Aujourd’hui, nous allons parler de la rééducation du périnée de Lucile qui a souhaité utiliser notre sonde périnéale Emy Trainer en prévention. Malgré ses 2 accouchements rapprochés, elle n’a jamais eu de fuites urinaires mais ce n’est pas pour autant qu’elle a négligé son plancher pelvien !
Eh oui ! Il n’est pas forcément nécessaire d’avoir des fuites urinaires ou une descente d’organes pour se préoccuper de son périnée ! La rééducation du périnée est très importante pour de nombreuses raisons : éviter les maux de dos, améliorer sa vie sexuelle et surtout prévenir les problèmes futurs liés au périnée.
L'essentiel du parcours de Lucile :
- Un besoin de reprendre le contrôle: Après avoir accouché par voie basse de deux enfants avec 15 mois d'écart, Lucile a ressenti une légère faiblesse pelvienne lors de ses séances de sport, ce qui l'a poussée à agir.
- Une prise en main ludique: Soucieuse de sa santé intime, elle a intégré Emy Trainer dans son quotidien à travers des séances rapides de 10 minutes pour tonifier son plancher pelvien à la maison.
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Une confiance totale retrouvée : En s'entraînant régulièrement, elle a récupéré un tonus musculaire optimal, lui permettant de ne plus redouter le moindre effort physique ou éternuement.
Bonjour Lucile, pouvez-vous présenter en quelques mots ?
Je m’appelle Lucile j’ai 29 ans, je suis maman au foyer, j’élève mes deux petits garçons de 23 et 7 mois.
Prévenir plutôt que guérir !
Pour quelle raison avez-vous commencé à utiliser Emy ?
J’ai découvert la sonde périnéale Emy Trainer sur Instagram ! Entre mes deux grossesses. J’ai voulu tester Emy Trainer par prévention car j’ai eu deux bébés rapprochés (15 mois et demi d’écart). Et comme j’ai accouché naturellement sans péridurale, ça laisse donc un peu des traces ! Je n’avais pas particulièrement de fuites au quotidien mais sur certains efforts je sentais une faiblesse. Faisant quotidiennement du sport il fallait absolument que je règle ce problème ! J’ai tout de suite adopté Emy ! La sonde est très facile d’utilisation, les jeux sont ludiques et surtout… 10min par jour ! N’importe qui peut les trouver.
Au bout de combien de temps avez-vous constaté des effets sur votre périnée ?
J’utilise Emy Trainer depuis 3 mois et j’ai remarqué des améliorations dès les premières séances ! C’est ça qui est surprenant. J’avais pourtant fait ma rééducation périnéale post partum avec une sage-femme, mais je me suis rendue compte, grâce au suivi des résultats que j’étais capable de bien mieux !
Je refais confiance à mon périnée
Quels sont les changements que vous avez notés ?
En une phrase : Je refais confiance à mon périnée ! J’ai retrouvé les réflexes, je ne réfléchis plus avant un éternuement ou un effort, quelle liberté !
Trouvez-vous qu’on parle assez de la problématique des fuites urinaires ?
NON ! Je crois que c’est encore un tabou aujourd’hui… Je suis persuadée que beaucoup de femmes ont des gênes et n’en parlent pas.
Il y a même quelque chose qui me révolte à ce sujet ! On fait la pub pour des protections urinaires passé un certain âge, mais personne ne parle de prévention… Ce qui serait bien plus judicieux selon moi… Attaquer le problème à la source quoi !
Nous remercions encore Lucile d’avoir accepté de nous livrer son témoignage. Et n’hésitez pas à la suivre sur son compte Instagram (@lucile_chx) !
Ce qu'il faut retenir du témoignage de Lucile :
- L'importance de la rééducation périnéale : N'attendez pas l'apparition de troubles sévères ou de fuites urinaires pour agir. Un renforcement musculaire préventif permet de protéger son plancher pelvien durablement.
- La régularité comme clé de réussite : La régularité des exercices offre des résultats rapides, Lucile a eu des résultats dès les premières séances avec seulement 10 minutes par jour avec Emy Trainer
- Briser les tabous autour de la santé intime : Oser parler de ces sujets est une étape clé. Muscler son plancher pelvien, c'est choisir de guérir le problème à la source plutôt que de s'en accommoder.
Sources :
- Prospective evaluation of the connected biofeedback EMY Kegel trainer in the management of stress urinary incontinence, Jochum F et al., February 2022, Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction 51(2):102280. - lien
- Pelvic Floor Muscle Rehabilitation Using Biofeedback, Diane Kaschak Newman, July 2014, Urologic Nursing 34(4):193-202. - lien
- Rééducation dans le cadre du post-partum, Haute Autorité de Santé (HAS), Décembre 2002, Recommandations pour la pratique clinique. - lien
