeln umgeben die Vagina. Sie tragen zum Empfinden beim Sex bei und sind an den Kontraktionen beim Orgasmus beteiligt. Ein zu schwacher oder ein zu angespannter Beckenboden kann dieses Empfinden und dein intimes Wohlbefinden verändern. Den Beckenboden anspannen und wieder entspannen zu lernen, gehört zu den Ansätzen, die Physiotherapeut·innen und Hebammen vorschlagen.

Was tun, wenn ich wenig Lust auf Sex habe?

Die Lust verändert sich im Lauf des Lebens: Müdigkeit, Stress, die Zeit nach der Geburt, das Stillen, die Wechseljahre, bestimmte Medikamente oder Probleme in der Beziehung können sie beeinflussen. Sprich mit deiner Partnerin oder deinem Partner darüber. Und wenn dich die Situation belastet, hilft ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt, deiner Hebamme oder Sexualtherapeut·innen, die Ursachen und passende Wege zu finden.

Sind Schmerzen beim Sex normal?

Nein. Folgende Beschwerden sollten Sie mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hausarztpraxis besprechen:

  • Schmerzen während oder nach dem Geschlechtsverkehr (Dyspareunie);
  • ein unmögliches oder sehr schmerzhaftes Eindringen (Vaginismus);
  • eine störende Scheidentrockenheit.

Die Ursachen sind vielfältig (körperlich, hormonell, emotional), und es gibt passende Unterstützung. Dazu gehört zum Beispiel eine auf den Beckenboden spezialisierte Physiotherapie, die ärztlich auf Rezept verordnet werden kann.
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