Effektiver Beckenbodentrainer gegen Harninkontinenz

Beckenbodentrainer werden heute weit verbreitet im Bereich des Beckenbodentrainings eingesetzt, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, Harninkontinenz zu behandeln und die Lebensqualität zu verbessern. Aber kann ein smarter Beckenbodentrainer die Harninkontinenz wirklich reduzieren? Ja, klinische Studien und tausende Erfahrungsberichte von Nutzerinnen zeigen, dass ein gezieltes Beckenbodentraining mit Biofeedback schnelle und nachhaltige Ergebnisse liefert.

Unter diesen Geräten ist der Emy Trainer, ein von Fizimed entwickelter smarter Beckenbodentrainer, eines der am besten erforschten Geräte. Seine Wirksamkeit basiert auf Biofeedback, das die Muskelkontraktion des Beckenbodens in Echtzeit sichtbar macht. Die prospektive Studie, die an den Universitätskliniken Straßburg mit diesem Beckenbodentrainer durchgeführt wurde, berichtet von einer Verbesserung der Lebensqualität bei 98 % der inkontinenten Patientinnen nach 3 Monaten. Dieser Artikel erklärt, warum und wie der Emy Trainer funktioniert, für wen er geeignet ist und wie du ihn effektiv zu Hause nutzen kannst.

Verstehen von Harninkontinenz

Definition und Arten der Inkontinenz

Harninkontinenz ist der unwillkürliche Verlust von Urin. Die Haupttypen sind:

• Belastungsinkontinenz: Auslaufen bei Belastung, Husten, Lachen oder Sport;
• Dranginkontinenz: plötzlicher, starker Harndrang mit Kontrollverlust;
• gemischte Inkontinenz: Kombination aus beiden.

Der Beckenbodentrainer ist vor allem bei Belastungsinkontinenz angezeigt, da gezieltes Muskeltraining des Beckenbodens die wichtigste Strategie ist.

Prävalenz und Auswirkungen auf die Lebensqualität

In Deutschland und Europa leidet jede dritte Frau im Laufe ihres Lebens an Beckenbodenproblemen, häufig nach Schwangerschaft, Geburt oder im Alter mit Eintritt in die Menopause. Die Folgen sind körperlich, sozial und psychisch: verringerte sportliche Aktivität, soziale Ängste, Schlafstörungen. Eine Verbesserung der Blasenkontrolle steigert deutlich die Lebensqualität und das Selbstbewusstsein.

Zusammenhang zwischen Beckenboden und Harninkontinenz

Der Beckenboden stützt Blase und Harnröhre. Wenn seine Muskeln schwächer werden, kann der Bauchdruck nicht mehr ausgeglichen werden, und es kommt zu Auslaufen. Das gezielte Training der Hebemuskeln des Anus und der Beckenbodenmuskulatur verbessert den Verschluss der Harnröhre und verringert Belastungsinkontinenz-Episoden.

Ist ein Beckenbodentrainer effektiv gegen Harninkontinenz?

Ja. Beckenbodentrainer – egal ob vaginal oder anal – werden klassisch von Fachpersonen wie spezialisierten Physiotherapeutinnen verwendet, die Hebamme oder der behandelnde Arzt, aufgrund ihrer Wirksamkeit bei:

• Belastungsinkontinenz;
• überaktiver Blase;
• bestimmten Formen der Stuhlinkontinenz;
• mangelnder Beckenbodenmuskulatur-Tonizität;
• Beschwerden nach der natürlichen Geburt;
• Muskelerschlaffung im kleinen Becken.

Die Haute Autorité de Santé (HAS) stuft die Beckenbodenrückbildung als Erstlinientherapie bei weiblicher Harninkontinenz und leichten Beckenorganabsenkungen ein.

Welche Methoden gibt es für das Beckenbodentraining?

