Beckenbodenprobleme betreffen bis zu jede dritte Frau im Laufe ihres Lebens. Das Beckenbodentraining ist dabei die wichtigste Maßnahme zur Prävention und Behandlung. Smarte Beckenbodentrainer (oft auch als Beckenbodensonden bezeichnet), die auf der Biofeedback-Technologie basieren, bieten eine wissenschaftlich validierte Methode, um deine Beckenbodenmuskulatur bequem von zu Hause oder in Ergänzung zur professionellen Betreuung zu kräftigen.
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Präzise Stärkung dank Biofeedback: Der smarte Beckenbodentrainer zeigt dir die Qualität deiner Kontraktionen in Echtzeit an. Er korrigiert Fehler und ermöglicht dir ein gezielteres und effektiveres Beckenbodentraining als mit alleinigen Übungen.
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Spielerische Trainingseinheiten, die motivieren: Die App verwandelt Kontraktionen in Mini-Spiele, die sich deinem Niveau anpassen, und schnelle Trainings. Das erleichtert die Integration in deinen Alltag und verbessert die Regelmäßigkeit deines Trainings.
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Sichtbare Fortschritte und ein angepasstes Programm: Der smarte Beckenbodentrainer Emy Trainer kombiniert medizinische Protokolle und interaktive Spiele. Die Schwierigkeit der Trainings passt sich automatisch jeder Frau an und ermöglicht dir, schon nach wenigen Wochen Verbesserungen zu sehen.
- Der Emy Trainer kann bei Inkontinenz von deiner Krankenkasse erstattet werden – ganz einfach auf Rezept. Deine Gynäkolog*in, Urolog*in oder Hausärzt*in kann dir den Beckenbodentrainer verordnen. Alle Infos zur Verschreibung, findest du hier.
Einführung in smarte Beckenbodentrainer
Was ist ein smarter Beckenbodentrainer?
Ein smarter Beckenbodentrainer ist ein medizinisches Gerät aus Silikon, das du vaginal einführst. Er erfasst die Muskelkontraktion deines Beckenbodens und sendet ein Signal an eine App auf deinem Smartphone.
Das Gerät besteht üblicherweise aus zwei Teilen: einem vaginalen Teil und einem äußeren Teil, der die Bluetooth-Antenne für die Verbindung enthält. Die App wandelt dieses Signal in Grafiken, Punkte und Mini-Spiele um, sodass du deine Kontraktionen in Echtzeit sehen und kontrollieren kannst. Solche Geräte sind oft als Medizinprodukte zugelassen und erfüllen hohe Hygiene- und Biokompatibilitätsstandards. Sie sind einfach in der Anwendung und können mit einem Gleitgel auf Wasserbasis für mehr Komfort und erleichtertes Einführen verwendet werden.
Die Bedeutung der Beckenbodenstärkung
Ob nach einer Geburt (Beckenbodenrückbildung) oder während der Menopause: Es ist wichtig, dass du deinen Beckenboden selbstständig trainierst, um Beschwerden vorzubeugen. Ein starker Beckenboden reduziert Inkontinenz, beugt Harnverlust oder einem Prolaps (Organsenkung) vor, erleichtert die Erholung nach der Geburt und verbessert zudem dein Intimleben.
Ohne Anleitung machen viele Frauen Fehler – sie kontrahieren oberflächlich oder kompensieren mit anderen Muskeln. Eine effiziente Prävention durch wirksames Beckenbodentraining erfordert regelmäßiges, präzises und angepasstes Training. Hierbei können Hilfsmittel wie smarte Beckenbodentrainer oder Beckenbodensonden wertvolle Unterstützung bieten.
Biofeedback: Ein Innovativer Ansatz
Die Funktionsweise von Biofeedback
Biofeedback erfasst die Intensität, Dauer und Wiederholungen deiner Beckenbodenkontraktionen. Diese Daten werden dir visuell mithilfe von Kurven, Objekten oder interaktiven Mini-Spielen dargestellt. Die sofortige Rückmeldung ermöglicht es dir, deine Kontraktion anzupassen, die richtige Technik zu erlernen und Automatismen für den Alltag zu schaffen. Biofeedback fördert ein aktives Training, bei dem du die Beckenbodenmuskeln bewusst anspannst und entspannst, um Fortschritte zu erzielen.
