La descente d’organe, ou prolapsus, désigne le déplacement d’un ou plusieurs organes pelviens dans le vagin ou l’anus. Selon l’Assurance Maladie, une femme a entre 11 et 19 % de risques de se faire opérer d’un prolapsus au cours de sa vie. Même si beaucoup sont concernées, elles osent difficilement en parler. Pourtant, des traitements naturels contre la descente d’organe existent !
- Comprendre les mécanismes anatomiques : appréhender les causes du relâchement du plancher pelvien et des structures de soutien viscérales.
- Adopter des modifications du mode de vie : mettre en place des solutions naturelles au quotidien pour réduire la pression intra-abdominale.
- Pratiquer une rééducation périnéale active : restaurer le tonus musculaire à domicile grâce à des outils connectés comme Emy Trainer
Traitements naturels efficaces pour les descentes d’organes débutantes
Un prolapsus vaginal peut survenir à plusieurs moments de la vie d’une femme, à tout âge. Suite à une grossesse, un accouchement difficile, une déchirure du périnée, une hystérectomie ou encore à l’arrivée de la ménopause… Une grande variété de facteurs peut expliquer l’apparition de ce trouble.
Cependant, il y a souvent un point commun : l’implication du périnée.
Lien entre périnée et descente d’organes
Les muscles du périnée, ou plancher pelvien, sont responsables du bon maintien des organes internes (notamment digestifs et génitaux comme l’utérus).
Si ces muscles sont trop lâches, ils ne peuvent plus soutenir correctement les viscères. C’est alors l’un des principaux facteurs de risque de descente d’organe.
Les plus fréquentes sont la cystocèle (descente de la vessie) et la rectocèle (lorsque le rectum descend).
Un relâchement du périnée peut aussi engendrer d’autres complications du type :
- fuites, voire incontinence urinaire ;
- sensation de boule vaginale ;
- douleurs lors de rapports sexuels ;
- impression de pesanteur dans le bas ventre…
Rééduquer son périnée pour lutter contre la descente d’organe
D’abord, on recommande une rééducation pelvi-périnéale en première intention dans les cas de fuites urinaires.
Cette solution s’avère aussi très efficace pour les prolapsus débutants ou modérés (stades 1 et 2).
De même, dans les cas qui nécessitent potentiellement une chirurgie, des séances de rééducation périnéale régulières sont essentielles. Elles peuvent même repousser l’intervention de plusieurs années, voire l’éviter complètement .
En effet, tonifier les muscles périnéaux permettra de renforcer votre plancher pelvien . Vos organes auront alors un bien meilleur soutien.
Quoi qu’il en soit, consultez d’abord un professionnel de santé, comme un gynécologue ou une sage-femme. Le corps médical vous conseillera la rééducation du périnée comme traitement naturel selon le stade de votre inconfort.
Séances de rééducation avec un professionnel
Concrètement, pour soigner cette pathologie, le mieux est de commencer la rééducation avec un professionnel (sage-femme ou kiné spécialisé). Cela vous permettra de bien prendre conscience de votre périnée et de savoir comment il fonctionne.
Pour une meilleure appropriation, on pourra même combiner rééducation manuelle et utilisation d’une sonde vaginale comme la sonde périnéale Emy Trainer
Notez également que la Sécurité Sociale offre une prise en charge sous certaines conditions. Cela dépend de votre situation et des méthodes de rééducation périnéale que vous emploierez.
Enfin, ces séances de rééducation seront aussi une occasion parfaite pour poser toutes vos questions. Et surtout, pour apprendre à bien contracter votre périnée, sans difficultés !
Renforcer son périnée à domicile en toute autonomie
Par la suite, il faudra continuer à faire vos exercices de rééducation périnéale chez vous, en autonomie. Pour cela, appliquez les conseils donnés par votre professionnel de santé.
Et si vous maîtrisez suffisamment votre périnée pour vous passer de ces séances encadrées, commencez directement vous-même.
Dans les deux cas, il est possible de faire une rééducation manuelle sans aucun accessoire. Mais de nombreux appareils pourront aussi vous aider à muscler votre périnée . Parmi ces outils faciles d’utilisation à la maison, on trouve la sonde connectée Emy.
Son application mobile vous guidera dans vos sessions de rééducation grâce à des exercices de contraction visuels ou sonores. Vous pourrez également suivre vos progrès et programmer des rappels pour penser à vous entraîner.