Es gibt verschiedene Methoden des Beckenbodentrainings, die sich ergänzen oder alternativ angewendet werden können:

Beckenbodentrainer wie Emy bieten einen ganzheitlichen Ansatz: personalisierte Programme, Mini-Spiele, Fortschrittsverfolgung und einfache Integration in den Alltag.

Welche Vorteile bietet ein Beckenbodentrainer?

Der Beckenbodentrainer ist ein Werkzeug, das entwickelt wurde, um:

• die Muskeln des Beckenbodens zu stärken ; 
• Harn- und Stuhlinkontinenz zu reduzieren ;
• die sexuelle Funktion zu verbessern ;
• die Blasenkontrolle wiederherzustellen ;
• muskelbedingtem Schwund vorzubeugen, der durch Schwangerschaft, Menopause oder bestimmte Operationen verursacht wird ;
• die Rückbildung nach einer natürlichen Geburt zu beschleunigen ;
• die Durchblutung im Beckenboden zu fördern ;
• den Fortschritt durch Biofeedback sichtbar zu machen.

Das Beckenbodentraining mit dem Beckenbodentrainer ist eine nicht-invasive Behandlung, die einfach und schnell in den Alltag integriert werden kann.

Welcher Beckenbodentrainer ist am effektivsten gegen Harninkontinenz?

Nicht alle Beckenbodentrainer sind gleich wirksam. Elektrostimulationsgeräte können beispielsweise helfen, die Beckenbodenmuskulatur durch elektrische Impulse besser wahrzunehmen und zu lokalisieren. Sie sind jedoch nicht die effektivsten Geräte für dauerhafte Ergebnisse.

Um die Muskelbewegung und das tägliche Lernen zu fördern, sind Beckenbodentrainer mit Biofeedback die passendere Wahl. Sie werden von Fachärzt*innen verwendet und verschrieben, da sie ein sofortiges visuelles Feedback bieten und das Beckenbodentraining effektiver unterstützen als ein passives Training mit einem Elektrostimulator.

Beckenbodentrainer: Vorstellung des Emy Trainers

Funktionen und Technologie

Emy Trainer ist ein intravaginaler, smarter Beckenbodentrainer, der mit einer mobilen App verbunden ist. Über 5000 Gesundheitsfachkräfte nutzen ihn in ihrer Praxis, um Patientinnen zu messen, zu begleiten und zu motivieren. Die wichtigsten Vorteile sind: 

• eine patentierte 360° Biofeedback-Technologie für eine ultrasensible Erkennung der Beckenbodenanspannung ;
• eine sichere Bluetooth-Verbindung mit einer intuitiven App ; 
• eine Form, die sich allen Anatomien anpasst, und eine europäische Herstellung.
  

Übungen basierend auf dem PERFECT Scheme

Die vorgeschlagenen Übungen basieren auf dem PERFECT Scheme, einem medizinisch anerkannten Protokoll, das in Praxen für das Beckenbodentraining eingesetzt wird. Die App bietet:

• Serien von schnellen oder langen Kontraktionen, unterbrochen von Entspannungsphasen ; 
• eine Bewertung von Kraft, Ausdauer und Wiederholungen ; 
• eine automatische Anpassung der Schwierigkeit entsprechend dem Fortschritt.

Über 32 Mini-Spiele, die sich deinem Niveau anpassen, verwandeln die Übungen in kurze und spielerische Trainingssessions, was die Motivation und Regelmäßigkeit erhöht.

Wirksamkeit des Beckenbodentrainers Emy Trainer gegen Harninkontinenz

Klinische Daten und Studien wissenschaftlichen

Der Emy Trainer Beckenbodentrainer wurde in einer prospektiven, nicht-komparativen, monozentrischen Studie untersucht. 55 Patientinnen (mittleres Alter 41 Jahre) wurden nach 3 Monaten eigenständigem Training mit 5 Trainingseinheiten pro Woche à 10 Minuten bewertet. Die Ergebnisse sind wie folgt:

• Eine Verbesserung der Lebensqualität nach 3 Monaten bei 98 % der Teilnehmerinnen (Contilife-Fragebogen).
• 87 % berichten von einer Abnahme der Häufigkeit und Schwere ihrer Harnwegsbeschwerden nach 3 Monaten (klinischer ICIQ-SF-Fragebogen).
• 91 % der Teilnehmerinnen stellten eine signifikante Verbesserung ihrer Harnwegssymptome nach 3 Monaten fest (PGI-Fragebogen).