Vergleich mit der Elektrostimulation
Die Elektrostimulation des Beckenbodens löst durch einen elektrischen Strom eine unwillkürliche Kontraktion aus, wodurch du als Anwenderin passiv bleibst. Biofeedback hingegen erfordert aktiven Einsatz und motorisches Lernen, was die Nachhaltigkeit der Ergebnisse fördert. Elektrostimulation kann bei starker Muskelschwäche sinnvoll sein, für ein aktives, dauerhaftes und kontrolliertes Training ist Biofeedback jedoch vorzuziehen. Es bietet dir die beste Grundlage für die Behandlung von Inkontinenzproblemen zu Hause.
Die Vorteile smarter Beckenbodentrainer
Aktivität und Engagement im Training
Smarte Beckenbodentrainer verlangen deine aktive Beteiligung: Du spannst an, siehst die Reaktion, wiederholst und machst Fortschritte. Dieses Echtzeit-Feedback und das aktive Trainieren verbessern das motorische Gedächtnis und das Erlernen der Bewegung (biologische Rückmeldung). Die Apps bieten oft kurze, tägliche Trainings, die sich leicht in deine Routine integrieren lassen und dadurch die Regelmäßigkeit und Wirksamkeit steigern.
Visualisierung deiner Fortschritte in Echtzeit
Die direkte Darstellung deiner Kontraktion ist ein Game-Changer. Die Visualisierung ermöglicht dir die sofortige Korrektur von Fehlhaltungen sowie die Einschätzung der Kraft und Qualität deiner Kontraktion. Objektive Messwerte helfen auch Fachkräften, gezielte Übungen zu empfehlen und die Entwicklung zwischen den Konsultationen zu verfolgen.
Spielerischer Ansatz der Übungen
Gamification verwandelt Langeweile in Motivation. Die Apps nutzen Mini-Spiele, bei denen Anspannen und Entspannen einen Charakter oder ein Objekt steuert. Diese spielerische Dimension senkt die psychologische Hürde für das Training und fördert die Regelmäßigkeit.
Der Emy Beckenbodentrainer bietet zum Beispiel über 32 verschiedene Mini-Spiele, die sich deinem Niveau anpassen, basierend auf medizinischen Protokollen, die direkt in die App integriert sind, um dein Training attraktiv zu gestalten.
Entdecke die kostenlose Emy App
Fortschrittsverfolgung und Personalisierung
Smarte Beckenbodentrainer ermöglichen die Verfolgung deiner Arbeit und deiner Fortschritte zwischen den einzelnen Trainings. Manche sind präziser als andere: Die Beckenbodensonde Emy bietet eine detaillierte Überwachung verschiedener Muskelindikatoren: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Wiederholungen. Diese Daten ermöglichen die Personalisierung der Trainingseinheiten entsprechend deinem Profil und deinen Fortschritten. Algorithmen passen die Schwierigkeit des Trainings automatisch an deine Tagesform und frühere Ergebnisse an, was einen kontinuierlichen Fortschritt ohne Stagnation gewährleistet.
Klinische Wirksamkeit und Erfahrungsberichte
Einige vaginale Beckenbodentrainer wie der Emy Beckenbodentrainer sind durch klinische Krankenhausstudien validiert. Die veröffentlichten Ergebnisse zeigen eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität und der Inkontinenzsymptome. Anwender*innen berichten oft von sichtbaren Effekten bereits nach 2 bis 3 Wochen und gefestigten Vorteilen nach 3 Monaten regelmäßiger Nutzung.
Vergleich mit traditionellen Übungen
Grenzen traditioneller Übungen
Traditionelle Kegel-Übungen beinhalten das Kontrahieren des Beckenbodens ohne visuelles Feedback. Ohne Biofeedback kommt es häufig zu unvollständigen Kontraktionen, Atem-Anhalten oder zur Kompensation durch die Bauchmuskulatur. Die unterschiedlichen Anleitungen, das Fehlen objektiver Überwachung und die mangelnde Motivation machen diese Übungen langfristig weniger effektiv.
