Beckenbodenrückbildung: Betreuung durch eine Hebamme oder mit dem Emy Beckenbodentrainer zu Hause?
Nach der Geburt wird das Beckenbodenrückbildungstraining dringend empfohlen, um Harninkontinenz, Senkungen oder intime Schmerzen vorzubeugen. Traditionell wird es von einer freiberuflichen Hebamme begleitet, die die Mamas über mehrere Trainings mit Übungen, Biofeedback oder Elektrostimulation unterstützt.
Doch nicht alle jungen Mamas finden leicht Zeit für Termine. Zwischen familiären Verpflichtungen, vollem Terminkalender oder ländlichen Regionen mit schlechter Versorgung erscheint der smarte Beckenbodentrainer Emy als praktische Alternative, die es ermöglicht, die Übungen bequem zu Hause zu machen, ohne dabei an Wirksamkeit oder Betreuung einzubüßen.
Also, was ist die beste Wahl? Hier findest du einen detaillierten Vergleich, um die Vorteile jeder Lösung besser zu verstehen.
Beckenbodentraining: Hebamme oder Emy Trainer – was passt besser?
| Kriterium | Emy Trainer | Betreuung durch Hebamme |
|---|---|---|
| Trainingsmethode | 📲 Smarter Beckenbodentrainer | 👆 Manuell, per vaginaler Untersuchung |
| Verfügbarkeit | 🏠 Sofort, in deinem eigenen Tempo | 🗓️ Je nach Verfügbarkeit der Fachkraft |
| Wissenschaftlich belegte Wirksamkeit | ✅ Klinisch bewiesen | ✅ Anerkannt bei professionell geschulten Beckenbodentherapeut*innen |
| Sichtbare Ergebnisse | ✅ Im Durchschnitt nach 3 Wochen | ✅ Nach 5 bis 10 Trainingssessions |
| Echtzeit-Feedback | 📱 Visualisierung in der App | 👀 Direkte Rückmeldung durch die Fachkraft |
| Fortschrittskontrolle | 📈 Aufgezeichnete Levels in der App | 🧾 Mündlich oder über Verlaufsdokumentation |
| Benötigtes Engagement | 🛋️ Gering, spielerische Lösung, jederzeit und überall zugänglich | 🚗 Hoch, Anfahrten und Organisation sind zu planen |
| Motivation | 🎮 Gamifizierte Übungen, Belohnungen, Erinnerungen | 🤝 Menschliche Ermutigung, vertrauensvolle Beziehung |
| Integriertes medizinisches Protokoll | 🩺 In Zusammenarbeit mit Gesundheitsfachkräften entwickelt | 🩺 Sorgfältige und individuelle Betreuung |
| Empfohlene Trainingshäufigkeit | ✅ 1 bis 5 Mal pro Woche | 🔁 1 bis 2 Mal pro Woche je nach Verordnung |
| Dauer pro Training | ⏱️ 5 bis 20 Minuten | ⏱️ 30 bis 45 Minuten |
| Vorbereitungszeit | ⚡ Weniger als 1 Minute, zu Hause | 🕒 Anfahrt erforderlich |
| Komfort der Anwendung | 💆♀️ Zuhause, im eigenen Tempo | 💬 Menschlicher Austausch, vertrauensvolle Begleitung |
| Benötigter Kraftaufwand | 💡 Gering bis moderat | 🧠 Variiert je nach Übung |
| Muskuläre Ermüdung | ✅ Keine | ✅ Professionelle Kontrolle |
| Lernkurve | 📉 Sehr intuitiv, klare App | 🗣️ Abhängig von der Anleitung durch die Fachkraft |
| Fehlerrisiko | 🔒 Sehr gering dank geführter App | 🔒 Gering durch professionelle Beobachtung |
| Passives Multitasking | ✅ Ja, zu Hause | ❌ Nein, dediziertes Training |
| Personalisierung der Übungen | 🎯 Ja, je nach Profil und Fortschritt | 🎯 Maßgeschneidert für jede Mama |
| Hygiene / Pflege | ✅ Einfache Reinigung (medizinisches Silikon) | ✅ Professionelles, desinfiziertes Material |
| Anwendung zu Hause | ✅ Ja, sehr einfach | ❌ Nein, in der Praxis mit der Fachkraft |
Beckenbodenrückbildung: Hebamme oder Emy Trainer – was ist besser?
Die Begleitung durch eine Hebamme bleibt die ideale Option, um zu starten, eine präzise Diagnose zu stellen, das richtige Anspannen zu lernen und sicherzugehen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Dieser menschliche, sichere und persönliche Ansatz wird besonders im unmittelbaren Wochenbett empfohlen.
Allerdings können logistische Herausforderungen, die Dauer der Anfahrten oder die Verfügbarkeit der Fachkräfte den Prozess verzögern.
Der smarte Beckenbodentrainer Emy Trainer ist dann eine hervorragende Alternative oder Ergänzung, die es ermöglicht, zu Hause mit klarer Anleitung, passenden Übungen und echter Regelmäßigkeit zu trainieren.
Mehr erfahren über den Emy Beckenbodentrainer
Das Medizinprodukt Emy Trainer basiert auf dem Biofeedback-Prinzip: Es erlaubt dir, deine Beckenbodenkontraktionen in Echtzeit direkt auf deinem Smartphone zu sehen.
Über 32 Mini-Spiele, die sich deinem Niveau anpassen, basierend auf medizinischen Protokollen, unterstützen dich individuell und stärken deine Muskulatur. Die visuellen und akustischen Hinweise leiten dich durch die Übungen, und ein echtes Fortschritts-Tracking ist in der kostenlosen App möglich.
Das ist eine wirklich personalisierte Lösung, ideal für alle, die eine diskrete und motivierende Möglichkeit suchen, zu Hause zu trainieren.
Die beste Wahl? Beide Lösungen kombinieren: Mit der Hebamme starten, um die richtigen Reflexe zu lernen, und dann mit dem Emy Trainer die Ergebnisse erhalten oder verbessern. Eine gewinnbringende Synergie für einen kräftigen und dauerhaft gestärkten Beckenboden.
