Die Geburt eines Kindes ist ein großer Umbruch in unserem Leben, sowohl körperlich als auch emotional, aber auch für das Leben als Paar. Es scheint nicht einfach zu sein, mit dem Partner in Einklang zu kommen, wenn der Körper das Abenteuer der Geburt erlebt hat und vielleicht noch einige Nachwirkungen mit sich bringt. Und wenn a erfüllte postpartale Sexualität war mit einem verknüpft funktionelles Perineum ?
Warum verändert sich der Geschlechtsverkehr nach der Geburt?
Der Damm, ein wesentlicher Muskel für erfüllte Sexualität!
Von vielen Frauen oft ignoriert und doch entscheidend! Der Damm ist ein Muskel, der sich im Bereich des kleinen Beckens befindet. Wie bei einer Hängematte besteht ihre Hauptfunktion darin unsere Beckenorgane erhalten : Blase, Mastdarm und Gebärmutter.
Es kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor und trägt bei ausreichender Menge zu einer gesunden Physiologie bei geschmeidig und straff. Dennoch a hormonelle Variation oder die Veränderung seines Muskelgewebes kann dazu führen, dass das Perineum weniger funktionsfähig ist.
Der Damm wird zwischen Schwangerschaft und Geburt auf die Probe gestellt
Dazu gehören Frauen, die mit Hilfe von a entbunden haben Dammschnitt, die Operation zielte darauf ab, das obere Gewebe des Perineums einzuschneiden die Entbindung des Babys erleichtern und beschütze die Mutter vor großen Tränen.
Im Falle einer Nicht-Episiotomie sind wir manchmal Zeuge unkontrollierte Tränen die auch den Damm betreffen. Ein Kaiserschnitt ist nicht ausgenommen, da auch Frauen, die nicht vaginal gebären, ihr Kind 9 Monate lang getragen haben.
Es ist also in Wirklichkeit mehr als die Geburt Schwangerschaft was unseren Damm herausfordert. Dieser Fötus planscht in der Fruchtblase der mütterlichen Gebärmutter herum belastet tatsächlich immer mehr den Damm wie er wächst.
Wir stellen im Übrigen fest, dassein Damm, an dem noch nie gearbeitet wurde Ost eher zur Entspannung während dieses Tests seiner Tonizität.
Ich kümmere mich um meinen Damm
Postpartale Dammrehabilitation für erfüllte Sexualität
Es ist daher normal, dass man es tun muss Stärken Sie Ihren Damm nach der Geburt. Nicht umsonst ist Umerziehung, von der Sozialversicherung abgedeckt, wird von einem Heilpraktiker (spezialisierter Physiotherapeut oder Hebamme) verschrieben.
Was beinhaltet die Dammrehabilitation nach der Geburt?
Normalerweise beginnt die Rehabilitation sechs bis acht Wochen nach der Geburt des Babys und sollte für alle gelten. Erstgebärende oder multigebärende Frau, jung oder alt, sportlich oder übergewichtig: Es gehört dazu jede Mama sich in diese Muskelgruppe hineinzulehnen.
Was diese letzten beiden Kategorien betrifft, wollen wir präzisieren, dass es sich um praktizierende Frauen handelt körperliche Aktivitäten, die besonders den Damm beanspruchen muss umso mehr machen Sie es funktionsfähig.
Und das Gleiche gilt auch für Frauen mit Übergewicht, da die Organe und insbesondere der Magen Druck auf den Damm ausüben, wodurch dieser letztlich, weniger Tonikum.
Die verschiedenen Methoden der Dammrehabilitation
Konkret kann die Dammrehabilitation in der Praxis durchgeführt werden verschiedene Methoden. Die Entscheidung liegt beim für Ihre Rehabilitation zuständigen medizinischen Fachpersonal am besten zu Ihrer Situation passt.
Perineale Elektrostimulation
Rehabilitation durch perineale Elektrostimulation ist eine Methode, die häufig verwendet wird Beginn der Rehabilitation um der Patientin beizubringen, ihren Damm zu lokalisieren.
Konkret sendet eine intravaginale Sonde elektrische Stimulationen um zu bewirken, dass sich der Damm unter der Wirkung von Reizen zusammenzieht.
Obwohl es aufgrund von nicht für die Rehabilitation nach der Geburt empfohlen wird Nervenschäden durch die GeburtDie perineale Elektrostimulation wird häufig bei a eingesetzt sehr kurze Zeitspanne zum Erlernen der Kontraktion.
Perineales Biofeedback
Eine andere Methode der Dammrehabilitation basiert auf Biofeedback-Technologie. Es basiert ebenfalls auf dem Prinzip der Kontraktion des Perineums. Aber in die entgegengesetzte Richtung, da es nicht das Gerät ist, das stimuliert, Es ist der Patient, der die Kontraktionen auslöst.
Dort Biofeedback-Sonde sammelt die übermittelten Informationen: Intensität der Kontraktion, Dauer usw. und ermöglicht dem Patienten eine visuelles und Echtzeit-Feedback zu Dammkontraktionen.