Studienergebnisse und Nutzerinnen-Erfahrungen
Vergleichsstudien zeigen, dass Biofeedback die Erfolgsquote des Beckenbodentrainings im Vergleich zu Übungen allein erhöht. Anwenderinnen-Berichte heben die Geschwindigkeit der Fortschritte, die einfache Anwendung zu Hause und den motivierenden Effekt der digitalen Überwachung hervor. Nutzer*innen der Emy-Lösung sind sich einig über die Vorteile: signifikante Symptomverbesserungen innerhalb von 3 Monaten, bessere Sensibilität und eine hohe Zufriedenheitsrate dank der einfachen Handhabung.
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Die Emy-Lösung: Eine bevorzugte Wahl
Patentierte Technologie und Medizinische Protokolle
Der Emy Beckenbodentrainer kombiniert eine patentierte Biofeedback-Technologie mit 360°-Sensoren für eine hohe Empfindlichkeit bei der Kontraktionserfassung. Das Training basiert auf anerkannten therapeutischen Protokollen, die auch von spezialisierten Fachkräften genutzt werden, insbesondere dem PERFECT Scheme. Diese Protokolle trainieren Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und wiederholte Kontraktionen und gewährleisten ein vollständiges und wissenschaftlich fundiertes Beckenbodentraining.
Personalisierte Programme und Unterstützung zu Hause
Dieses deutsche Gerät (gefertigt in Europa) bietet 8 personalisierte Programme je nach deinen anfänglichen Zielen. Die Schwierigkeit der Übungen passt sich automatisch an die Ergebnisse jeder Trainingseinheit an. Darüber hinaus beinhaltet die Emy-Lösung eine Begleitung zu Hause durch einen Coach und die Möglichkeit eines kostenlosen Austauschs mit einem Physiotherapeuten oder einer Physiotherapeutin, für eine ergänzende Betreuung.
Erstattung des Emy Trainers durch die Krankenkasse
Der Emy Trainer kann bei Inkontinenz von deiner Krankenkasse erstattet werden – ganz einfach auf Rezept.
Deine Gynäkolog*in, Urolog*in oder Hausärzt*in kann dir den Beckenbodentrainer verordnen. Anschliessend kannst du das Rezept ganz einfach auf unserer Website hochladen. Wir prüfen die Angaben, übernehmen die Kommunikation mit deiner Krankenkasse und kümmern uns um die komplette Abwicklung. So bekommst du deinen Emy Trainer ohne zusätzlichen Aufwand erstattet.
Alle Infos zur Verschreibung findest du hier.
App und Vergleich
Die App integriert 32 Mini-Spiele, 90 Yoga-Einheiten, die auf den Beckenboden abgestimmt sind, 50 Stunden gezielten Sport und über 150 medizinische Inhalte. Dieses Angebot macht den Emy Beckenbodentrainer zu einem vollständigen Werkzeug, das über eine einfache Sonde hinausgeht, für eine umfassende und ganzheitliche Behandlung der Beckenbodenmuskulatur.
| Kriterium | Traditionelle Übungen | Smarter Beckenbodentrainer (Emy Beckenbodentrainer) |
| Feedback in Echtzeit | nein | ja |
| Personalisierung | begrenzt | automatisch anpassbar |
| Spielaspekt | nein | 32 Mini-Spiele |
| Klinische Evidenz | variabel | klinisch erwiesene Wirksamkeit |
| Pro-Begleitung | nach Verfügbarkeit | Coach + Physiotherapeut*in möglich |
| Sichtbare Ergebnisse | langsam | schon ab 2–3 Wochen |
FAQ - Häufig Gestellte Fragen
Wie funktioniert ein Smarter Beckenbodentrainer?
