Sportarten mit hoher Belastung beanspruchen den Beckenboden stark und können Blasenschwäche bei Frauen begünstigen. Nach ihrer Geburt spürte Carole, die sehr sportlich ist, beim Training eine Schwäche ihres Beckenbodens, und es kam zu Urinverlust. Nach mehreren Terminen in der Physiotherapie hat sie sich entschieden, ihr Beckenbodentraining zu Hause mit dem Emy Trainer fortzusetzen. Hier erzählt sie von ihren Erfahrungen.
Das erfährst du in diesem Erfahrungsbericht:
- Caroles Weg: Urinverlust beim Sport nach einer schwierigen Geburt.
- Ihre Routine mit dem Emy Trainer: Einheiten von 15 Minuten, zuerst täglich, dann 3-mal pro Woche.
- Ihre Sicht: Warum es sich lohnt, über Blasenschwäche zu sprechen, statt sie einfach hinzunehmen.
Warum hat Carole mit dem Emy Trainer angefangen?
Kannst du dich kurz vorstellen und erzählen, warum du mit dem Emy Trainer angefangen hast?
„Nach einer schwierigen Geburt und weil ich ziemlich sportlich bin, habe ich die Spannkraft meines Beckenbodens nie richtig zurückbekommen, trotz vieler Termine in der Physiotherapie. Leider habe ich das Problem eine Zeit lang beiseitegeschoben, und es ist nach und nach schlimmer geworden. Ich konnte keinen Sport mehr machen, ohne Urin zu verlieren! Es war höchste Zeit, etwas zu tun.“
Wie ist Caroles Beckenbodentraining mit dem Emy Trainer verlaufen?
„Mein Training mit dem Emy Trainer ist sehr gut gelaufen. Ich habe 15 Tage lang jeden Tag 15 Minuten trainiert und trainiere seitdem 3-mal pro Woche 15 Minuten. Das ist ziemlich beeindruckend: Beim Sport fühle ich mich viel sicherer, und ehrlich gesagt hätte ich nicht mit so einem Unterschied gerechnet.
Heute kümmere ich mich weiter um meinen Beckenboden, damit das so bleibt.“
Was denkt Carole darüber, wie über Blasenschwäche gesprochen wird?
Findest du, dass genug über Blasenschwäche gesprochen wird?
„Über Blasenschwäche wird gesprochen, aber sie bleibt ein Tabuthema. Aus den Medien bleibt vor allem hängen, dass du dich schützen sollst. Dabei ist es zuerst wichtig, sich um den Beckenboden zu kümmern. Für mich war das Beckenbodentraining, das ich zu Hause mit dem Emy Trainer fortgesetzt habe, der richtige Weg.“
Frauen, mit denen wir sprechen, finden den Emy Trainer oft teuer. Was denkst du darüber?
„Ja, das ist eine Ausgabe. Aber für mich hat sich die Investition wirklich gelohnt.“
Eine letzte Frage: der Emy Trainer in 3 Worten?
„Einfach, praktisch und danke!“
Das Wichtigste aus Caroles Erfahrungsbericht
- Über Blasenschwäche sprechen: Sie ist noch immer ein Tabu, dabei kann dir eine medizinische Fachkraft ein passendes Beckenbodentraining empfehlen.
- Das Training zu Hause fortsetzen: Nach der Physiotherapie hat Carole mit dem Emy Trainer weitertrainiert, in Einheiten von 15 Minuten.
- Regelmäßig dranbleiben: Sie trainiert heute weiterhin 3-mal pro Woche, um ihren Beckenboden fit zu halten und entspannter Sport zu treiben.
Dieser Erfahrungsbericht gibt eine persönliche Erfahrung wieder: Jede Situation ist anders. Der Emy Trainer ist ein smarter Biofeedback-Beckenbodentrainer und ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt². In einer klinischen Studie am Universitätsklinikum Straßburg mit über 50 Patientinnen mit Belastungsinkontinenz berichteten nach 3 Monaten Training mit dem Emy Trainer 98 % der Teilnehmerinnen von einer verbesserten Lebensqualität (Jochum et al., 2021)¹. Nach der Geburt kannst du den Emy Trainer frühestens 7 Wochen danach und nach ärztlicher Freigabe verwenden. Während der Schwangerschaft ist seine Anwendung kontraindiziert.
💡 Gut zu wissen: Bei Inkontinenz kann dein Emy Beckenbodentrainer zu 100 % erstattet werden³.
Alles, was du dafür brauchst, ist ein Rezept von einer Ärztin oder einem Arzt:
- In wenigen Minuten per Videosprechstunde erhältlich⁴
- Oder direkt von deiner Ärztin oder deinem Arzt ausgestellt
Weitere Informationen findest du hier.
Häufig gestellte Fragen zu Sport und Blasenschwäche nach der Geburt
Warum kommt es beim Sport zu Urinverlust?
Sprünge, Laufen und intensive Belastungen erhöhen den Druck auf den Beckenboden. Ist er geschwächt, z. B. nach einer Geburt, kann er den Urin nicht mehr zuverlässig halten. Fachleute sprechen dann von Belastungsinkontinenz. Schon gewusst? Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme kann mit dir klären, woher der Urinverlust kommt.
Wann kann ich nach der Geburt wieder Sport machen?
Einen festen Zeitpunkt gibt es nicht: Der Wiedereinstieg hängt von deiner Geburt und vom Zustand deines Beckenbodens ab. In der Regel steht die Rückbildung vor Sportarten mit hoher Belastung. Sprich bei der Nachuntersuchung mit deiner Hebamme, deiner Ärztin oder deinem Arzt. Schon gewusst? Sanfte Bewegung wie Spazierengehen ist oft früher möglich als Joggen oder Springen.
Wie lange dauert es, bis Beckenbodentraining wirkt?
Das ist individuell und hängt davon ab, wie regelmäßig du trainierst. In der klinischen Studie zum Emy Trainer trainierten die Teilnehmerinnen 3 Monate lang¹. Wichtig ist, dranzubleiben. Schon gewusst? Kurze, regelmäßige Einheiten lassen sich leichter in den Alltag einbauen als lange, seltene Trainings.
Entdecke weitere Erfahrungsberichte unserer Nutzerinnen. Danke an Carole für ihren Erfahrungsbericht!
