Annika est une maman active, infirmière pédiatrique et passionnée de course à pied (@annigoesrunning). Pour cette athlète déterminée, l'idée de laisser ses baskets au placard après son accouchement était impensable. Consciente des défis du corps après bébé, elle a choisi la sonde périnéale Emy Trainer pour retrouver ses sensations de coureuse sans compromettre sa santé intime. Elle nous raconte comment elle a concilié sport intensif et récupération, pour fouler à nouveau les pistes avec assurance.
L'essentiel du parcours d'Annika :
- Le défi de la reprise sportive : Retrouver le plaisir du jogging sans les tensions désagréables liées à la grossesse
- L'ambition par le jeu : Transformer la contrainte de la rééducation périnéale en un challenge sportif motivant.
- Le retour aux sensations d'avant : Courir à nouveau avec légèreté après seulement quelques semaines d'entraînement régulier.
le jogging après l'accouchement
Je m'appelle Annika, je suis infirmière pédiatrique et maman d'un petit garçon d'un an. En tant que passionnée de course à pied, ma plus grande crainte après la naissance était que mes chaussures de sport prennent la poussière. Je savais que pour reprendre la piste rapidement, je devais prendre soin de mon plancher pelvien.
J'avais déjà entendu parler des boules de rééducation, mais c’est en voyant une influenceuse utiliser la technologie de la sonde périnéale Emy Trainer que j'ai eu un vrai coup de cœur pour le concept.
Le sport est vital pour moi, et je savais que la course à pied n'est pas toujours compatible avec un périnée fragilisé sans une préparation spécifique. C’est pourquoi, dès la fin de ma grossesse, j’ai commencé mes exercices du périnée avec sérieux pour sécuriser ma reprise.
Ma rééducation périnéale avec Emy Trainer : l'entraînement par le jeu
Au début, j'avais quelques appréhensions sur l'insertion de l'appareil, mais je me suis vite rassurée : après avoir accouché, ce n'est finalement plus un sujet ! Ce qui m'a immédiatement séduite, c'est le côté ludique. J'adore m'entraîner avec la sonde car le temps passe à une vitesse folle grâce aux jeux sur l'application.
En tant que sportive, cela a stimulé mon ambition : je cherche toujours à battre mes scores, ce qui est une source de motivation incroyable. Le biofeedback me donne un retour direct, me permettant de vérifier que je contracte correctement mes muscles. J'ai même ressenti des courbatures au début, preuve que le travail est profond ! Ces exercices post-partum sont devenus un rendez-vous interactif que j'apprécie réellement.
En savoir plus sur la sonde Emy Trainer
Des résultats concrets : courir « comme avant »
J'utilise la sonde depuis maintenant quatre semaines et les changements sont arrivés très vite. Après environ trois semaines d'utilisation, j'ai remarqué une différence majeure : alors que je ressentais systématiquement des tensions après mes sorties running, ces sensations ont totalement disparues.
La semaine dernière, en rentrant d'un footing, j'ai réalisé avec émotion que courir était redevenu comme avant la naissance de mon fils. Cette sensation de légèreté et de sécurité est revenue grâce à la régularité de ma rééducation périnéale.
J'ai compris à quel point il est crucial de muscler cette zone, surtout quand on pratique des sports à impact comme le jogging ou le volley-ball, que je pratiquais plus jeune sans me soucier du fait de pouvoir avoir des fuites.
Ce qu'il faut retenir du témoignage d’Annika :
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Le rétablissement des sensations physiques : En éliminant les tensions d’après course en seulement trois semaines, la rééducation périnéale a permis à Annika de retrouver une foulée fluide. Elle prouve qu'avec un entraînement adapté, courir après l'accouchement redevient un pur moment de légèreté, "comme avant".
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Le mental d'athlète au service du corps : En transformant ses séances en un challenge ludique et interactif, Annika a transformé une contrainte médicale en une source de motivation. La sonde Emy Trainer permet de sortir de l'entraînement "à l'aveugle" pour gagner en précision et en efficacité grâce au biofeedback.
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L’assurance d’une pratique sans limites : Au-delà de la récupération immédiate, Annika a compris l'importance de préparer son plancher pelvien sur le long terme. C’est désormais sa stratégie gagnante pour reprendre le jogging, le volley ou tout sport à impact avec une confiance totale et sans aucune appréhension.
