Geräte zur Stärkung Ihres Damms

Technologie vergleichbar mit den Bauchgurten, die Ihnen im Teleshopping präsentiert werden, stimuliert die Elektrostimulation die Beckenmuskulatur elektrische Ströme. Dabei handelt es sich um Reflexkontraktionen, die Ihren Damm zum Arbeiten bringen. 

Diese Art von Gerät kommt oft vor verdrahtet, ist nützlich, um Ihre Beckenmuskulatur zu ertasten und zu lokalisieren. Elektrostimulation kann daher bei a sinnvoll sein kurze Zeit Zeit zu lernen Werden Sie sich Ihres Damms bewusst. Diese Technologie verwendet kleine elektrische Ströme leicht schmerzhaft. 

Langfristig gesehen ist es besser, die Übungen so durchzuführen, dass aktiv um Ihren Damm zu stärken.

Erfahren Sie mehr über Elektrostimulation

Einige Geräte zur Stärkung des Damms sind direkt in erhältlich Apotheke. Wenn Sie die Produkte vor dem Kauf sehen möchten, können Sie hier vorbeischauen um Rat fragen an Ihren Apotheker, der Ihnen die in seiner Apotheke erhältlichen Geräte vorschlagen wird. 

Von viele Apotheken Angebot zum Beispiel das Emy-Biofeedbackgerät. Sie können die Größe, Beschaffenheit oder sogar Form der Sonde besser verstehen, bevor Sie sie kaufen. Und vor allem können Sie so sicher sein, dass Sie sich für ein Gerät entscheiden, das zu Ihnen passt.

Stärken Sie meinen Damm mit Emy Trainer

Geisha-Kugeln haben eine kleiner Ball im Inneren, das sich bewegt, wenn Sie Bewegungen. Durch die Kontakte zwischen der Geisha-Kugel und der Metallkugel entstehen Vibrationen, die verursachen Reflexkontraktionen des Perineums.

Geisha-Kugeln werden oft als Lustobjekte assoziiert Verbessern Sie den Tonus des Perineums. Ihr hohes Gewicht erfordert jedoch einen bereits gut trainierten Damm, um sie in der Vagina zu halten. Geisha-Kugeln variable Gewichte könnte bei Bedarf eine Alternative sein. 

Vaginalkegel sind etwas kleiner und dünner als Geisha-Kugeln.

Es ist möglich Wählen Sie das Gewicht Ich wollte das Werk anpassen. Auch hier wird sich der Damm zusammenziehen Reflexweg um den Kegel zu halten.

Es gibt eine große Auswahl von Vaginalkegeln zur Stärkung Ihres Damms, die Größe, der Faden, um sie besser zu entfernen, die Textur, die Farbe, kurz gesagt, Sie haben die Wahl! 

Yoni-Eier bestehen aus Naturstein. Es gibt einige verschiedene Größen. Sie werden in die Vagina eingeführt und wirken wie Geisha-Kugeln.

Der Hauptunterschied besteht darin, dass Yoni-Eier auf der Lithotherapie (Steintherapie) basieren.

Jeder Stein hat seine eigenen Eigenschaften und kann die Arbeit ermöglichen verschiedene Reflexzonenpunkte.

Wandern ist eine ausgezeichnete Gelegenheit dazu Stärken Sie Ihren Damm jeden Tag. Um Übungen in Ihre Gehroutine zu integrieren, beginnen Sie mit Kontraktionen synchronisieren Ihres Damms mit Ihren Schritten.

Kontrahieren Sie beispielsweise für 2–3 Schritte und lassen Sie es dann für die nächsten 2–3 Schritte los. Sie können auch versuchen, während des gesamten Spaziergangs eine leichte Kontraktion Ihres Damms aufrechtzuerhalten und dabei darauf zu achten, dass Sie diese nicht zu stark anspannen.

Diese Methode ist besonders vorteilhaft, wenn Sie wieder körperlich aktiv werden, da sie dies ermöglicht sanfter Verlauf. Wenn Sie sich diese Gewohnheit beim Gehen angeeignet haben, können Sie das gleiche Prinzip auch bei anderen geeigneten sportlichen Aktivitäten anwenden.