Zusammenfassend verbessert regelmäßiges Training mit dem Emy Trainer die Lebensqualität von Patientinnen mit Belastungsinkontinenz signifikant.

Mehr erfahren über das Emy Gerät

Die wichtigsten Stärken des Emy Geräts, die von den Nutzerinnen genannt wurden, sind:

• eine einfache Handhabung, schmerzfrei und ein diskretes Design;
• ein motivierender Effekt der Spiele und eine bessere Therapietreue im Vergleich zu Übungen allein mit einer Hebamme;
• ein sichtbarer Fortschritt in der App;
• ein reaktionsschneller Kundenservice, individuelle Unterstützung und Beratung sowie ein schneller After-Sales-Service bei Bedarf.

Patientinnenberichte

Das Feedback der Nutzerinnen ergänzt die klinischen Daten. Hier einige Beispiele, die eine deutliche Tendenz zu einer schnellen und nachhaltigen Verbesserung zeigen, wenn das Protokoll eingehalten wird.

Seit ich Emy benutze, lebe ich wieder auf! Vor einigen Monaten konnte ich meinen Beckenboden nicht anspannen, heute spüre ich meinen Muskeltonus wieder. 5 Minuten täglich reichen!

Cécile, 35 Jahre, Mama von 2 Kindern

Mir ist zuerst aufgefallen, dass ich meine Slipeinlagen nicht mehr mehrmals täglich wechseln muss. Heute würde ich sagen, die Ausflüsse haben sich um den Faktor 5 reduziert. Wenn man an den Preis von Binden denkt, ist das eine enorme Ersparnis.

Marie-Pierre, 48 Jahre, leidet an Belastungsinkontinenz

Unglaubliche Ergebnisse in nur 4 Tagen! Ich bin super zufrieden und bereue diese Investition keinesfalls.
Agathe, 39 Jahre, sportlich und von Harnverlust betroffen

Zuerst habe ich die kostenlose App entdeckt, die ich schon sehr gut fand, ich habe meine Übungen täglich oder jeden zweiten Tag gemacht. Als ich dann von dem Beckenbodentrainer erfahren habe, habe ich nicht lange gezögert, ihn zu kaufen! Dank der App und dem Trainer konnte ich eine sehr aufwändige Operation vermeiden.

Eve, 62 Jahre, mit Beckenbodensenkung

Der Beckenbodentrainer hält, was er verspricht. Er funktioniert sehr gut und die App ist einfach zu bedienen. Nach einigen Trainingseinheiten spürt man schon die Wirkung auf den Beckenboden! Keine Ausflüsse mehr… Ich kann ihn nur empfehlen.

Christine, 66 Jahre, Mama von 3 Kindern

Dank Emy kann ich niesen, ohne Angst zu haben. Ich mache meine Übungen jeden Tag. Manchmal verpasse ich eine Trainingseinheit. Emy hat mein Leben verändert! ❤️
Mélodie, 32 Jahre, Mama in der Rückbildungsphase

Weitere Erfahrungsberichte entdecken

Wie benutzt man einen Beckenbodentrainer?

Die Anwendung zu Hause ist einfach. Hier ist die allgemeine Gebrauchsanleitung, die für die meisten Beckenbodentrainer gilt, einschließlich des Emy Beckenbodentrainers:

Anwendungsschritte

1️⃣ Ärztliche Beratung vorab

Bevor du einen Beckenbodentrainer benutzt, wird empfohlen, dich ärztlich beraten zu lassen. Lass deinen Beckenboden durch eine vaginale (oder anale) Untersuchung von einem Gesundheitsfachperson beurteilen.

