Dammrehabilitation zu Hause: Was sind die Vorteile?

Alle Altersgruppen sind von Harnverlust betroffen, dennoch gibt es zwei Phasen, in denen Sie besonders wachsam sein müssen. Nach einer vaginalen Entbindung oder einem Kaiserschnitt kommt es schätzungsweise bei 20 bis 30 % der Frauen zu einem mehr oder weniger starken Harnverlust. Auch die Wechseljahre sind eine riskante Zeit, in der 30 bis 40 % der Frauen von Inkontinenz betroffen sind. Diese beiden Perioden führen zu einem Tonusverlust des Perineums, das die Öffnung von Harnröhre, Vagina und Anus steuert.

Meistens, in etwa 50 % der Fälle, handelt es sich um eine Belastungsinkontinenz. Die Anstrengung, die beim Laufen, Husten, Niesen oder beim Tragen einer schweren Last auftreten kann, übt Druck auf den Bauch aus. Es kommt dann zu einem mehr oder weniger starken Urinverlust.

In einem Viertel der Fälle von Inkontinenz sprechen wir von Dringlichkeit. Dieser Harndrang, auch Harndrang genannt, wird durch einen dringenden Harndrang definiert, der nicht zurückgehalten werden kann.

Es gibt auch Fälle von gemischter Inkontinenz, bei denen die Person an beiden oben genannten Inkontinenzarten leidet.

Neben der Tatsache, dass diese Fälle von Inkontinenz für die Betroffenen äußerst beunruhigende Symptome verursachen, haben sie auch andere Folgen. Depressionen, Angstzustände ... es gibt zahlreiche Auswirkungen auf die Qualität des beruflichen, persönlichen oder sogar sexuellen Lebens von Menschen, die an Inkontinenz leiden (Quelle).

Sie sind keineswegs endgültig und können sehr schnell und effektiv behandelt werden.

Wie erklärt Odile Bagot, Gynäkologin in Straßburg :

„Für die Sanierung des Damms gibt es kein Alter. Man kann bis zum 80. Lebensjahr daran arbeiten, bei Bedarf sogar noch länger! Der Damm wird nicht nur während der Schwangerschaft beansprucht, es handelt sich um einen lebenslang beanspruchten Muskel, der gepflegt werden muss. Sprechen Sie vor allem bei Inkontinenz mit Ihrem Arzt!“

Der Damm ist eine Muskelgruppe, die täglich aufrechterhalten werden muss. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Damm kontrahieren sollen, Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Er wird Sie anleiten und Ihnen die richtigen Anweisungen geben, damit Sie es richtig anziehen können. Frauen denken oft, dass sie sich an ihrem Damm anspannen, während sie in Wirklichkeit ihre Bauch- oder Gesäßmuskeln anspannen.

Sobald Sie wissen, wie Sie Ihren Damm richtig anspannen, können Sie zu Hause weitermachen. Lösungen gibt es, und sie sind zahlreich!

Die Rehabilitation des Perineums sollte möglichst durch a erfolgen Besuch bei Ihrem Arzt um zu lernen, wie Sie Ihren Damm richtig anspannen. Aber es gibt viele Gründe, warum manche Frauen nicht zu einem Arzt gehen können: medizinische Wüste, Zeitmangel, Angst, darüber zu sprechen ...

es gibt auch Dammgymnastik an dem jede Frau teilnehmen kann. Auch hier denken wir oft fälschlicherweise, dass diese Sitzungen Frauen vorbehalten sind, die gerade ein Kind zur Welt gebracht haben. Mitmachen kann jede Frau, wenn sie in der Nähe ihres Wohnortes eins findet.

Glücklicherweise gibt es auch Lösungen dafür Straffen und stärken Sie Ihren Damm zu Hause und die Dammrehabilitation selbstständig zu Hause durchzuführen.

Biofeedback und Elektrostimulation sind zwei Methoden, die von Gesundheitsexperten eingesetzt werden. Aus diesem Grund ist es nach einigen Sitzungen bei einem Praktiker möglich, die Übungen zu Hause mit einer Sonde fortzusetzen.

Im Fall von BiofeedbackEs gibt Sonden wie die Emy-Dammsonde, mit denen Sie den Dammmuskel auf die gleiche Weise trainieren können, wie Sie die Bauchmuskeln trainieren. Dank einer unterhaltsamen mobilen Anwendung können Sie die willkürlichen Kontraktionen Ihres Damms in Echtzeit auf Ihrem Smartphone verfolgen. Sie sind es, die Ihren Damm um die Sonde herum bearbeiten.

Letzterer dient lediglich als Kontraktions-„Sensor“ und sagt Ihnen, ob Sie Ihre Übungen richtig ausführen. Die Sonde empfängt Ihre Wehen und sendet sie an die Anwendung, die Ihren Fortschritt und Ihre Entwicklung aufzeichnet. Biofeedback bleibt eine sehr wirksame Lösung, die die Widerstandskraft Ihres Damms langfristig verbessert.

Erfahren Sie mehr über die Emy Trainer-Sonde

Das Unternehmen Fizimed hat eine perineale Biofeedback-Sonde entwickelt, damit Frauen die Kontrolle über ihren Damm wiedererlangen können Spaß haben .

So können sie ihre Dammrehabilitationssitzungen in aller Ruhe zu Hause durchführen. Diese kleine blaue Sonde ist eine medizinische Innovation 100 % französisch, wodurch alle Frauen ohne Unterschied ihre Dammrehabilitation zu Hause durchführen können.

Das medizinische Gerät Emy ist auf Autonomie ausgelegt: Sie können darin trainieren alle Positionen (stehend, sitzend, liegend) während Visualisieren Sie Ihren Fortschritt direkt in der Anwendung.

Dieser unterhaltsame und effektive Ansatz ist der Garant für ständige Motivation, sodass Frauen ihre Dammrehabilitation problemlos zu Hause fortsetzen können.

Entdecken Sie Emy Trainer

L'application gratuite "Emy – Exercices du périnée" est une solution développée en étroite collaboration avec des professionnels de santé, garantissant son sérieux et sa crédibilité.

Elle propose 8 programmes personnalisés qui s'ajustent à votre progression grâce à des algorithmes intelligents.

Ainsi, vous bénéficiez d'un suivi sur mesure basé sur des protocoles médicaux validés et utilisés par les experts, assurant une rééducation en autonomie efficace.

Emy ist entworfen für jede Frau, die ihren Damm stärken und sich wohler fühlen möchte. Die Lösung eignet sich besonders, wenn Sie sich in einer der folgenden Situationen wiedererkennen:

• Du wünschst Harnverlust reduzieren täglich.
• Du bist dabei nach der Geburt (Erholung nach der Geburt) oder in Pflegeweg perineal.
• Sie befinden sich in einer Zeit von Menopause und suchen Sie nach einer Präventions- oder Verstärkungslösung.
• Sie sind betroffen von a Vorfall (Orgelabstieg) Stufe 1 oder 2.
• Suchen Sie eine praktische, autonome und effiziente Lösung für zu Hause.
• Du willst einfach Verbessern Sie den Tonus Ihres Damms für erfüllendere intime Beziehungen.

Ich erkenne mich in einer dieser Situationen wieder

Effizienz ist mit der Emy Trainer-Sonde gegeben: in nur wenigen Minuten 15 bis 20 Minuten, drei- bis viermal pro Woche, beginnen Sie damit schnell spüren die konkreten Vorteile eines Trainings zur Stärkung Ihres Beckenbodens.