Il est d’ailleurs intéressant de noter que 2 femmes sur 3 qui utilisent Emy Trainer sur le long terme pour leur rééducation périnéale ont perçu une amélioration significative de leurs symptômes liés au prolapsus (d’après une enquête menée auprès des utilisatrices).
En savoir plus sur la sonde Emy
Restez régulière !
Enfin, qu’importe la méthode que vous choisirez, la régularité est primordiale . C’est la clé du succès de ce traitement naturel contre la descente d’organe .
Vous ne ressentirez les bénéfices sur le long terme qu’en instaurant une véritable routine de tonification du périnée .
Pendant votre brossage de dents, en attendant les enfants devant l’école, dans la voiture au feu rouge… Trouvez le moment le plus opportun pour votre rééducation manuelle. 5 minutes tous les soirs sur votre canapé seront déjà efficaces. Avec le temps, la répétition des exercices deviendra même un réflexe !
Traiter les symptômes du prolapsus naturellement avec une meilleure hygiène de vie
Ensuite, prendre soin de votre hygiène de vie est une autre solution naturelle pour lutter contre la descente d’organe. En agissant sur plusieurs causes à la fois, vous améliorez alors la santé de votre plancher pelvien.
Quelles modifications du mode de vie permettent de stabiliser un prolapsus ?
Modifier durablement son mode de vie constitue un remède naturel global indispensable pour protéger son plancher pelvien des pressions quotidiennes. En adoptant des gestes simples et physiologiques, il est tout à fait possible de stabiliser l'évolution d'une descente d'organe et de soulager la zone pelvienne.
L'importance d'une alimentation saine pour le transit
La lutte contre la constipation est l'objectif prioritaire pour préserver les muscles du bas-ventre. Les efforts de poussée répétés bloquent la respiration et repoussent les viscères vers le bas, fatiguant les tissus de soutien.
A terme, cette hyperpression peut causer un relâchement musculaire du périnée. Et ainsi mener à l’apparition ou l’aggravation des symptômes d’une descente d’organe.
On parle souvent des multiples bénéfices d’une bonne hygiène de vie. La santé de votre périnée est l’un d’eux. Autant d’arguments pour prendre davantage soin de vous au quotidien !
Gérer le port de charges au quotidien
Soulever des objets lourds de manière inappropriée engendre une hyperpression intra-abdominale immédiate qui s'exerce directement sur le col de l'utérus et la vessie.
Pour limiter le port de charges traumatisantes, apprenez à modifier vos postures :
- Fléchissez systématiquement les genoux
- Gardez le dos droit
- Contractez volontairement votre périnée juste avant d'amorcer le mouvement
Expirez bien entre chaque mouvement
Pratiquer une activité sportive respectueuse du bassin
L'arrêt total du sport est une erreur fréquente qui affaiblit la sangle abdominale globale. Il convient simplement d'adopter une pratique sportive douce.
Les activités impliquant des impacts répétés au sol (course à pied, tennis, trampoline) ou des exercices abdominaux de type "crunch" augmentent le risque d'affaissement.
Privilégiez les exercices réguliers d'intensité modérée et d'impact neutre, comme la natation, le cyclisme, la marche nordique ou le Pilates.
Ces disciplines favorisent le renforcement du muscle transverse (l'abdominal profond) qui agit comme une gaine naturelle, protégeant le contenu de l'abdomen sans exercer de poussée verticale vers le bas.
A terme, cette hyperpression peut causer un relâchement musculaire du périnée. Et ainsi mener à l’apparition ou l’aggravation des symptômes d’une descente d’organe.
On parle souvent des multiples bénéfices d’une bonne hygiène de vie. La santé de votre périnée est l’un d’eux. Autant d’arguments pour prendre davantage soin de vous au quotidien !
Les autres remèdes naturels pour traiter un prolapsus génital
Enfin, il existe encore bien d’autres solutions naturelles pour faire face à un prolapsus génital.
Si la gêne est peu intense ou très passagère, lors d’un effort par exemple, on peut notamment porter un pessaire. S’introduisant dans le vagin comme un tampon hygiénique, ce petit anneau en silicone aide à maintenir les organes internes. Il évite ainsi les fuites urinaires.