2️⃣ Einführen

• Verwende ein geeignetes Gleitmittel.
• Führe den Beckenbodentrainer bequem vaginal (oder anal) in die betroffene Region ein.

3️⃣ Verbindung mit der mobilen App (für smarte Beckenbodentrainer)

• Zugriff auf dein personalisiertes Programm,
• Echtzeit-Visualisierung deiner Kontraktionen.

4️⃣ Typisches Training

• 10 Minuten pro Training
• 5 Trainings pro Woche
• Wechsel zwischen schnellen, langen Kontraktionen und Ausdauertraining (Methode PERFECT Scheme).

5️⃣ Beckenboden erhalten

Sobald du Ergebnisse erzielt hast, empfehle ich, 1 bis 2 Trainings pro Woche fortzusetzen, um die Fortschritte zu erhalten.

Empfohlene Trainingsprotokolle

Das medizinische Gerät Emy ist sehr umfassend und ermöglicht eine gezielte und angepasste Beckenbodenrückbildung für jede Nutzerin:

• Erstkalibrierung über die App zur Einschätzung deines Niveaus.
• Typisches Training: 10 Minuten, 5-mal pro Woche über 3 Monate, wie in der klinischen Studie.
• Fortschritt: Wechsel zwischen schnellen, langen Kontraktionen und Ausdauerreihen gemäß dem PERFECT Scheme (speziell vom Emy Gerät verwendet – andere smarte Beckenbodentrainer basieren nicht auf therapeutischen Protokollen).
• Durchhaltevermögen: Ergebnisse sind oft schon ab 3 Wochen sichtbar, mit Festigung über mehrere Monate.

Die Emy App passt die Schwierigkeit der Übungen individuell an und bietet 8 personalisierte Programme je nach Ziel – Inkontinenz, postpartum, Prävention... Es ist der einzige Beckenbodentrainer, der diese Personalisierung bietet.

Nachverfolgung und Anpassungen über die App

Die Emy App bietet:

• Echtzeit-Biofeedback und Kurven von Fortschritt.
• eine automatische Anpassung der Übungen je nach Leistung.
• Über 32 Mini-Spiele mit akustischen Hinweisen, die dich anleiten und 10 Minuten Training attraktiv machen.
• Mehr als 300 Videos, Podcasts und Artikel rund um die Frauengesundheit
  

Diese komplette Lösung ermöglicht zudem den Zugang zu einem persönlichen Coach – Coach Léa – sowie die Möglichkeit, bei Bedarf in einer kostenlosen Beratung mit einer spezialisierten Physiotherapeutin den Beckenbodenrückbildungs-Protokoll anzupassen.

Vorteile und Grenzen der Beckenbodentrainer

Vorteile des smarten Beckenbodentrainers Emy im Vergleich zu anderen Methoden

Entdecke alle Vorteile eines smarten Beckenbodentrainers.

Grenzen und Anwendungsempfehlungen

Es ist wichtig, im Kopf zu behalten, dass ein Beckenbodentrainer keine magische Lösung für alle Situationen ist. Hier einige Grenzen, die du kennen solltest:

• Er ersetzt keine umfassende medizinische Behandlung bei schwerem Beckenbodensenkung oder komplexer Mischinkontinenz.
• Erfordert Regelmäßigkeit und persönliches Engagement.
• Biofeedback-Geräte sind in Frankreich nicht von der Krankenkasse erstattungsfähig.

Welche Gegenanzeigen gibt es für die Nutzung eines Beckenbodentrainers?

Der Beckenbodentrainer wird generell gut vertragen, hat aber dennoch einige Gegenanzeigen:

• Aktive Scheiden- oder Harnwegsinfektion;
• Akute Beckenschmerzen;
• Schwere Beckenbodensenkung;
• Schwangerschaft;
• Unmittelbare Zeit nach der Geburt (6 bis 8 Wochen warten);
• Vaginale Verletzungen oder kürzlich durchgeführte Operationen;
• Geräte oder Anomalien, die das Einführen schmerzhaft machen.

