Avec la ménopause, une nouvelle étape de vie commence pour les femmes. La possibilité de tomber enceinte naturellement disparaît et certains hormones diminuent dans le corps. Pour certaines, ce changement représente une transition marquée, tandis que d’autres ne ressentent aucun désagrément.
Avant l’arrêt définitif des règles commence ce que l’on appelle la périménopause. Ce terme désigne la période de transition qui précède l’arrêt des menstruations et dure jusqu’à un an après.
Quand commence la périménopause ?
En moyenne, la périménopause débute vers 45 ans, mais pour certaines femmes, elle peut commencer dès la trentaine. On distingue la périménopause précoce de la périménopause tardive.
-
Lors de la périménopause précoce, seule la durée des cycles se raccourcit.
-
Pendant la périménopause tardive, les cycles deviennent plus irréguliers.
La durée de cette phase varie d’une femme à l’autre. Chez certaines, elle ne dure que quelques mois ; chez d’autres, elle peut s’étaler sur plusieurs années. En moyenne, cette transition dure environ 4 à 10 ans.
Que se passe-t-il pendant la périménopause ?
Durant la périménopause, votre corps commence à changer. La production des hormones œstrogène et progestérone fluctue, ce qui peut avoir des effets plus ou moins importants sur le bien-être physique et psychologique.
Il reste toutefois possible de tomber enceinte : il est donc recommandé de continuer à utiliser une contraception fiable, même en cas de cycles irréguliers ou d’absence temporaire de règles.
Une femme est considérée en ménopause lorsque ses règles ont cessé depuis plus d’un an. Les symptômes de la périménopause disparaissent généralement après l’entrée en ménopause. N’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé si ces symptômes vous affectent fortement.
Quels sont les symptômes de la périménopause ?
La périménopause peut influencer l’ensemble du corps. Les fluctuations hormonales peuvent provoquer des symptômes plus ou moins durables.
Les plus fréquents sont :
-
Bouffées de chaleur
-
Transpiration accrue
-
Sommeil agité
-
Sautes d’humeur
-
Modification du désir sexuel
-
Incontinence urinaire ou gêne
Pourquoi ai-je des fuites urinaires pendant la ménopause ?
Ces fuites urinaires sont principalement liées aux changements hormonaux pendant la ménopause. La production des hormones féminines (œstrogène et progestatif) diminue, ce qui peut affecter la vessie. Avec un taux d’œstrogènes plus faible, certaines femmes ressentent une augmentation de l’envie d’uriner.
Le risque d’infections urinaires augmente également, car les muqueuses sont moins bien irriguées et donc plus sensibles aux bactéries. Les infections répétées augmentent à leur tour le risque de développer une faiblesse vésicale.
Important : l'incontinence urinaire peut toucher toutes les femmes – quel que soit leur âge – et ne doit pas être un sujet tabou ! Les femmes concernées peuvent se tourner vers un·e professionnel·le de santé, qui pourra les conseiller et proposer notamment une rééducation du périnée pour agir concrètement contre ces troubles.