Dammrehabilitation zu Hause
Zusätzlich zu Dammrehabilitationssitzungen, die in der Praxis durchgeführt werden, ist es wichtig, dies zu tun Setzen Sie die aktive Arbeit an Ihrem Beckenboden zu Hause fort. Und vor allem ein Leben lang, nicht nur währenddessen Zeit nach der Geburt.
Der Zweck dieser regelmäßigen Arbeit? Vermeiden Sie den Anschein von intime Unannehmlichkeiten Dies könnte unter anderem die Qualität Ihrer sexuellen Beziehungen verändern.
Kombiniert mit einer mobilen Anwendung, die Emy-Sonde bietet diese Methode an, indem es den Patienten dabei unterstützt lustige Übungen was sie zu Hause auf ihrem Smartphone macht. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass der Patient bekleidet bleiben kann, da die Sonde nicht wie in der Praxis verkabelt ist.
Entworfen mit der Unterstützung von spezialisierte ÄrzteEmy eignet sich daher sowohl für Frauen nach der Geburt als auch für diejenigen, die es einfach nur wünschen gedeihen sexuell mit einem Schockdamm.
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Der Damm: unser bester Verbündeter für ein TOP-Sexleben!
Symptome eines lockeren Damms
Sie werden es verstanden haben, das Perineum ist der Verbündete der befriedigenden Sexualität auf physiologischer Ebene. Wenn der Damm nicht regelmäßig trainiert wird, er kann sich entspannen.
Die Folgen sind tägliche Unannehmlichkeiten, die dazu führen Harnverlust, des sexuelle Störungen und bei einem höheren Schweregrad: a Vorfall, also a Orgelabstieg.
Wir reden darüber Zystozele für Blasenabstieg und Rektozele für das Rektum. Es ist daher eine Frage der Wachsamkeit und Beratung bei geringsten Zweifeln, denn in dieser Angelegenheit a schnelle Reaktion ist die beste Lösung für Vermeiden Sie eine Operation.
Perineum und postpartale Sexualität
A funktionelles Perineum ist daher der Schlüssel zur erfüllten Paarsexualität. Ein zu steifer oder träger Damm (der nicht gestrafft wird) bietet weniger sexuelles Vergnügen.
Die Schwierigkeiten einer Frau Ziehen Sie Ihren Damm leicht zusammen beim Eindringen kann sich beispielsweise abschwächen ihre Orgasmen. Und Männer kommen nicht zu kurz!
Wissen Sie das, meine Herren der Tonus dieses Muskels hat einen Einfluss auf die Vitalität von deine Erektionen. Die Vorteile eines straffen männlichen Damms sind: Aufrechterhaltung der Erektion und a günstige Rolle bei der Ejakulation.
Wie lange nach der Geburt kann man Sex haben?
Es wird empfohlen, zumindest zu warten 4 bis 6 Wochen nach der Geburt vor den Geschlechtsverkehr wieder aufnehmen. Dieser Zeitraum ist von Frau zu Frau unterschiedlich, erlaubt es dem Körper jedoch sich von der Geburt erholen.
Allerdings hat jede Frau eine unterschiedliche Erholung nach der Geburt. Stellen Sie sicher, dass Sie es tun sich körperlich und emotional wohl fühlen bevor Sie jegliche sexuelle Aktivität wieder aufnehmen.
Warten Sie beispielsweise, bis die Ausheilung einer möglichen Dammoperation erfolgt ist rundum betreut. Nehmen Sie sich Zeit, damit die Wunsch nach Umsiedlung, ohne Druck. Erzwinge vor allem nichts, Gönnen Sie sich und Ihrem Körper Zeit.
Und vergessen Sie nicht, durch fleißiges Üben Ihre Dammrehabilitation nach der Geburt, werden Sie sich schnell wieder erholen können erfülltes Sexualleben nachdem Ihr Baby da ist!
Ich kümmere mich um meinen Damm
4 Tipps, um eine erfüllende Sexualität nach der Geburt zu finden
Abschließend finden Sie hier noch einige weitere Tipps, die Sie anwenden können Finden Sie ein erfülltes Sexualleben :
🗣️ Die Kommunikation mit Ihrem Partner ist unerlässlich. Bringen Sie Ihre Bedürfnisse, Sorgen und Erwartungen zum Ausdruck. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Gefühle zu besprechen und sich gemeinsam an diesen neuen Aspekt Ihres Lebens zu gewöhnen.
💕 Sei Patienten aufeinander zu. Zärtlichkeit und liebevolle Gesten sind oft hervorragende Möglichkeiten, um nach und nach das Verlangen und die körperliche Intimität zurückzugewinnen.
🛌 Wählen Sie auch bequeme Sexpositionen. Positionen, die Ihren Damm weniger belasten, sind in dieser Zeit möglicherweise besser geeignet.
⏳ Und vor allem: Zögern Sie nicht, hinzugehen in Ihrem eigenen Tempo. Die Wiederaufnahme der Sexualität in der Zeit nach der Geburt kann ein schrittweiser Prozess sein. Hören Sie auf Ihren Körper und beeilen Sie sich nicht.