Nebenwirkungen sind ebenfalls möglich: Unwohlsein, leichte Reizungen, falsches Einführen, Schmerzen wenn die Muskeln noch nicht bereit sind.

Im Zweifelsfall: konsultiere eine Fachkraft im Gesundheitswesen.

Wer kann einen Beckenbodentrainer verschreiben?

Die Verschreibung eines Beckenbodentrainers zur Behandlung von Harninkontinenz kann erfolgen durch:

• einen Hausarzt;
• eine Gynäkologin;
• eine Hebamme;
• einen Urologen ;
• eine spezialisierte Physiotherapeutin.

Auch wenn einige Beckenbodentrainer frei verkäuflich sind, wird empfohlen, eine Beratung in Anspruch zu nehmen, um eine individuell angepasste Diagnose zu erhalten, besonders bei komplexen Symptomen.

Fazit: Ist der Beckenbodentrainer eine gute Lösung bei Harninkontinenz?

Ja, bestimmte Beckenbodentrainer wie der Emy Trainer können eine effektive Lösung sein. Nicht alle Modelle sind gleich, nur die Wirksamkeit des Beckenbodentrainers Emy Trainer ist durch klinische Studien belegt, wird von über 5000 Gesundheitsfachkräften empfohlen und von den Gesundheitsbehörden im Rahmen der Behandlung von Harninkontinenz anerkannt. Er ermöglicht:

• das Beckenbodentraining ;
• eine nachhaltige Stärkung der Muskulatur ;
• die Reduktion von Harnverlusten ;
• eine bessere Lebensqualität.

Für optimale Ergebnisse sollte die Anwendung regelmäßig erfolgen.

Mehr Informationen

FAQs

Eignet sich ein Beckenbodentrainer nach der Geburt?

Ja, der Emy Trainer ist zum Beispiel bestens für die Beckenbodenrückbildung im Wochenbett geeignet. Warte auf die Freigabe durch deine Gesundheitsfachkraft, in der Regel nach der Nachsorgeuntersuchung. Ein Beckenbodentrainer mit Elektrostimulation wird bei nachgewiesenen Nervenschäden meist nicht empfohlen, da fehlende Wahrnehmung und Muskelreaktion eine genauere Diagnostik oder passendere Trainingsmethoden verzögern könnten.

Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?

Die Nutzerinnen berichten meist von Fortschritten bereits nach 3 Wochen. Außerdem zeigen klinische Studien nachhaltige Verbesserungen nach 3 Monaten. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel.

Ersetzt der Beckenbodentrainer die Physiotherapeutin?

Nein, er ergänzt das Beckenbodentraining. Bei komplexen Fällen ist die Kombination aus Beckenbodentrainer und Physiotherapie oft am wirkungsvollsten. Das Emy-System bietet eine Begleitung und individuelle Anpassung der Trainingspläne durch die Therapeutin sowie die Möglichkeit, sich mit einer Physiotherapeutin auszutauschen.

Ist die App Emy sicher und einfach zu bedienen?

Ja, die App bietet eine intelligente Kalibrierung, über 32 Mini-Spiele, 8 personalisierte Programme und eine klare Fortschrittsübersicht. Nutzerinnen loben die einfache Handhabung und den spielerischen Ansatz. Kostenlose App herunterladen

Quelle

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• Validation d’un questionnaire d’auto-évaluation des troubles urinaires et ano-rectaux (Contilife), Aljaber V, Pèriès F, Lezcano M. G. A., Benali S. L. A., Labat C, Hajjaj N. A. H., Khannoussi A. G. O., June 2021, Pelvi-périnéologie 16(2):73-81.
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• Rééducation dans le cadre du post-partum, Agence Nationale d'Accréditation et d'Évaluation en Santé (ANAES) / Haute Autorité de Santé (HAS), Décembre 2002, Recommandation de Bonne Pratique.