Der Beckenboden bildet als 4. Säule der Frauengesundheit das Fundament, das die klassische Dreifaltigkeit aus „Ernährung, Schlaf und Bewegung“ vervollständigt. Diese Muskelgruppe sichert den Halt der Beckenorgane, sorgt für Kontinenz und stärkt das intime Wohlbefinden. Ein aktives Beckenbodentraining basiert auf anerkannten medizinischen Protokollen wie dem PERFECT-Scheme und klinisch validierten Medizinprodukten wie dem Beckenbodentrainer Emy.
Das Wichtigste auf einen Blick:
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Der Beckenboden ist das muskuläre Fundament, das Blase, Gebärmutter und Enddarm stützt — er bildet neben ausgewogener Ernährung, erholsamem Schlaf und regelmäßiger Bewegung die 4. Säule der Frauengesundheit.
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Schwangerschaft, Wechseljahre und High-Impact-Sport können diesen Muskel schwächen und zu Blasenschwäche, Senkungsgefühlen oder verringertem Empfinden im Intimleben führen.
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Der Beckenbodentrainer Emy, ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt von Fizimed (entwickelt in Kooperation mit der Universitätsklinik Straßburg), ermöglicht ein aktives Beckenbodentraining für zuhause mittels Biofeedback und basiert auf dem PERFECT-Scheme-Protokoll.
Was ist die 4. Säule der Frauengesundheit?
Ausgewogen essen. Gut schlafen. Sich regelmäßig bewegen.
Historisch gesehen basieren Medizin und Prävention auf drei grundlegenden Säulen:
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Ausgewogene Ernährung
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Erholsamer Schlaf
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Regelmäßige körperliche Aktivität
Seit Jahrzehnten wiederholen Medizin und Gesellschaft diese Dreifaltigkeit der Gesundheit. Auch Empfehlungen für das allgemeine Wohlbefinden stützen sich seit jeher auf diese drei unverzichtbaren Säulen: Ernährung, Schlaf und Bewegung.
Und doch zeigt der ehrliche, wissenschaftlich fundierte Blick auf den weiblichen Körper: Ein grundlegender Muskel wurde lange Zeit vernachlässigt. Ein zentrales Element, das den Körper, die Bewegungsfreiheit und das Selbstbewusstsein von Frauen im wahrsten Sinne des Wortes trägt.
Die Gesundheit von Frauen ruht nicht auf drei Säulen, sondern auf vier.
Die 4. Säule ist der Beckenboden.
Der Beckenboden bildet die unverzichtbare 4. Säule der Frauengesundheit. Als Muskelgruppe, die sich vom Schambein bis zum Steißbein erstreckt, stützt er die lebenswichtigen Organe (Blase, Gebärmutter, Enddarm) und sichert die Kontrolle über die Kontinenz. Wenn er geschwächt wird (durch Schwangerschaft, Wechseljahre oder belastenden Sport), können Funktionsstörungen auftreten: Blasenschwäche, Druckgefühl im Unterleib oder ein Verlust des intimen Empfindens.
Warum bekämpfen Binden und Spielereien nicht die Ursache?
Bei einer Schwäche des Beckenbodens herrschen vor allem zwei falsche Ansätze vor: symptombekämpfende Hygieneeinlagen sowie vernetzte oder unvernetzte Objekte, deren Wirksamkeit klinisch nicht erwiesen ist.
| Lösung | Wirkungsweise | Medizinische Einschränkung |
| Binden / Einlagen |
tive Wirkung (überdeckt nur das Symptom) |
Nimmt Flüssigkeit auf, ohne die Muskulatur zu stärken. |
| Spielerische Gadgets | Unterhaltung / App-Punktezahl | Keine klinischen Nachweise und fehlende medizinische Begleitung. |
| Medizinischer Beckenbodentrainer Emy Trainer | Aktives Beckenbodentraining (Biofeedback) | CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt, basierend auf dem anerkannten medizinischen PERFECT-Schema. |
Angesichts von Funktionsstörungen dieser zentralen Säule fehlt es den bisherigen Antworten für Frauen oft an medizinischem Anspruch. Einerseits wird vorgeschlagen, das Problem einfach zu kaschieren. Doch machen wir uns nichts vor: Das Aufsaugen von Flüssigkeit hat noch nie ein Fundament gestärkt. Andererseits zeigt sich eine Flut an infantilisierenden Vernetzungs-Gadgets.
Deine intime Gesundheit verdient mehr als nur einen Punkte-Score auf dem Smartphone. Der Beckenboden lässt sich nicht mit Einwegbinden behandeln. Er gehört nicht in die Hände spielerischer Gadgets, die nur für Klicks auf TikTok entwickelt wurden. Er wird mit Wissenschaft und den hohen Ansprüchen von Fachpersonal aus dem Gesundheitswesen wieder aufgebaut.
Wie gelingt effektives Beckenbodentraining mit smarter Medizintechnik?
Ein wirksames Beckenbodentraining erfordert einen strengen medizinischen Ansatz. Entwickelt vom französischen Femtech-Unternehmen Fizimed in Zusammenarbeit mit Gesundheitsexpert*innen und der Universitätsklinik Straßburg, die die klinische Studie durchgeführt hat, nutzt das Medizinprodukt Emy Trainer die Biofeedback-Technologie für zu Hause.
Der Beckenbodentrainer Emy ist für das aktive Beckenbodentraining zu Hause konzipiert.
Klinische Nachweise und wissenschaftliche Daten:
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Europäische Konformität: CE-gekennzeichnetes und patentiertes Medizinprodukt mit 360°-Drucksensoren.
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Validierte Protokolle: Die Emy-App bietet Übungen, die auf dem anerkannten medizinischen PERFECT-Schema basieren.
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Bewiesene Ergebnisse: 98 % der Patientinnen in der Studie stellten eine Verbesserung ihrer Lebensqualität fest und 91 % beobachteten nach 3 Monaten Anwendung eine Abnahme der Harnwegsymptome (1).
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Medizinische Anerkennung: Bereits über 5 000 Partner-Fachkräfte im Gesundheitswesen in Europa und von mehr als 4 750 Ärzt*innen in Deutschland verschrieben.
Bei Inkontinenz kannst du dir den Emy Beckenbodentrainer auch ganz einfach ärztlich verordnen lassen. Mit der Hilfsmittelnummer 15.25.19.2027 ist er offiziell als medizinisches Hilfsmittel gelistet und kann – je nach Krankenkasse – vollständig erstattet werden. Weitere Informationen findest du hier.
Übernimm wieder die Kontrolle – mit verlässlichen Informationen
Weil die 4. Säule der Frauengesundheit kein Tabuthema mehr sein darf und nicht in ungenauen Internetforen enden sollte, müssen Informationen einwandfrei sein.
Um dich dabei zu unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen und kennenzulernen, haben wir gemeinsam mit Ärzt*innen ein Informationsheft zur gesundheitlichen Aufklärung verfasst.
Möchtest du dein Fundament stärken? 👉 Melde dich an, um das Informationsheft „Beckenboden: Reden wir Klartext!“ zu erhalten, das gemeinsam mit Fachpersonal aus dem Gesundheitswesen verfasst wurde und Ende Oktober erscheint!
Denn während manche wissenschaftliche Literatur nur lesen, um Instagram-Posts zu erstellen, schreiben wir sie gemeinsam mit Expert*innen aus der Medizin.