Die Beckenbodensonde misst den Druck, den dein Beckenboden bei einer Kontraktion im Inneren ausübt, sendet diese Daten via Bluetooth an eine App und zeigt eine visuelle Rückmeldung an. Du spannst den Beckenboden während des Spiels bewusst an, siehst die Auswirkung auf dem Bildschirm und korrigierst deine Bewegung bei Bedarf. Die Daten werden gespeichert, um deine Fortschritte zu verfolgen und die Schwierigkeit der Trainingseinheiten zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur anzupassen, wie es beim Emy Beckenbodentrainer der Fall ist.
Was sind die Vorteile von Biofeedback?
Biofeedback lehrt dir die richtige Kontraktionstechnik, verbessert die Muskelkraft und Ausdauer, steigert die Motivation und die Therapietreue dank kurzer und spielerischer Trainings und ermöglicht eine objektive Nachverfolgung. Letztendlich hilft dir die Verwendung eines Beckenbodentrainers dabei, Inkontinenzsymptome zu reduzieren, Empfindungen und Tonus im Laufe der Trainings wiederzuerlangen, Beckenschmerzen zu verringern und die Erholung nach der Geburt zu beschleunigen.
Ist die Verwendung einer Sonde sicher?
Ja, wenn der Beckenbodentrainer ein zugelassenes Medizinprodukt ist. Wähle eine Sonde mit CE-Kennzeichnung, die in Europa mit biokompatiblen und leicht zu reinigenden Materialien gemäß den Herstellerempfehlungen hergestellt wurde. Fizimed garantiert Rückverfolgbarkeit und Konformität; der Emy Beckenbodentrainer wird in Europa produziert und erfüllt medizinische Standards.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Erste Verbesserungen werden von vielen Anwender*innen oft schon nach 2 bis 3 Wochen gemeldet. Nachhaltigere Vorteile treten nach 8 bis 12 Wochen regelmäßiger Anwendung auf. Die personalisierten Protokolle des Emy Beckenbodentrainers beschleunigen deinen Fortschritt durch automatische Bewertungen und Anpassungen.
Fazit: Wähle die Beste Methode für dein Beckenbodentraining
Smarte Beckenbodentrainer stellen heute den umfassendsten Ansatz für ein aktives, messbares und motivierendes Beckenbodentraining dar. Sie korrigieren technische Fehler, erhöhen die Therapietreue und liefern dir Beweise für deine Fortschritte. Für eine sichere und effektive Wahl solltest du ein medizinisch validiertes, CE-konformes Gerät bevorzugen, das durch klinische Protokolle gestützt wird. Der Emy Beckenbodentrainer verkörpert diesen Standard mit patentierter Technologie, klinischen Studien, personalisierten Programmen und professioneller Unterstützung zu einem erschwinglichen Preis.
Erfahre mehr über den Emy Beckenbodentrainer
Möchtest du mehr Informationen über die Vorteile des Beckenbodentrainings erhalten und mit einer Behandlung beginnen? Konsultiere deine*n Ärzt*in oder deine Hebamme, probiere eine klassische angeleitete Trainingseinheit aus und integriere ein kurzes, regelmäßiges und spielerisches Übungsprogramm zu Hause, um schnelle und dauerhafte Ergebnisse für deinen Körper zu erzielen!
Quellen
- Biofeedback and pelvic floor exercises for the rehabilitation of urinary stress incontinence, Buket Aksac, Semih Aki, Ayse Karan, Onay Yalcin, Mete Isikoglu, Nurten Eskiyurt, July 2003, Gynecologic and Obstetric Investigation 56(1):23-27.
- Pelvic Floor Muscle Rehabilitation Using Biofeedback, Diane Kaschak Newman, July 2014, Urologic Nursing 34(4):193-202.
- Prospective evaluation of the connected biofeedback EMY Kegel trainer in the management of stress urinary incontinence, Floriane Jochum, Olivier Garbin, Julien Godet, Mathilde Ragueneau, Chantal Meyer, Sylvie Billecocq, Lise Lecointre, Chérif Akladios, Aline Host, February 2022, Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction 51(2):102280.
- Pelvic Floor Muscle Assessment: The PERFECT Scheme, J Laycock ∙ D Jerwood, December 2001, Physiotherapy 87(12):631-642.
