Die Ankunft eines zweiten Kindes bringt den Alltag durcheinander. Wenn die Geburt jedoch von einem Prolaps begleitet wird (einem Organ- und Scheidenwandvorfall), kann die Situation schnell zu einer großen Belastung werden. Genau dieser Herausforderung musste sich Melya stellen. Zwischen der Betreuung ihrer beiden Kinder, ihres Hundes und den medizinischen Empfehlungen zur Schonung, die sich zu Hause manchmal nur schwer umsetzen lassen, hat sie sich entschieden, ihre Rückbildung selbst in die Hand zu nehmen. Dank der Tipps ihrer Hebamme hat sie den smarten Beckenbodentrainer Emy Trainer fest in ihre Pflegeroutine integriert, um ihren Körper behutsam neu kennenzulernen. Entdecke ihren inspirierenden Weg mit einem Organsenkung.
Die wichtigsten Punkte aus Melyas Weg:
- Das Auftreten eines Organ- und Scheidenwandvorfalls nach der Geburt ihres Sohnes, was angesichts der Belastungen im Alltag für viele Unsicherheiten sorgte.
- Eine konsequente Trainingsroutine zu Hause (5-mal pro Woche, jeden Abend 5 bis 10 Minuten) zunächst über die kostenlose App, später mit der Emy Sonde.
- Eine deutliche Verbesserung ihrer Situation innerhalb von 3 Monaten, ergänzt durch eine individuelle Begleitung bei einer spezialisierten Therapeut*in.
Warum hast du angefangen, den Emy Trainer nach deiner Geburt zu nutzen?
Nach der Geburt meines Sohnes hatte ich einen Scheidenwandvorfall und eine Organsenkung. Diese Situation hat mich in große Unsicherheit gestürzt: Ich wusste nicht mehr, welche Lasten oder welche körperlichen Belastungen die Lage verschlimmern könnten. Zumal der klassische medizinische Rat, sich zu schonen und möglichst flach zu liegen, auf Dauer schlicht nicht umsetzbar ist, wenn bereits zwei Kinder und ein Hund versorgt werden müssen!
Zum Glück hat mich meine Hebamme schnell zu einfachen Übungen angeleitet und mir Emy empfohlen. Ich habe zunächst ganz am Anfang mit der App allein begonnen und mein Training dann mit dem Beckenbodentrainer fortgesetzt.
Wie ist dein Beckenbodentraining mit Emy verlaufen?
Das Gerät hat sich als wertvolle Hilfe erwiesen. Die App ist besonders nützlich, um sicherzustellen, dass du lange genug trainierst, und vor allem bietet sie eine hervorragende Kontrolle, damit du weißt, ob du den Muskel richtig anspannst.
Durch regelmäßiges Training mit 5 Trainings pro Abend von jeweils 5 bis 10 Minuten habe ich schnell eine Kräftigung der Muskulatur gespürt. So konnte ich auch überprüfen, ob ich mich tagsüber vielleicht zu sehr belastet hatte.
Parallel dazu habe ich großartige Unterstützung in einem spezialisierten Zentrum und bei einer zertifizierten Therapeut*in für den Beckenboden gefunden, die mir hilft, die richtigen Reflexe in meinen Alltag zu integrieren. Drei Monate nach der Geburt hatte sich meine Situation deutlich verbessert. Emy Trainer ist ein hervorragendes Hilfsmittel für den Alltag und ergänzt die Arbeit mit einer Fachkraft aus dem Gesundheitsbereich auf wunderbare Weise.
Wenn du nach der Geburt eine ähnliche Erfahrung machst, erfahre der Kampf und die Wiederaufbaugeschichte von Camille, die nach der Geburt unter einem Prolaps im Stadium 3 gelitten hat.
Wie lange hat es gedauert, bis du die ersten Unterschiede bei deinem Prolaps bemerkt hast?
Ich habe etwa 3 Wochen regelmäßiger Anwendung des Emy Trainer gebraucht, um die ersten positiven Veränderungen wahrzunehmen.
Welche konkreten Verbesserungen hast du im Alltag bemerkt?
Ich habe inzwischen etwas weniger Schwierigkeiten beim Spazierengehen und merke, dass ich die Kontraktion des Beckenbodens länger halten kann als zuvor. Mein allgemeines Körpergefühl hat sich verfeinert.
Findest du, dass genug über den Beckenboden gesprochen wird?
Grundsätzlich ja, aber das spezielle Thema Gebärmuttersenkung verdient es, noch ausführlicher und differenzierter behandelt zu werden, denn die Symptome eines Prolapses können unklar sein und bei jungen Mamas für Verunsicherung sorgen. Da die Symptome einer Schwächung des Beckenbodens oft zunächst diffus sind, neigt man manchmal dazu, sie nicht ernst genug zu nehmen.
Was du aus Melyas Erfahrung mitnehmen kannst:
- Der Beckenbodentrainer Emy bietet zu Hause eine ideale Kontrollmöglichkeit, um den Ermüdungszustand des Beckenbodens nach einem langen Mama-Alltag zu messen.
- Der Einsatz von Biofeedback lässt sich hervorragend als ergänzendes Training zu Physiotherapie- oder Rückbildungs-Trainings bei einer Hebamme integrieren.
- Regelmäßigkeit zahlt sich aus: Kurze, aber häufige Einheiten (5 bis 10 Minuten pro Tag) ermöglichen es, bereits ab der 3. Woche Fortschritte zu beobachten.
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