Mais attention, le port d’un pessaire est une solution palliative et non curative . Ce dispositif n’aura aucun impact sur le renforcement de votre plancher pelvien .
Le pessaire présente donc un intérêt dans certains cas précis, pour une utilisation ponctuelle (pratique sportive, par exemple). Mais il ne constitue pas une solution sur le long terme.
Quand les traitements naturels ne suffisent pas pour soigner…
Enfin, il arrive malheureusement que la descente d’organe soit trop importante (stade 3 ou 4) pour qu’un traitement naturel fonctionne. C’est le cas lorsque le prolapsus s’extériorise, devenant alors visible en dehors de la vulve .
Si aucune solution naturelle ne suffit, le dernier recours sera donc une chirurgie. Dans cette situation, la rééducation périnéale sera tout aussi intéressante en post opératoire pour récupérer la tonicité des muscles pelviens.
Ce qu'il faut retenir sur les traitements d'une descente d'organe
- La prise en charge précoce comme garantie d'efficacité : agir dès la perception des premiers signes de pesanteur (stades 1 et 2) permet de restaurer la fonction de soutien du hamac musculaire et d'éviter l'évolution vers un stade chirurgical critique.
- L'adoption d'un mode de vie protecteur au quotidien : l'intégration d'une alimentation riche en fibres pour éradiquer la constipation et l'apprentissage des bonnes postures lors du port des charges réduisent de manière permanente les pressions mécaniques sur le petit bassin.
- La régularité comme clé de réussite via l'utilisation d'outils adaptés : la reconstruction des fibres musculaires pelviennes exige un entraînement suivi et régulier sur le long terme, une routine grandement simplifiée et optimisée par l'accompagnement ludique d'une solution de biofeedback comme la sonde périnéale Emy Trainer.
FAQ Descente d'organes : l'essentiel en 5 questions
Quels sont les symptômes d'une descente d'organes ?
Les signes les plus fréquents d'un prolapsus sont :
- Une sensation de pesanteur ou de lourdeur dans le bas-ventre ;
- L'impression d'avoir une "boule" à l'entrée du vagin ;
- Des inconforts pendant les rapports sexuels ou pour aller aux toilettes.
Quelles sont les causes d'un prolapsus ?
Elle est due au relâchement des muscles du périnée qui ne soutiennent plus correctement les organes pelviens. Ce phénomène est principalement provoqué par l'accouchement, la ménopause, le vieillissement, la constipation chronique ou le port répété de charges lourdes.
Est-ce qu'une descente d'organes fait mal ?
Oui, elle peut entraîner des tiraillements dans le bas-ventre et, très souvent, des maux de dos qui s'intensifient au cours de la journée (surtout en position debout) et se calment en position allongée.
Une boule à l'anus est-elle un prolapsus anal ?
C'est possible. Le prolapsus anal correspond à la descente d'une partie du rectum par l'anus. Contrairement aux hémorroïdes, il peut provoquer des suintements et des difficultés à retenir les gaz ou les selles. Une consultation médicale est nécessaire pour poser un diagnostic précis.
Comment réduire les symptômes naturellement ?
Pour soulager la pesanteur et bloquer l'évolution du prolapsus, plusieurs actions sont recommandées :
- Modifiez vos habitudes : Évitez le port de charges lourdes et suspendre les sports à fort impact (course à pied, sauts).
- Soulagez la pression : Prenez en charge la constipation et testez la gymnastique hypopressive ou le port d'un pessaire.
- Musclez votre périnée : Réalisez un renforcement actif pour tonifier vos muscles de soutien.
Pour vous entraîner efficacement et à votre rythme à domicile, l'utilisation de la sonde connectée Emy Trainer vous permet de réaliser des exercices simples, ludiques et guidés.
Sources :
- Prospective evaluation of the connected biofeedback EMY Kegel trainer in the management of stress urinary incontinence, Jochum F et al., February 2022, Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction 51(2):102280. - lien
- Pelvic Floor Muscle Rehabilitation Using Biofeedback, Diane Kaschak Newman, July 2014, Urologic Nursing 34(4):193-202. - lien
- Prolapsus génital de la femme – Prise en charge thérapeutique : Argumentaire, Anne-Cécile Pizzoferrato, Caroline Thuillier et Aurélien Venara, Mai 2021, Haute Autorité de Santé (HAS) - lien
