La rééducation du périnée en post-partum fait naturellement partie du programme pour les jeunes mères après un accouchement naturel. Cependant, beaucoup de femmes se demandent s'il est nécessaire de faire également de la rééducation du périnée après une césarienne. La réponse est... OUI !
Après une césarienne (et d'ailleurs à tout autre moment de la vie), il est indispensable de prendre soin de son plancher pelvien et de le renforcer !
Les effets d'une grossesse sur le plancher pelvien
Au cours de notre vie, le plancher pelvien est souvent affaibli par différents facteurs. Que ce soit lors de la pratique d'un sport, pendant la ménopause, pendant la grossesse ou en raison des contraintes liées aux gestes du quotidien, notre plancher pelvien est constamment mis à l'épreuve !
Beaucoup de femmes n'entendent parler de leur périnée qu'après l'accouchement. En effet, l'accouchement peut l'affaiblir... . Mais attention, beaucoup pensent à tort que seules les femmes qui ont accouché par voie naturelle doivent rééduquer leur périnée. C'est FAUX !
Imaginez les muscles du plancher pelvien comme un soutien pour la vessie, l'utérus et le vagin. Vos muscles sont sollicités toute la journée. Pendant 9 mois, l'utérus de la femme grandit pour faire de la place au bébé. Cela exerce une pression sur la vessie, le poids du fœtus appuie sur le bas-ventre et donc sur le plancher pelvien, qui s'étire et s'affaiblit.
En effet, un accouchement naturel sollicite encore davantage le périnée... Mais même en cas de césarienne, le plancher pelvien est sollicité par le poids supplémentaire. C'est pourquoi il est si important de renforcer son périnée après une césarienne.
Mieux vaut prévenir que guérir !
Les conséquences d'un affaiblissement du plancher pelvien sont multiples : incontinence urinaire et fuites urinaires, descente de l'utérus, douleurs pendant les rapports sexuels ou maux de dos, pour n'en citer que quelques-unes. Grâce à des exercices de renforcement du plancher pelvien, vous pouvez éviter de nombreuses complications à court et à long terme.
De plus, un périnée entraîné peut améliorer votre vie sexuelle ! Si votre périnée est tonique, vous pouvez mieux contracter votre vagin, ce qui rend les rapports sexuels plus intenses pour les deux partenaires !
Rééduquer son périnée à domicile après une césarienne
Grâce à notre application Emy, vous pouvez rééduquer votre périnée de manière ludique et efficace. Avec 32 mini-jeux et 8 univers de jeu, vous pouvez personnaliser votre entraînement selon vos préférences et vos besoins.
Et pour aller encore plus loin, vous pouvez utiliser notre sonde périnéale connectée Emy Trainer. Elle fonctionne en biofeedback, c'est à dire que la sonde va capter les mouvements de vos muscles et l'application Emy vous permet de visualiser si vos muscles travaillent bien ou non. 
